M-am înfometat inconstient!
Slabutelor am o problemă gravă!:-s
Am renuntat de vreo 2 saptamani la calculatul caloriilor zilnic deoarece imi provoca mult prea multa frustrare si anxietate şi am planuit meniuri intr-o agenda proprie si am mâncat conform acestora pe perioada aceasta.In seara asta,am calculat din curiozitate caloriile unui meniu(apoi a celorlalte),din teama a nu fi mancat prea mult.Si surpriza!!!Toate meniurile au sub 1000 calorii,iar mie mi se pareau foarte consistente...multe dintre ele sunt chiar si in valoare de numai 500kcl:((...m-am infometat fara sa imi dau seama deoarece eu nu simteam foame pentru ca mancam des mere si beam apa ce imi umpleau stomacul.Cum pot reveni la o alimentatie de peste 1000 calorii fara sa ma ingras?:(...imi e groaznic de frica:-s |
Re: M-am înfometat inconstient!
Citat:
Calculeaza-ti pe site timp de vreo 3 sapt kaloriile Urca cu 60 de calorii cam pe la 4/5/6 zile:PIntai incearca la 4 zile , iar daca nu te ingrasi continua asa. Calculeaza cam cat ai avut azi si maine adaugi in jur de 60 |
Re: M-am înfometat inconstient!
Citat:
Singurul mod de a reveni la o alimentatie cu mai multe kcal este sa faci acest lucru treptat!!:) |
Re: M-am înfometat inconstient!
Eu zic sa cresti de pe acum la 1000 de kcal, dupa 2 spt nu te ingrasi. Si daca iei in greutate o sa fie pt un timp scurt, apoi vei incepe sa slabesti iar.
|
Re: M-am înfometat inconstient!
Si eu zic sa cresti direct la 1000 de calorii, insa sa ai grija sa le iei din alimente sanatoase, sa eviti sa fie mancaruri grase sau dulciuri. Si incearca sa iti intensifici partidele de sport,daca simti ca se depune.
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 01:53:43. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.