Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

M-am apucat de sport si am crescut in greutate. De ce?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 oct 2010, 15:15:01
MichelleLaFolle's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Sunt in cautare...
Date: 166cm, 52.9kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post M-am apucat de sport si am crescut in greutate. De ce?

Buna fetelor , Sunt noua pe forum si am si eu nevoie de ajutor . In luna septembrie aveam 52.5 kg , nu vroiam neaparat sa slabesc dar m-a batut gandul sa merg la sala (aerobic , tae-bo , step-aerobic : 50 minute cu tot cu incalzire ) sa-mi tonific musculatura si probabil sa dau jos 1-2 kg fara prea mult efort. Mi-am pastrat obiceiurile alimentare cu care ma mentineam la 52.5 dar mai putine dulciuri si mai multe salate. Dupa 2 saptamani surpriza neplacuta 2 kg in plus si hainele foarte stramte ,aveam 54.5 kg ,am inceput sa fiu si mai grijulie iar dupa aceea a 3-a saptamana aveam deja 55 kg . Am inceput dieta South Beach din disperare ( proasta alegere in cazul meu deoarece ceea ce-mi place mai mult e fix ceea ce trebuie evitat in dieta : lactatele , painea , fructe si dulciuri ) pe care nu am reusit sa o tin mai mult de o saptamana dupa care ceea ce m-a descurajat faptul ca am vazut doar 0.5 kg mai putin si o frustrare enorma ( muream de pofta dupa un bol mic de cereale cu lapte sau macar o salata mica de fructe). Am decis sa renunt la dieta si am vrut sa mananc o bucatica de ciocolata si din acel moment s-a declansat o pofta nemarginita sa mananc orice dulce vad in fata ochilor cu greu abtinandu-ma dar pana la urma cedand (nu voi mai tine dieta aceeasta niciodata) . Am pus bineinteles inapoi acel jumatate de kilogram dar problema mea acum este sa nu ma ingras mai mult. As dori sa o iau de la capat ..... cu o dieta ce m-ar ajuta sa slabesc macar unde eram in septembrie daca nu mai mult , sport fac aproape in fiecare zi dar nu inteleg de ce in cazul meu exercitiile cardio nu au acelasi efect ca si in cazul celorlalti . Va rog frumos ajutati-ma . Imi cer scuze pentru cat m-am lungit.
MichelleLaFolle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 18 oct 2010, 15:21:28
MichelleLaFolle's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Sunt in cautare...
Date: 166cm, 52.9kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

O mica rectificare : Nu zic ca exercitiile cardio nu sunt bune , ba din contra , dar nu au efectul pe care eu il cautam , adica , imi tonifica musculatura (toate stau "mai bine pe mine " dar dimensiunile in loc sa fie mai mici sunt putin mai mari si nu ard grasimea cum ma asteptam.
MichelleLaFolle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 18 oct 2010, 16:14:22
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de MichelleLaFolle Vezi mesajul
Buna fetelor , Sunt noua pe forum si am si eu nevoie de ajutor . In luna septembrie aveam 52.5 kg , nu vroiam neaparat sa slabesc dar m-a batut gandul sa merg la sala (aerobic , tae-bo , step-aerobic : 50 minute cu tot cu incalzire ) sa-mi tonific musculatura si probabil sa dau jos 1-2 kg fara prea mult efort. Mi-am pastrat obiceiurile alimentare cu care ma mentineam la 52.5 dar mai putine dulciuri si mai multe salate. Dupa 2 saptamani surpriza neplacuta 2 kg in plus si hainele foarte stramte ,aveam 54.5 kg ,am inceput sa fiu si mai grijulie iar dupa aceea a 3-a saptamana aveam deja 55 kg . Am inceput dieta South Beach din disperare ( proasta alegere in cazul meu deoarece ceea ce-mi place mai mult e fix ceea ce trebuie evitat in dieta : lactatele , painea , fructe si dulciuri ) pe care nu am reusit sa o tin mai mult de o saptamana dupa care ceea ce m-a descurajat faptul ca am vazut doar 0.5 kg mai putin si o frustrare enorma ( muream de pofta dupa un bol mic de cereale cu lapte sau macar o salata mica de fructe). Am decis sa renunt la dieta si am vrut sa mananc o bucatica de ciocolata si din acel moment s-a declansat o pofta nemarginita sa mananc orice dulce vad in fata ochilor cu greu abtinandu-ma dar pana la urma cedand (nu voi mai tine dieta aceeasta niciodata) . Am pus bineinteles inapoi acel jumatate de kilogram dar problema mea acum este sa nu ma ingras mai mult. As dori sa o iau de la capat ..... cu o dieta ce m-ar ajuta sa slabesc macar unde eram in septembrie daca nu mai mult , sport fac aproape in fiecare zi dar nu inteleg de ce in cazul meu exercitiile cardio nu au acelasi efect ca si in cazul celorlalti . Va rog frumos ajutati-ma . Imi cer scuze pentru cat m-am lungit.
Buna Michelle
Ai facut foarte bine ca ai scris mai multe detalii.

