Mancatul seara
 

Mancatul seara a inceput sa fie,si el, controversat.Dupa ce am vazut la tv si citit in inca vreo 3 locuri ca ultimele cercetari arata ca nu te ingrasa mancatul seara,va intreb pe voi ce si cum e.
Eu am descoperit ca atunci cand mananac seara cantarul arata mai mult dimineata,ceea ce e normal,pt ca mancarea nu este digerata si eliminata.Dar,nici nu slabesc in perioada aceea,chiar daca mananc corect si putin.In schimb,parca nici nu m-am ingrasat.

Re: Mancatul seara
 

:) Asa este, la mine este la fel. Chiar daca sunt unii care zic ca poti minca si mai tirziu, in functie de ora la care te culci.
Uite eu, ma culc in fiecare zi pe la 2 sau 3 noaptea. Si cu toate astea daca maninc dupa ora 7 seara (maxim), nu mai slabesc asa de bine cum as putea slabi daca m-as abtine sa mai maninc dupa aceasta ora.
Mi se face foame dar daca chiar nu pot sa ma abtin, iau numai un dumicat de ceva si beau ceai de lamaie si storc si o jumatate de lamaie in ceai. Mie imi taie foamea. Sau beau o cutie de ......ceva light ca sa-mi umple stomacul si sa-mi dea si senzatia de ....bine.
Numai bine va doresc!

Re: Mancatul seara
 

eu ma ingras ff mult daka mananc seara;((,,ass avea nevoie de niste sfaturi de la voi dak ma puteti ajuta..astept mesaj ;( :(:( multumesc:-*:(

Re: Mancatul seara
 

fantasy_Dream14 este idul meu:) va astept pt sfaturi dak aveti placere:(

Re: Mancatul seara
 

:) Da' intra draga aici si citeste sfaturi prin toate forumurile....nu astepta sa-ti vina sfaturile la nas pe msn. Pt orice obtii trebuie sa muncesti intr-un fel sau altul.
Noi avem placere, dar si nervi.
Si cel mai bun sfat e sa nu mai deschizi gura dupa ora 18.00 decit pentru a bea apa sau ceai. Acest sfat l-am primit si eu de la cineva , l-am apreciat si l-am pus in practica.
Bafta multa iti doresc !;;)

Re: Mancatul seara
 

Sunt de parare ca mancatul seara ingreuneaza slabitul,sau in cel mai rau caz te ingrasi ...din pacate am testat pe pielea mea.

Re: Mancatul seara
 

Buna,dragelor!
Eu sunt contra mancatului de seara,din mai multe motive:
-dupa mai multe zile,sigur se vede in plus:(((asa cum dupa mai multe zile fara mancare seara,sigur se vede in minus[*66*])
-e mai greu pana deschizi gura,dupa aceea nu se stie cat bagi in ea[*hot-dog*][*pranz*][*gratar*][*lacom*][*cereale-lapte*][*sushi*][*paste*]
-daca mananc seara,dimineata nu am abdumenul suplu:(
-odata creat obiceiul,aleluia,iti ia o gramada sa scapi de el[-O<
Cred ca specialistii recomanda cina in cazul in care se ia intr-adevar seara(18,30),dar nu cred ca exista vreun nutritionist care sa considere corecta o masa luata pe la orele 22-23[-X,sau una copioasa cat doua pranzuri:-o:-o

Re: Mancatul seara
 

Anuk,nu zicea nimeni sa mananci seara cat pt doua pranzuri,dar si eu nu am mentionat ideea.
Ei sustineau dieta hipocalorica,spuneau ca nu conteaza cand mananci,atata timp cat mananci moderat,exact necesarul tau caloric si tot restul teoriilor pe care noi le stim.
Iar nutritionistii pe mine ma lasa rece,mi se pare ca in majoritatea cazurilor,ori pastile de slabit,ori dietele minunate ,ori nutritionistii tot aia sunt.Stiu un singur caz de mers la nutritionist si facut treaba buna,in rest toti sunt o apa si-un pamant.

Re: Mancatul seara
 

Intr-adevar studiile arata ca e important cat mananci in 24 de ore, calorii, indici glicemici, dar nu ca ar ingrasa mai mult mancatul seara. Ideal ar fi sa mananci cu 3 ore inainte de somn, ca sa nu fie nici somnul dificil si sa fie corpul ocupat cu digestia cand ar trebui sa se odihneasca. Mancatul la ora 18-19 este recomandat pt cei care se culca la ora 22, daca lasi prea multe ore sa treaca e posibil ca organismul sa considere 'sarit peste mese' ceea ce s-a constatat ca mai degraba ingrasa, ca declanseaza 'alarma de infometare: stocheaza din orice!'

Re: Mancatul seara
 

mie mi se intampla de multe ori sa mananc aiurea in timpul zilei, si cea mai consistenta masa sa fie cea de seara.dar nu am observat sa ma ingras din cauza asta.si cateodata nu trec 3 ore de la ultima masa si pana ma bag in pat.
daca ma gandesc bine, in ultima saptamana cam asa s-a intamplat