Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 nov 2011, 08:45:43
adriela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Buna fetelor!Sunt noua pe acest forum.Eu st o slabuta (Adriana)care are 1.70 m si 59 kg, am intrat pe acest forum si am tot citit parerile voastre.Eu de mica am dus o viata mai sanatoasa,nu am mancat toate prostiile,insa de vreo doi ani am inceput sa ajung in lumea fast food cu prietenii, acum mai nou m-am mutat cu viitorul meu sot deci alta problema: mancare gatita si uite asa am am juns la 59 kg,mentionez ca eu ma simteam bn la 54 kg ...Offf ce vremuri..Kg multe de dat jos nu sunt,am inceput sa mananc iar sanatos,il las pe al meu iubit cu mancare gatita,prajeli, paine si etc...eu revin la mesele mele sanatoase, la sport de cate ori pot si sper ca in curand sa revin si la kg mele de acum 2 3 ani.
Insa nu eu st cea mai mare problema,deschid acest subiect pentru ca am nevoie de ajutor cu sfaturi pentru sora mea...Ea are 19 ani 1.68 m si kg multe adica vreo 80 .
Ma zbat cu sfaturi ,aduc argumente,ea zice ca isi da seama de situatia in care este dar ca nu are ce sa faca momentan(problema cea mare este ca ea este la liceu si face naveta Bucuresti-Ploiesti deaceea i-ar fi greu sa tina un regim anume, nu vrea sa renunte la paine pt ca nah sandwish-urile ar cam fi singura ei sursa de mancare la scoala+ un covrig,patiserie etc..produse care ii fac ei rau)...Asa ca eu iam propus sa incerce sa reduca din cantitatea de paine(sa manance in loc de doua sandw unul si cu un iaurt si sa mai ia la ea o caserola cu salata,sa agsim o modalitate sa manace sanatos si la scoala) apoi seara cand ajunge acasa(ADICA DUPA ORA 5) sa manace o supa, o salata cu carnita pe gratar si multe alte alternative pt o cina...si plus de asta legume,fructe multe la scoala ...O mare problema ar cam fi si sedentarismul...uraste sa faca sport,asa ca i-am propus sa se plimbe macar juma ed ora la 2 3 zile.
Cam astea ar fi in mare problema mea.....
As avea nevoie de sfaturi....Voi cum ati proceda?Din experienta voastra ce dieta ar trebui sa adopte?
Va multumesc!
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 16 nov 2011, 12:15:18
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 664
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 567 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Citat:
Anterior postat de adriela Vezi mesajul
Buna fetelor!Sunt noua pe acest forum.Eu st o slabuta (Adriana)care are 1.70 m si 59 kg, am intrat pe acest forum si am tot citit parerile voastre.Eu de mica am dus o viata mai sanatoasa,nu am mancat toate prostiile,insa de vreo doi ani am inceput sa ajung in lumea fast food cu prietenii, acum mai nou m-am mutat cu viitorul meu sot deci alta problema: mancare gatita si uite asa am am juns la 59 kg,mentionez ca eu ma simteam bn la 54 kg ...Offf ce vremuri..Kg multe de dat jos nu sunt,am inceput sa mananc iar sanatos,il las pe al meu iubit cu mancare gatita,prajeli, paine si etc...eu revin la mesele mele sanatoase, la sport de cate ori pot si sper ca in curand sa revin si la kg mele de acum 2 3 ani.
Insa nu eu st cea mai mare problema,deschid acest subiect pentru ca am nevoie de ajutor cu sfaturi pentru sora mea...Ea are 19 ani 1.68 m si kg multe adica vreo 80 .
Ma zbat cu sfaturi ,aduc argumente,ea zice ca isi da seama de situatia in care este dar ca nu are ce sa faca momentan(problema cea mare este ca ea este la liceu si face naveta Bucuresti-Ploiesti deaceea i-ar fi greu sa tina un regim anume, nu vrea sa renunte la paine pt ca nah sandwish-urile ar cam fi singura ei sursa de mancare la scoala+ un covrig,patiserie etc..produse care ii fac ei rau)...Asa ca eu iam propus sa incerce sa reduca din cantitatea de paine(sa manance in loc de doua sandw unul si cu un iaurt si sa mai ia la ea o caserola cu salata,sa agsim o modalitate sa manace sanatos si la scoala) apoi seara cand ajunge acasa(ADICA DUPA ORA 5) sa manace o supa, o salata cu carnita pe gratar si multe alte alternative pt o cina...si plus de asta legume,fructe multe la scoala ...O mare problema ar cam fi si sedentarismul...uraste sa faca sport,asa ca i-am propus sa se plimbe macar juma ed ora la 2 3 zile.
Cam astea ar fi in mare problema mea.....
As avea nevoie de sfaturi....Voi cum ati proceda?Din experienta voastra ce dieta ar trebui sa adopte?
Va multumesc!

Draga Adriela, bine ai venit!

In primul rand sora ta vrea sa slabeasca? Daca da, trebuie sa isi schimbe stilul de viata. Avand in vedere ca e tanara si are metabolismul rapid, poate slabi linistita cu 1400-1500 calorii de mancare sanatoasa, plus miscare (plimbari in ritm rapid, aerobic, dans, zumba, sunt multe programe pe internet).