In general, in momentul in care te apuci de sport, la cantar arata mai mult, datorita cresterii in masa musculara.

Ti-ai luat si masurile in cm?

Da-ne un exemplu de meniu in perioada in care nu tineai SB si te-ai ingrasat acele 2 kg.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 19 oct 2010, 14:51:19
MichelleLaFolle's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Sunt in cautare...
Date: 166cm, 52.9kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Buna Michelle
Ai facut foarte bine ca ai scris mai multe detalii.

In general, in momentul in care te apuci de sport, la cantar arata mai mult, datorita cresterii in masa musculara.

Ti-ai luat si masurile in cm?

Da-ne un exemplu de meniu in perioada in care nu tineai SB si te-ai ingrasat acele 2 kg.
Multumesc pentru raspuns Slabuto,

Pai un exemplu de meniu cu care ma mentineam .... drept e ca cateodata haotic deoarecel programul la facultate in unele zile e ori mult prea incarcat ori cu prea multe ferestre la ore nefavorabile dar in majoritatea zilelor arata cam asa :
Dimineata : Cafea cu lapte si miere + biscuiti digestivi ( 3-4 bucati)/ baton fitness/ Bol mic de cereale cu lapte/ bol de fructe
Pranz : o salata (care ar putea contine cel mai adesea : salata verde ,masline, rosii , porumb , castravete , piept de pui si cascaval) / o portie de piure de cartofi cu ciuperci sau piept de pui
Gustare :iaurt cu fructe + baton fitness sau 1-2 biscuiti digestivi

dar se mai poate sa strecor in timpul zilei si o bucatica de ciocolata sau o lingura de halva de susan dar in ultima perioada le evitam .
Stiu ca nu e un meniu de slabit calitativ vorbind , dar ma mentineam la greutate si eram multumita (acum daca ma gandesc retrospectiv ,ca la momentul acela imi doream sa slabesc dar nu aveam neaparat motiv intemeiat ).
Vazand ca ma mentin , credeam ca aerobicul va face munca de slabire in locul meu si eu pot sa-mi mentin obiceiurile alimentare care nu ma frustrau.
Daca va dati seama de greseala mea va rog frumos sa-mi spuneti ,macar sa revin la greutatea mea initiala desi as vrea mai putin de-atat.
MichelleLaFolle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 26 oct 2010, 11:30:32
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de MichelleLaFolle Vezi mesajul
Multumesc pentru raspuns Slabuto,

Pai un exemplu de meniu cu care ma mentineam .... drept e ca cateodata haotic deoarecel programul la facultate in unele zile e ori mult prea incarcat ori cu prea multe ferestre la ore nefavorabile dar in majoritatea zilelor arata cam asa :
Dimineata : Cafea cu lapte si miere + biscuiti digestivi ( 3-4 bucati)/ baton fitness/ Bol mic de cereale cu lapte/ bol de fructe
Pranz : o salata (care ar putea contine cel mai adesea : salata verde ,masline, rosii , porumb , castravete , piept de pui si cascaval) / o portie de piure de cartofi cu ciuperci sau piept de pui
Gustare :iaurt cu fructe + baton fitness sau 1-2 biscuiti digestivi

dar se mai poate sa strecor in timpul zilei si o bucatica de ciocolata sau o lingura de halva de susan dar in ultima perioada le evitam .
Stiu ca nu e un meniu de slabit calitativ vorbind , dar ma mentineam la greutate si eram multumita (acum daca ma gandesc retrospectiv ,ca la momentul acela imi doream sa slabesc dar nu aveam neaparat motiv intemeiat ).
Vazand ca ma mentin , credeam ca aerobicul va face munca de slabire in locul meu si eu pot sa-mi mentin obiceiurile alimentare care nu ma frustrau.
Daca va dati seama de greseala mea va rog frumos sa-mi spuneti ,macar sa revin la greutatea mea initiala desi as vrea mai putin de-atat.
Buna Michelle

Hai sa vedem ce meniu aveai.
Exact ce ai spus si tu, haotic si foarte putin sanatos.

Hai ca la mic dejun mai poti manca batonul fitness (desi nici atunci nu e bun, mai bune sunt cerealele integrale simple), dar la cina categoric nu ai voie.

Biscuitii digestivi la fel.

Unde sunt fructele?
Lactatele, branzeturile, peste, nucile, seminte, mai multe legume.....?

Priveste in mare meniul tau, are mai mult produse gen biscuiti, batoane decat mancare.

Si pe urma mai e un aspect, este extrem de putin.

Cu un astfel de regim, nici nu vei slabi si inca iti poti dezechilibra organismul.

Chiar si pentru mentinere, trebuie mancare sanatoasa si minim 1200 kcal pe zi.

Piure nu se combina cu carne, doar carbohidrati ca si el, gen legume.

Restructureaza-ti din temelie meniul, fa un mic dejun normal, cu cereale simple integrale, lapte sau iaurt.
Sau o omleta, sau un sandwich.

O gustare cu un fruct sau nuci, seminte.....
Si cealalta gustare cu un iaurt mic.

Pranzul poate ramane cum este acum, doar ca la combinatii ai grija.

Si cina o salata usoara cu peste grill sau cuptor, sau o salata cu branza......

O sa vezi ca vor aparea si rezultatele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 27 oct 2010, 18:24:39
Bread Pitt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 73
Date: 190cm, 90kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de MichelleLaFolle Vezi mesajul
Dimineata : Cafea cu lapte si miere + biscuiti digestivi ( 3-4 bucati)/ baton fitness/ Bol mic de cereale cu lapte/ bol de fructe
Pranz : o salata (care ar putea contine cel mai adesea : salata verde ,masline, rosii , porumb , castravete , piept de pui si cascaval) / o portie de piure de cartofi cu ciuperci sau piept de pui
Gustare :iaurt cu fructe + baton fitness sau 1-2 biscuiti digestivi

Slăbuţa a punctat foarte bine şi nu mai revin.
Eu aş amenda meniul tău şi din punctul de vedere al grupei sanguine. Nu cumva ai B III ?
Pentru că, în cazul ăsta chiar că e o jale mai mare decât a descoperit Slăbuţa.
Sunt interzise: măslinele, roşiile, porumbul, puiul. Cu desăvârşire !
Acum, nu e obligatoriu să ţii seama de grupa sanguină în alimentaţie, dar consumând în „contra” grupei, prima urmare e... îngrăşatul şi faptul că nu poţi slăbi. Şi nu-ţi explici de ce nu scad kilogramele, deşi munceşti la sală sau pe role în parc.

Chiar te rog să fii bună să ne spui ce grupă sanguină ai.
Bread Pitt, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Bread Pitt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2686 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2169 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 27 oct 2010, 20:52:09
MichelleLaFolle's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Sunt in cautare...
Date: 166cm, 52.9kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Bread Pitt Vezi mesajul
Slăbuţa a punctat foarte bine şi nu mai revin.
Eu aş amenda meniul tău şi din punctul de vedere al grupei sanguine. Nu cumva ai B III ?
Pentru că, în cazul ăsta chiar că e o jale mai mare decât a descoperit Slăbuţa.
Sunt interzise: măslinele, roşiile, porumbul, puiul. Cu desăvârşire !
Acum, nu e obligatoriu să ţii seama de grupa sanguină în alimentaţie, dar consumând în „contra” grupei, prima urmare e... îngrăşatul şi faptul că nu poţi slăbi. Şi nu-ţi explici de ce nu scad kilogramele, deşi munceşti la sală sau pe role în parc.

