Mancatul in sesiune
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Mancatul in sesiune, parte din categoria Slabutele se ajuta; AAA si am uitat sa spun ca fresh-urile de morcovi si mere nu lipsesc din meniul meu zilnic, atat dimineata, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2010, 14:36:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 172cm, 56kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul in sesiune
AAA si am uitat sa spun ca fresh-urile de morcovi si mere nu lipsesc din meniul meu zilnic, atat dimineata, cat si seara. Besoooss
carmensaint, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 21:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Mancatul in sesiune
Citat:
Anterior postat de carmensaint
AAA si am uitat sa spun ca fresh-urile de morcovi si mere nu lipsesc din meniul meu zilnic, atat dimineata, cat si seara. Besoooss
|
Sunt foarte bune aceste 2
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 mai 2010, 21:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Mancatul in sesiune
Citat:
Anterior postat de Monikutza
Eu in sesiune imi cumpar morcovi si nuci ( nu seminte ca nu ma pot opri din mancat ) Cand ma apuc de invatat imi iau sticla de 2 litri de apa plata sau limonada neindulcita, un castron mare de morcovi taiati bastonase si 20-30 de grame de nuci. "proviziile" acestea imi ajung pentru 4-5 ore de invatat, rontai tot timpul si consum in total cam 250 - 275 de calorii. Ca e mult sau putin nu stiu dar pt mine personal e ffff putin, tinand cont ca prin anul 1 consumam cam 3500 de calorii intr-o zi de sesiune
Ideal ar fi sa renunti la tot ce inseamna suc dar tinand cont ca esti in sesiune, lasa renuntatul dupa, nu-ti adauga un stres in plus acum. "Lasatul" de cola este ca lasatul de fumat la scara mai mica, cateva zile o sa fi mai irascibila si mai agitata, in nici un caz nu e o stare buna pentru a invata cate 300 de pagini pe zi Incearca sa bei cat mai multa apa si sa reduci cantitatea de cola treptat pe timpul sesiunii dar nu renunta de tot.
Din nefericire te inteleg perfect, eu m-am obisnuit de cand aveam 12 ani sa rontai ceva in timp ce invat dar la mine faza cu morcovii si cu nucile functioneaza de un an jumate, incearc-o si tu.
P.S. acum eu oricum mananc zilnic 100-150 de grame de morcovi cruzi taiati bastonase pentru ca m-am obisnuit asa de 6 luni de cand m-am lasat de fumat - mai ajuta la poftele de tigari
Multa bafta la examene!
|
foarte buna ideea cu morcovii si nucile!!! multumim de pont!!!!
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2010, 07:58:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 99kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul in sesiune
Conform unui studiu al Facultatii de Mediu de la Universitatea "Babes Bolyai" din Cluj, apa cu cele mei sanatoase caracteristici dpdv al aciditatii, continutului, conductivitatii electrice, etc. este "Carpatina" light sau forte. Se poate cumpara in Cluj la 3 lei 60 pentru 5 litri.
Monica1961, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1888 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1371 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 08:11:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 54.0kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul in sesiune
Cand nu mai pot de foame mananc mere, e cel mai sigur si beau apa calduta sau ceai indulcit cu miere(nu prea multa) si scortisoara daca nu merge si nu merge. Si daca te stresezi asa cum o faci acum in mod sigur o sa consumi mai multe calorii ca de obicei .
Succes la examene!
Missie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Mancatul pe fond emotional
|
tanya |
Medicina despre slabit |
29 |
06 sep 2013 16:30:27 |
Mancatul noaptea
|
drama queen |
Am nevoie de ajutor! |
11 |
16 sep 2012 15:00:40 |
Mancatul seara
|
mishutza |
Am nevoie de ajutor! |
33 |
25 feb 2012 09:42:21 |
Mancatul dupa ora 21
|
Balerina13 |
Pregatirea pentru slabire |
5 |
03 feb 2010 23:01:31 |
|