Nu trebuie sa renunte la paine, dar sa o inlocuiasca cu paine neagra sau wasa, 2-3 felii pe zi. Cina o poate lua cand ajunge acasa, in jur de 5-6, supe usoare, peste, friptura la gratar cu garnitura de legume.
La scoala isi poate lua 2 fructe, iaurt de baut, 30 g de nuci, migdale, etc, 2 felii de paine graham sau neagra (si aici e cu dus si intors ca unele doar pe eticheta sunt sanatoase) cu branza slaba, ou fiert, sunca slaba.
Din cand in cand ciocolata neagra (peste 75% cacao) cate 2-3 bucatele.
Daca e obisnuita cu dulciuri, in weekend poate manca deserturi dietetice (iaurt cu cacao si indulcitor - stevie)

Succes
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 16 nov 2011, 17:13:32
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Citat:
Anterior postat de adriela Vezi mesajul
ea zice ca isi da seama de situatia in care este dar ca nu are ce sa faca momentan...

... i-ar fi greu sa tina un regim anume, nu vrea sa renunte la paine ...

...O mare problema ar cam fi si sedentarismul...

...uraste sa faca sport...

...ce dieta ar trebui sa adopte?
Buna,

Daca zice ca nu are ce sa faca momentan, ca-i e greu sa tina un regim anume, ca nu vrea sa renunte la paine, ca e sedentara si uraste sa faca sport...atunci poti sa-i zici ca tre' sa se obisnuiasca sa fie grasa pana la sfarsitul zilelor. Daca pe de alta parte chiar vrea sa slabeasca pe bune, sa puna mana si sa faca niste schimbari, incet-incet si sa se tina de ele. Sa taie din carbs (paine etc.), sa suplineasca cu salate, fructe, proteina si nuci/alune, sa nu mai fie sendentara si sa puna mana si sa faca sport si nici nu e nevoie sa tina o dieta fixa ci sa-si vada de treaba ei cu schimbarile respective.

Nu trebuie decat sa porneasca, sa lase inertia si sa-si ia avant. Daca vrea pe bune sa slabeasca face un minim de efort sa-si schimbe obiceiurile alimentare si sa inceapa sa se miste un pic. Fara nici un fel de efort, nimic...nimic...ducand o viata ca si pana acum...imposibil sa slabeasca. Nu are cum.

Succes!
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 16 nov 2011, 18:48:32
nussa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: dukan
Date: 172cm, 78.9kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

trebuie sa vrea ea,pentru ca nu tii tu dieta,daca nu vrea acasa mananca ce zici tu iar in oras ce vrea si atunci te va intreba de ce nu slabeste, dar ea triseaza . incearca sa-i faci cadouri care s-o motiveze de ex o bluza/pantalon cu un numar mai mic,etc sa incerce cu pasi mici succes!
nussa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2334 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 16 nov 2011, 23:20:33
andrylici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Important este ca sora ta sa-si doreasca sa slabeasca cu adevarat. Nu poti obliga pe nimeni sa slabeasca. Daca va constientiza...si e posibil sa o faca mai tarziu, va tine un regim. Eu de pilda am avut perioade in care nu am putut deloc, psihic vorbind, sa ma apuc de un regim. Nu am o explicatie anume. Pur si simplu mintea mea nu era pregatita pentru asta chiar daca eu constientizam ca nu se mai putea. Lupta cu kg este crancena...si nu atat cu kg cat cea cu propria persoana. Poftele ma omoara (sunt tare pofticioasa), iar faptul ca mereu trebuie sa te abtii de la ceva iti creaza cateodata o stare de tensiune si revolta interioara.
Asa ca eu as zice este ok sa o motivezi si sa ii spui din cand in cand surorii tale ca ar fi cazul sa faca o schimbare, dar nu trebuie sa fii exagerat de insistenta pt ca se poate supara. Cu rabdare, poate va realiza ca este important sa fie sanatoasa.
__________________
Jurnal Andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2539 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2022 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 08:16:49
adriela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Va multumesc mult pentru sfaturi..Aseara am avut o intlnire in oras cu sora mea, si am vb iar deschis de acest subiect,de aceasta problema a ei si a parut mult mai deschisa..intre timp eu ieri m-am pregatit in cazul in care vrea sa inceapa sa manance sanatatos si i-am alcatuit eu un program de zi cu zi cam ce ar trebui sa manance la scoala si acasa.....(pt scoala i-am pus unu doua sandwich-uri cu paine neagra si sunca sau branzica slaba,iaurturi,fructe si chiar si o cutie de branza prospata cu grasimi putine cu un ardei gras ceva eevntual)..in rest dimineata i-am zis sa manance un bol de cereale cu lapte,oua fierte,branzica,sunca slaba eventual rosie castravete..i-am zis ca intre mese sa manance o gustare,un fruct iaurt sau alune nuci iar seara cand ajunge acasa poate sa manace o supa,ciorba,friptuica la grata cu salaat sau legume inabusite....
Deci vreau sa va spun ca era f incantata de acest regim....P
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 08:38:09
adriela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

