Cativa centimentrii de dragul artei
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cativa centimentrii de dragul artei, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna seara dragele mele colege de bucurie in lupta de convingere a kg!
In dorinta de a ma stapani de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2010, 22:38:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cativa centimentrii de dragul artei
Buna seara dragele mele colege de bucurie in lupta de convingere a kg!
In dorinta de a ma stapani de la dulciuri, in aceasta seara m-am gandit sa va impartasesc cateva ganduri ...
Sunt studenta la teatru, iar pe 16 am examen la actorie... interpretez o regina.. am o rochie frumoasa... de regina... cu talie!! Eu nu prea am talie, deci ma cam strange un pic... amuzament cat incape cand ma imbrac... ma ajuta un coleg/o colega ...
M-am hotarat sa dau cativa centimentrii din partea de sus, in principal, pentru a fi o regina in adevaratul sens al cuvantului si al aspectului.... Cred ca va trebui sa dau si de la bust un pic.... dar in principal ramane talia....
Va rog sa ma ajutati! Dimineata beau o cafea si mananc ceva dulce... stiu ca nu ar trebui, dar repetitiile sunt destul de solicitante, la care aduni stres.... la pranz mananc o salata [rosii + castraveti + ceapa verde + cas oaie] iar seara fructe [capsuri / cirese / pepene verde / visine] cam la meniul acesta m-am gandit eu pana pe 16. Sunt in a 2-a zi si ma simt binisor... desi ar trebui sa mai lucrez cu cercul hoola hoop sa dau mai mult jos...
Acum ma duc sa fac o impachetare cu piper... o solutie care o are sora mea... e foarte buna... apoi trec la somn, maine ma asteapta noi repetitii...
M-as bucura daca m-ati ajuta cu pareri/ sfaturi / diete
Va pup, un somn odihnitor!
|
12 iun 2010, 22:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Cativa centimentrii de dragul artei
prea putin mananci ...ar trebui sa mananci macar putina carne ,,,peste sau pui la amiaza macar de 2-3 ori pe saptamana ...micu dejun e prea putin si el ...dimineata ar trebui sa fie cea mai bogata masa din zi...cu meniul care il ai numai te infometezi...si la atat de putine calorii cu siguranta va aparea efectul acela care nu si-l doreste nimeni yo-yo...
exercitii gasesti si pe sit ,zumba tae-bo,etc
sa ai o seara minunata :*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Ultima dată editat de lucia ely; 12 iun 2010 at 22:53:37.
|
13 iun 2010, 22:40:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Uff... dulciurile astea!
Multumesc Lucia...
In seara asta am gasit un lucru care sa ma tina departe de foame! Cantarul. Si nu pentru ca as fi mancat prea putin azi, ci pentru ca am de invatat si imi vine sa fac de toate, mai putin sa invat.
Nu stiu altii cum sunt, dar eu.... de la o salata ma simt foarte satula! Este o caldura la noi in oras, de nu poti sa faci altceva decat sa bei apa si sa faci dus!
Azi ce e drept am cam tras chiulul de la dieta.... am mancat cateva cornulete, o ciocolatica [dimineata] si nelipsita salata... la cina am preferat capsuni...
Si ca meniul sa fie complet, am chiulit un pic si de la sport.... azi, doar 20 de min de hoola hoop...
Maine recuperez, promit!
Va pup, o seara placuta!
|
14 iun 2010, 10:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cativa centimentrii de dragul artei
Buna si bine-ai venit! Iti urez bafta in lupta cu kilogramele
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 10:24:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
caldura mare!
Multumesc....
Fetelor... voi ce faceti pe caldura asta? Cum supravietuiti??? eu aseara m-am invelit cu un prosop ud.... in max 10 min era uscat...
Va pup... si mult spor la sport & diete!
|
14 iun 2010, 10:26:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cativa centimentrii de dragul artei
Pai se pare ca pe vremea asta singurele activitati pe care le poti avea sunt statul in casa si mersul la strand! sau la mare Dusuri reci, aerul conditionat pornit.. multa apa rece, fructe din plin.. suportam cum putem
Tu nu mergi la strand? Stii sa inoti? Mai curand mi-am dat seama ca este sportul meu preferat..
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 10:28:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cativa centimentrii de dragul artei
Buna dimineatsa Spiridus,
Bine ai venit!!! Vad ca tinem aceasi dieta... eu azi pap doar piept de pui Tu ce plan ai pe ziua de azi?
|
14 iun 2010, 10:39:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cativa centimentrii de dragul artei
Citat:
Anterior postat de rosemary
Buna dimineatsa Spiridus,
Bine ai venit!!! Vad ca tinem aceasi dieta... eu azi pap doar piept de pui Tu ce plan ai pe ziua de azi?
|
Buna, rosemary! Tii cumva dieta disociata?
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 10:53:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cativa centimentrii de dragul artei
Buna! da... ieri am papat doar cirese, azi pap doar piept de pui...
Ti si tu o dieta disociata?
|
14 iun 2010, 10:57:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cativa centimentrii de dragul artei
Citat:
Anterior postat de rosemary
Buna! da... ieri am papat doar cirese, azi pap doar piept de pui...
Ti si tu o dieta disociata?
|
Nu.. nu cred c-as suporta o asemenea dieta dar eram curioasa.. Voiam sa te intreb cum ti se pare?
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|