Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa, parte din categoria Slabutele se ajuta; As vrea sa mai slabesc 12 kg,,,,,am reusit sa slabesc deja 7 kg....si mai vreau sa slabesc inca 12 kg....am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iun 2010, 10:23:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 70.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
As vrea sa mai slabesc 12 kg,,,,,am reusit sa slabesc deja 7 kg....si mai vreau sa slabesc inca 12 kg....am 1.73 si 71.3 kg.....stiti o dieta sanatoasa.....cum sa scap de celulita....deoarece masajele mi se par mult prea scumpe.... 
erikutza87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1366 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 19 iun 2010 at 12:04:29.
|
19 iun 2010, 10:26:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: vreau sa slabesc
buna 
si bine ai venit printre noi?
cum ai reusit sa slabesti cele 7 kG?si in cat timp?
cu mult sport ...si dupa dush si dimineata masaj cu crema hidratanta zic eu ca vei scapa de celulita...iar de 2 ori pe sapt masaj cu scrub de cafea 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
19 iun 2010, 13:32:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
buna si bine ai venit
cum ai slabit?
tii vreo dieta?sport faci?
in legatura cu celulita
multe masaje cu crema anticelulitica,eu imi iau de la plafar la borcan mare acum am si supliform pt vergeturi
in fiecare zi o data sau de 2 ori,
poti sa iti faci si impachetari acasa
cu sport sigur celulita se va mai diminua
|
19 iun 2010, 14:09:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
Citat:
Anterior postat de erikutza87
As vrea sa mai slabesc 12 kg,,,,,am reusit sa slabesc deja 7 kg....si mai vreau sa slabesc inca 12 kg....am 1.73 si 71.3 kg.....stiti o dieta sanatoasa.....cum sa scap de celulita....deoarece masajele mi se par mult prea scumpe.... |
....Salut!Erikutza si bine ai venit printre noi...si,eu iti pun aceasi intrebare...cum ai scapat de cele 7kg.?,,,ce dieta ai tinut?...sport ai practicat?....toate dietele sant bune daca le aplici corect...despre celulita...sant de acord cu Licurici...masaj,masaj...si sport....succes in continuare....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 11:59:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 70.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
Eu lucrez la o sala de fitness....fac zilnic spor...alerg cam o ora...si eliptica 1 ora si apoi fac abdomene..si tin si o dieta...dar nu foarte drastica......am slabit 7 kg intr-o luna jumate..multumesc fetelor foarte mult pentru sfaturi....mai astept si alte sfaturi...:*:*:*
erikutza87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1366 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 15:27:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
Citat:
Anterior postat de erikutza87
Eu lucrez la o sala de fitness....fac zilnic spor...alerg cam o ora...si eliptica 1 ora si apoi fac abdomene..si tin si o dieta...dar nu foarte drastica......am slabit 7 kg intr-o luna jumate..multumesc fetelor foarte mult pentru sfaturi....mai astept si alte sfaturi...:*:*:*
|
wow super 
felicitari,ai dat bine jos
sunt sigura ca vei ajunge unde iti doresti 
|
23 iun 2010, 18:35:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
Citat:
Anterior postat de erikutza87
Eu lucrez la o sala de fitness....fac zilnic spor...alerg cam o ora...si eliptica 1 ora si apoi fac abdomene..si tin si o dieta...dar nu foarte drastica......am slabit 7 kg intr-o luna jumate..multumesc fetelor foarte mult pentru sfaturi....mai astept si alte sfaturi...:*:*:*
|
Buna si bine ai venit
Felicitari pentru minus 7
Ai slabit foarte bine
Citat:
Anterior postat de erikutza87
As vrea sa mai slabesc 12 kg,,,,,am reusit sa slabesc deja 7 kg....si mai vreau sa slabesc inca 12 kg....am 1.73 si 71.3 kg.....stiti o dieta sanatoasa.....cum sa scap de celulita....deoarece masajele mi se par mult prea scumpe.... |
Ce dieta ai urmat, sau cam ce mancai intr-o zi?
Tu stagnezi? Adica nu mai slabesti, dupa ce ai dat jos cele 7 kg?
Celulita - iti poti face singura masaje cu creme, plus hidratare, sport si alimentatie cu cat mai putin alimente procesate si cu e-uri.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iun 2010, 20:49:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 173cm, 78kg
Mesaje: 129
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
felicitari pentru cele 7 kg pierdute. tine-o tot asa
aceeasi intrebare pun si eu: ce dieta ai urmat? sau doar ti-ai schimbat putin mesele si mananci mai sanatos acum? 
asa cum ai pierdut acele 7 kg, sa stii ca poti sa scapi si de celelalte, cate mai ai 
unele diete sunt mai mult de schimbare a metabolismului pe viata si de mentinere a greutatii dupa ce o atingi 
bafta
strawberry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2375 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1858 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 21:40:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
Buna Erika!
Eu una nu cred ca masajul si cremele ajuta pentru celulita, ci cel mult penru prevenirea ei si a vergeturilor si pentru imbunatatirea aspectului pielii datorita cresterii hidratarii si elasticitatii pielii
Din punctul meu de vedere si experienta personala, cea mai rapida cale de a scapa de celulita este aceea de manca, cat mai multe cruditati, nuci, alune (evident, avand grja la calorii), grasimi sanatoase, reducerea carbohidratilor si cresterea consmului de apa.
Pe mine m-a ajutat si consumul de vitamina C si l-carnitina. Eu am scapat asa de celulita cam intr-o luna, iar in perioada aia faceam si sport, cardio mai ales.
Evident, la cateva luni dupa acea erioada, luni in care am mancat ma mult decat haotic, nu am mai facut ici sport..celulita a revenit dar nu e asa evidenta ca inainte.
Bafta!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 15:18:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 70.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa
pai fetelor....dieta a fost...cat mai multe fructe s legume...si carne doar de pui...fiarta...si legumele fierte sau la gratar....si multa multa apa...
erikutza87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1366 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