PENTRU CA EU MAI INCERCAT SA-I ZIC CE SA MANACE CAT SI CUM,DAR DE DATA ASTA I LE-AM PUS PE HARTIE..POATE ASTA ERA CAUZA AVEA NEVOIE DE O ORGANIZARE VIZIBILA...am analizat impreuna ce i-am scris eu acolo si i-am zis sa se mai uite si atenta cand ajunge acasa si sa fie ea hotarata ca ea vrea sa inceapa un regim de viata sanatos..si am avut MARE UIMIRE sa constat ca ea a juns la piata si si-a luat o paret din alimentele de care are nevoie pt regimul pe care eu l-am alcatuit pt ea.Deci se pare ca de azi se pune pe treaba...Doamne asa fericita o sa fiu daca se tine de treaba si slabeste...Va multumesc mult fetelor pentru sustinere.o sa va tin la curent cu nouatile in privinta ei.Va pup.Apropo voi ce dieta tineti?aveti rezultate?
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 14:46:13
nussa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: dukan
Date: 172cm, 78.9kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

poti sa-i pui lista cu alimentele pe frigider cu 1 magnet si e de preferat cand sunteti cu ea la masa sa mancati si voi ce mananca si ea pentru a nu simti ca e la dieta BAFTA!
nussa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2334 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 08:45:35
adriela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Lightbulb Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Citat:
nussa;847810]poti sa-i pui lista cu alimentele pe frigider cu 1 magnet si e de preferat cand sunteti cu ea la masa sa mancati si voi ce mananca si ea pentru a nu simti ca e la dieta BAFTA!
Pai momentan i-am scris pe foi cu litere mari dieta propusa de mine....de ieri a inceput treaba, s-a cantarit si are 81 kg,acum sa vedem incet incet unde ajungem..e cam greu sa o monitorizez eu pt ca nu locuim impreuna...dar vorbim zilnic de cateva ori la telefon,discutam degajat,fara sa o cert.o ascult si o las si pe ea sa vina cu propuneri cu feluri de mancare,care sa-i faca placere,sa nu se simta sufocata....O sa-i fac o lista si pt frigider(ms pt propunere ) una colorata si vesela :d sa fie placuta ochiului...Din pacate nu am reusit sa ii fac si masuratorile cu cm ieri,dar sambata merg la ea si ne masuram impreuna,pt ca intre timp m-am apucat si eu sa ne motivam reciproc...Doamne ajuta sa se tina de treaba si bineinteles si eu sa avem rezultate bune
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 08:53:45
adriela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Citat:
Anterior postat de andrylici Vezi mesajul
Important este ca sora ta sa-si doreasca sa slabeasca cu adevarat. Nu poti obliga pe nimeni sa slabeasca. Daca va constientiza...si e posibil sa o faca mai tarziu, va tine un regim. Eu de pilda am avut perioade in care nu am putut deloc, psihic vorbind, sa ma apuc de un regim. Nu am o explicatie anume. Pur si simplu mintea mea nu era pregatita pentru asta chiar daca eu constientizam ca nu se mai putea. Lupta cu kg este crancena...si nu atat cu kg cat cea cu propria persoana. Poftele ma omoara (sunt tare pofticioasa), iar faptul ca mereu trebuie sa te abtii de la ceva iti creaza cateodata o stare de tensiune si revolta interioara.
Asa ca eu as zice este ok sa o motivezi si sa ii spui din cand in cand surorii tale ca ar fi cazul sa faca o schimbare, dar nu trebuie sa fii exagerat de insistenta pt ca se poate supara. Cu rabdare, poate va realiza ca este important sa fie sanatoasa.
Cred ca asta se intampla in mintea ei..si acum sa fim sincere e greu sa ne impunem ceva,dupa ce mai multe zile, luni, ani am avut un stil de viata,intr-o zi sa ne schimbam radical,sau ma rog nu toate persoanele suntem la fel...poate st persoane care pot acest lucru..eu insa si sora mea nu cred ca putem...cred ca incet incet pas cu pas lucrurile se schimba...mai intai trebuie pregatit psihicul...si se pare ca dupa lungi discutii cu ea,articole aratate,cazuri,argumente si prietenia care ne leaga am reusit sa o duc pe calea cea buna.Acum da Doamne sa se tina pe acest drum,si chiar daca vor fi mica abatari imi doresc sa fie doar abateri si nu renuntari,dar m-am gandit ca ea chiar dc va renunta,o voi sustine,voi fi alturi de ea si o va lua de la caapt dc va dori..si cred eu ca dc va inceep sa aiba rezultate buneee atunci va fi motivata sa continuue si nu sa renunte.Asa cum mi-ai zis si tu andrylici "Cu rabdare, poate va realiza ca este important sa fie sanatoasa". Tu cum esti acum, care este istoria ta?
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, dieta, mea, nevoie, sanatos, slabit, sora

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor! lavlav Arhiva jurnale slabit 25 14 iun 2011 18:53:33
Am nevoie de ajutor moral epinty Motivatie 25 16 iul 2010 17:19:27
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 13:56:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole