Mancatul seara
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Mancatul seara, parte din categoria Slabutele se ajuta; cred ca toata lumea , ia in greutate daca manaca seara, dar depinde si ce mananca
aici e cea mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Va ingrasati daca mancati seara?
|
Nu ma ingras daca mananc seara
|
|
8 |
12,70% |
Ma ingras daca mananc seara
|
|
37 |
58,73% |
Nici nu ma ingras,nici nu slabesc
|
|
11 |
17,46% |
Nu stiu
|
|
9 |
14,29% |
21 iun 2010, 18:40:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
cred ca toata lumea , ia in greutate daca manaca seara, dar depinde si ce mananca
aici e cea mai mare problema a mea, nu prea ma pot abtine seara de la rontatit.
incerc, spre sa si reusesc in timp.
bafta slabutelor
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
23 iun 2010, 12:43:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
Citat:
Anterior postat de Crysa
cred ca toata lumea , ia in greutate daca manaca seara, dar depinde si ce mananca
aici e cea mai mare problema a mea, nu prea ma pot abtine seara de la rontatit.
incerc, spre sa si reusesc in timp.
bafta slabutelor
|
Depinde foarte mult ce, cat si la ce ora seara
Depinde din ce motiv rontai. Daca excluzi masa de seara s-ar putea sa-ti fie foame si vei tot rontai. Tu de ce rontai? De foame, de pofta sau de plictiseala?
|
23 iun 2010, 15:32:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 45
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 174cm, 112.9kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
Salut! Eu sunt nou noutza pe aici si ma uitam prin jur. Dara, mi se pare f. impresionant cat ai slabit si citindu-ti postarile cred ca esti ff bine informata. Acum dupa 15-20 de ani de cautari prin cure de slabire, dupa slabit si iar ingrasat dublu ( repetata figura de mai multe ori, desigur) am dobandit si eu expereinta. Seara se poate manaca fara probleme carne cu salate sau legume cu indice glicemic mic, dar nu hidrati de carbon. Adica tot ce e bun: paste, orez, cartofi si fainoase de orice fel.
Arodoet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2521 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2004 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 15:51:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
Citat:
Anterior postat de Crysa
cred ca toata lumea , ia in greutate daca manaca seara, dar depinde si ce mananca
aici e cea mai mare problema a mea, nu prea ma pot abtine seara de la rontatit.
incerc, spre sa si reusesc in timp.
bafta slabutelor
|
Daca in timpul zilei se respecta cele 3 mese obligatori+gustarile,si te incadrezi in necesarul caloric zilnic,seara n-ar trebui sa se puna problema ''rontaitului''.
Dar daca in timpul zilei nu te hranesti suficient va fi mereu aceasta problema,a rontaitului.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 11:15:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2011
Locaţie: P.NEAMT, Romania
Vârsta: 47
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
|
10 mar 2011, 15:11:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mancatul seara
Citat:
Anterior postat de mishutza
Anuk,nu zicea nimeni sa mananci seara cat pt doua pranzuri,dar si eu nu am mentionat ideea.
Ei sustineau dieta hipocalorica,spuneau ca nu conteaza cand mananci,atata timp cat mananci moderat,exact necesarul tau caloric si tot restul teoriilor pe care noi le stim.
Iar nutritionistii pe mine ma lasa rece,mi se pare ca in majoritatea cazurilor,ori pastile de slabit,ori dietele minunate ,ori nutritionistii tot aia sunt.Stiu un singur caz de mers la nutritionist si facut treaba buna,in rest toti sunt o apa si-un pamant.
|
Sa stii ca la mine s-a verificat teoria asta. Stiu ca sunt singura care spune invers dar uite ca am reusit sa slabesc mancand la 9-10 seara (e drept ca ma culc la 1-2 noaptea). Nu pot sa nu mananc de la 6 dupa-amiaza, am incercat si a fost un fiasco, in cel mai bun caz nu am mai dormit de la 3 dimineata, in cel mai rau spargeam frigiderul pe la ora aia...
PS: Pe mine nutritionistul m-a ajutat, daca n-as fi mers nu slabeam in veci cred....
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 15:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
Si suntem 2 care mananca seara fara probleme...mie serviciul nu imi permite sa iau cina devreme asa k iau cina la ora 22 aproape zilnic...cu toate astea datorita faptului k ma culc tarziu nu am avut probleme si am slabit mancand si la ore tralala
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
10 mar 2011, 15:43:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
Whaley,nu esti singuraDaca te uiti la meniurile mele,cina e mereu la 21,pt ca sunt nevoita sa astept cu pranzul pana la 4..Ma culc pe la 11-11 30,si am slabit f frumos.Am citit aici ca majoritatea sunt impotriva mancatului seara ca se slabeste mai lent..cina e musai sa se ia seara,nu?ca doar nu oi lua-o la 3-4...Poi nu se poate sari peste cina..Si ce-mi pasa ca slabesc mai lent,daca asa e mai sanatos?3 mese si 2 gustari(in unele cazuri chiar 3 gustari,deci una dupa cina),daca mananci sanatos seara nu ai cum sa te ingrasi(salate cu branzica,sau peste,sau carne slaba).Sa se evite fructele si carbo(cartofi,faina,orez,paste) si totul va fi ok.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2011, 12:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 166cm, 69kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
Eu am observat pe mine ca daca nu mananc seara, desigur slabesc un pic, dar se obisnuieste corpul sa i se dea mai putin de mancare si cu timpul, nu mai slabesc. Iar daca din nenorocire trebuie sa mananc din nou seara, se pune dublu pe mine !
Nu trebuie sarita cina, trebuie doar sa fie mai moderata decat prânzul : fara carbohidrati si fara grasimi ca astea nu le mai proceseaza corpul seara, cand e obosit si se duc direct pe fundulet !
Dee75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1620 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 587 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 11:37:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 45
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 174cm, 112.9kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul seara
Buna fetelor! Am facut si eu urmatoarea experienta si mi-am dat seama ca e singurul lucru care da rezultat, la mine, cel putin.
Seara se poate manca, dar fara carbohidrati. Cine face sport pe la 5-7 seara si la mananca o masa usoara cu proteine ( gen un gratar din piept de pui cu salata, sau o salata cu telemea razuita etc.) isi ajuta corpul sa pastreze masa musculara si sa arda in continuare grasimi.
Noaptea este cea mai, de fapt cred ca singura faza de ardere a grasimilor. Se pare ca prin consumul de proteine seara este sutinuta aceasta faza.
Nu e usor, o stiu pe pielea mea. Si la mine functioneaza cateodata bine si cateodata deloc...
Arodoet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2521 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2004 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Mancatul pe fond emotional
|
tanya |
Medicina despre slabit |
29 |
06 sep 2013 16:30:27 |
|