Chiar te rog să fii bună să ne spui ce grupă sanguină ai.
Ouuu , voi incerca sa ma indrept.Mi-e greu sa ajung pe calea cea dreapta brusc ,am incercat sa tin South Beach o saptamana si am clacat (pe langa faptul ca m-am simtit deosebit de obosita).

Grupa mea sanguina este A (II) , am citit putin despre alimentele pentru A (II) dar le respect doar in mare (nu prea imi amintesc exact la legume ce am voie si ce nu) , stiu ca carnea nu mi-e prea recomandata dar oricum nu ma omor dupa ea , din acest punct de vedere as putea perfect sa am o dieta lacto-ovo-vegetariana..
Problema mea este ca daca nu mananc glucide ma simt obosita ,si daca nu pot sa-mi permit un pic de dulce ma simt frustrata (cerealele alea simple nu-mi plac de nici o culoare , maxim Fitness care oricum sunt dulci ) si nu are rost sa adun frustrare ca apoi sa rabunesc.
Daca credeti ca se poate rezolva cumva in cazul meu ?
Va multumesc pentru raspunsuri
MichelleLaFolle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 28 oct 2010, 01:16:32
Bread Pitt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 73
Date: 190cm, 90kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Mulţumesc mult, nu are nici o legătură cu grupa sanguină.
Când mă uit la vârstă şi la cifrele tale (înălţime - greutate) constat că trebuie să te felicit.
Dacă nu mănânci tocmai ideal, cum remarca Slăbuţa, ei tot timpul să-ţi găseşti drumul. Şi aici eşti într-o comunitate în care chiar se poate.
Îţi doresc mult succes !
Bread Pitt, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Bread Pitt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2686 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2169 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 28 oct 2010, 10:48:12
MichelleLaFolle's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Sunt in cautare...
Date: 166cm, 52.9kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Bread Pitt Vezi mesajul
Mulţumesc mult, nu are nici o legătură cu grupa sanguină.

Nu inteleg exact la ce anume te referi aici , adica meniul meu nu are nici o legatura cu grupa sanguina sau un meniu de dieta nu are legatura cu grupa sanguina ?
Si nu inteleg de ce-mi multumesti cand eu ar trebui sa-ti multumesc si iti multumesc.

Când mă uit la vârstă şi la cifrele tale (înălţime - greutate) constat că trebuie să te felicit.
Dacă nu mănânci tocmai ideal, cum remarca Slăbuţa, ei tot timpul să-ţi găseşti drumul. Şi aici eşti într-o comunitate în care chiar se poate.
Îţi doresc mult succes !
Eh , pai la noi astia mici orice kg se vede ,cum ai mancat o pizza niciodata nu stii cand ai surprize pe cantar.
Iti doresc si tie mult succes sa reusesti sa ajungi la kilogramele dorite.
MichelleLaFolle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 28 oct 2010, 20:44:26
Bread Pitt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 73
Date: 190cm, 90kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

@ MichelleLaFolle,
Regret că n-am fost mai clar. Voiam să spun că, dacă e vreo eroare în meniul tău, mai ales cele descoperite de Slăbuţa, nu e legată de grupa sanguină.

Ţi-am mulţumit pentru că cineva se putea simţi vexat, „de ce s mă întrebe cineva ce grupă sanguină am ?” Putea fi considerată o indiscreţie.
Bread Pitt, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Bread Pitt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2686 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2169 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, apucat, calorii, crescut, dieta, greutate, in, m, nevoie, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!! Daphne Arhiva jurnale slabit 137 02 apr 2011 10:34:02
Am prea multe mesaje de notificare în căsuţa poştală. Ce fac? vadmin Forum 3 01 feb 2011 12:37:26
Ce consum caloric trebuie sa am daca am mancat o ciocolata ? ana mari Am nevoie de ajutor! 3 07 sep 2010 14:19:20
CE sport pot face daca am scolioza? VentoFreddo Sport 10 17 iun 2010 19:40:23
Am nevoie de schimbare- un plan dieta si sport ianna Am nevoie de ajutor! 17 19 feb 2010 15:13:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole