Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nu mai reusesc sa slabesc

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 10:37:31
corydona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: Tomai, Leova, Moldova
Dieta: trei mere pe zi
Date: 174cm, 63.6kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Nu mai reusesc sa slabesc

Doamne acum sunt mai disperata ca de la inceput cand aveam kg in plus, le-am dat jos cu mult efort, vointa si putinta....insa acum nu stiu ce e cu mine ca nu-mi mai pasa de nimik, mananc ca vaca, lenea ma doboara, sportul nu se mai lipeshte de mine, somnul ma ucide, in fine totul merge de indoaselea........va implor inkurajati-ma in asa fel inkit sa am pot controla si sa ma pot lua in mini, altfel saitu va fi transformat in forum.grasute.ro
corydona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 03 aug 2010, 13:07:54
Monick's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 27
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Nu mai reusesc sa slabesc

Buna. Am 19 ani si am probleme cu greutatea. In urma cu 3 ani am renuntat la dulciuri si mezeluri si am slabit destul de mult, dar dupa un an am inceput iarasi sa mananc destul de multe dulciuri si multe produse de patiserie si m-am ingrasat mai mult decat inainte. In ultima vreme am incercat sa renunt la aceste obiceiuri proaste, dar nu reusesc decat cateva zile, saptamani si vazand ca nu se vede nici un rezultat, adica nu slabesc deloc, o iau de la capat si ma ingras din ce in ce mai mult. Va rog ajutati-ma, ce ar trebui sa fac ca sa slabesc? La ce ore ar trebui sa mananc si cum sa imi infrang pofta de dulciuri? Si inca ceva, marea mea probleme sunt picioarele, care sunt foarte groase si unde se depune totul foarte repede. Ce sport ar trebui sa fac ca sa le subtiez fara a creste masa musculara si a deveni si mai groase? Multumesc mult.
Monick, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 03 aug 2010, 14:40:00
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Bine ai venit printre noi

vreau sa vad un meniu de al tau pe o zi sau 2 sa vad daca ai greseli/abateri la alimentatie

la sport- cardio, pilates, alergat, mers pe jos, dans modern gen zumba, hip hop etc
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 00:38:56
minouse's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Buna In primul rand trebuie sa ne dai mai multe informatii. Tii vreo dieta sau intentionezi sa tii una, poate vrei sa numeri caloriile? Ce sporturi faci sau ce fel de sporturi ti-ar placea sa faci?
Un sfat important este de asemenea sa nu treci sub 1000 de calorii/zi. Si ca sa nu ai pofte este indicat si sanatos sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari, iar ultima masa este de preferat sa fie pana-n ora 18.
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 08:27:14
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Citat:
Anterior postat de Monick Vezi mesajul
Buna. Am 19 ani si am probleme cu greutatea. In urma cu 3 ani am renuntat la dulciuri si mezeluri si am slabit destul de mult, dar dupa un an am inceput iarasi sa mananc destul de multe dulciuri si multe produse de patiserie si m-am ingrasat mai mult decat inainte. In ultima vreme am incercat sa renunt la aceste obiceiuri proaste, dar nu reusesc decat cateva zile, saptamani si vazand ca nu se vede nici un rezultat, adica nu slabesc deloc, o iau de la capat si ma ingras din ce in ce mai mult. Va rog ajutati-ma, ce ar trebui sa fac ca sa slabesc? La ce ore ar trebui sa mananc si cum sa imi infrang pofta de dulciuri? Si inca ceva, marea mea probleme sunt picioarele, care sunt foarte groase si unde se depune totul foarte repede. Ce sport ar trebui sa fac ca sa le subtiez fara a creste masa musculara si a deveni si mai groase? Multumesc mult.
Buna Monica si bine ai venit!
sunt convinsa ca, daca ai reusit o data sa slabesti, reusesti si acum! Gandeste-te la motivatiile tale si nu ti le mai scoate din minte!
Problema la tine e efectul yo yo, pentru ca nu tii un regim constant. Eu am trecut prin asta si la fel am patit pana cand am inceput sa numar caloriile, care mi se pare un mod excelent de a-ti controla ceea ce mananci toata viata...exact! ai auzit bine, toata viata! ca din momentul in care ai tinut prima cura gresita de slabire, te ai " condamnat" intr un fel. Imi amintesc si acum cum am tinut eu dieta daneza la 52 kg si cum m am ingrasat si mai mult dupa, apoi alta dieta, apoi alte kg si asa mai departe
incearca sa iti pui ordine in prioritati si sa intelegi ca un stil de viata sanatos e numai in beneficiul tau si ca nu exista " sa renunt" sau " nu reusesc"...scrie cateva meniuri aici, sa vedem cam cat mananci, cand mananci si mai ales, ce.
Ideal ar fi sa mananci din 2 in 2 ore, 3 mese sa zicem de 300 calorii si 2 gustari de 150 calorii ( 1200 calorii). Este foarte important sa alegi alimentele cu IG mic si sa renunti sau sa consumi in cantitate mica dulciuri, paine, fainoase, patiserie, etc.
sport faci?
iti doresc multa bafta!
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1325 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 18:37:42
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Citat:
Anterior postat de corydona Vezi mesajul
Doamne acum sunt mai disperata ca de la inceput cand aveam kg in plus, le-am dat jos cu mult efort, vointa si putinta....insa acum nu stiu ce e cu mine ca nu-mi mai pasa de nimik, mananc ca vaca, lenea ma doboara, sportul nu se mai lipeshte de mine, somnul ma ucide, in fine totul merge de indoaselea........va implor inkurajati-ma in asa fel inkit sa am pot controla si sa ma pot lua in mini, altfel saitu va fi transformat in forum.grasute.ro
Buna Corydona.

Ce mananci peste zi?
Esti mai obosita ca de obicei?

Ai dat niste analize de sange? Poate e vorba de niste carente
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 21:14:48
Monick's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 27
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Dimineata mananc produse de patiserie si un fruct, la pranz supa si seara piept de pui, dar dupa fiecare masa si intre ele mai mananc ceva dulce, nu pot sa imi infrang pofta de dulce si mai ales mananc multa paine. As vrea sa am o dieta care sa imi permita sa mananc orice, dar la ore fixe. Avand in vedere ca ma trezesc cam pe la 9 si adorm destul de tarziu, la ce ore ar trebui sa mananc si ce alimente sa consum? Multumesc.
Monick, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 05 aug 2010, 10:12:59
corydona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: Tomai, Leova, Moldova
Dieta: trei mere pe zi
Date: 174cm, 63.6kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

da eu nu am nici o ordine deja nici la amncare, nici la sport, nici la odihna si nici la munca, asa ca nu va pot da ceva koncret in ceea ce priveste regimul meu de zi cu zi.....pot sa ma kulk la 2 noapte si sa ma scol la 10 sa mananc mikul dejun crezind ca deja m-am skulat, insa dupa ce mananc ma kulk iar, ma scol pe la 14 si taticu ma cheama la mancare intrebindu-ma dak am mancat azi si eu spunindu-i ca nu.... deskid frigiderul destul de des si air mananc...e un house total la mine....vrea sa ma aiu in mini, dar nu stiu cum s-o mai fac, caci air ma inkonjoara o apatie indiscriptibila, si.....etc.
corydona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 aug 2010, 13:46:49
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Citat:
Anterior postat de Monick Vezi mesajul
Dimineata mananc produse de patiserie si un fruct, la pranz supa si seara piept de pui, dar dupa fiecare masa si intre ele mai mananc ceva dulce, nu pot sa imi infrang pofta de dulce si mai ales mananc multa paine. As vrea sa am o dieta care sa imi permita sa mananc orice, dar la ore fixe. Avand in vedere ca ma trezesc cam pe la 9 si adorm destul de tarziu, la ce ore ar trebui sa mananc si ce alimente sa consum? Multumesc.
Bun, deci in primul rand ce ar fi daca i ai explica tu taticului tau ca vrei sa mananci mai sanatos? Poate ar cumpara alimente precum branza degresata, fructe, legume, carne slaba, iaurt.
Produsele de patiserie sunt nu rele, ci foarte rele, contin faina + zahar + ulei. Ce poate sa iti aduca bun combinatia asta? Nimic nutritiv, deci nimic de care are nevoie organismul tau.
Painea- si eu am fost dependenta. Renunta de tot, inlocuieste cu paine neagra sua hipoglucidica si nu manca mai mult de 4 felii pe zi! Stiu ca ai 13 ani, acum e momentul sa iti formezi un stil sanatos de viata, esti tanara, esti frumoasa, ai toata viata inainte. Acum e momentul sa decizi cum vrei sa arati la 20 de ani si cum vrei sa te simti
Somnul. spui ca te culci dupa ce mananci micul dejun. O greseala majora. Alimentele sunt ingerate ca sa ai energie sa faci ceva iar in momentul in care dormi nu faci nimic, deci nu se produce energie, deci alimentele se depun.
de asemenea spui ca te culci foarte tarziu. Nici asta nu e bine. Trebuie sa ai minim 7 ore de somn pe noapte iar orele de dinainte de miezul noptii sunt cele mai bune. Daca nu poti, macar la 12 noaptea sa te culci. Ce faci tu pe internet noaptea asta tarziu?
dulce. Toate ne luptam cu pofta de dulce si incercam sa gasim substituenti sau sa renuntam pentru anumite perioade. De exemplu, incearca sa inlocuiesti dulcele cu fructe. Sau nu manca dulce de luni pana vineri si mananca doar un dulce in we. Sau stabileste-ti o limita calorica ( 100 calorii) pentru dulce pe zi.
Sport. Incearca sa faci sport. ORICE sport. Iti va rezolva multe dintre problemele de mai sus. Iti va imbunatati somnul, iti va reduce pofta de dulciuri, iti va creste constiinta alimentelor pe care le consumi!

Multa bafta!
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1325 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 05 aug 2010, 14:05:20
minouse's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Cory, cum te mai simti?
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, diete, greutate, kilograme, nu reusesc, nu slabesc, picioare, pofta, sfaturi, slabire, slabit, vreau ajutor, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc, nu reusesc cosmina1 Pregatirea pentru slabire 17 20 mar 2012 12:36:41
Nu stiu cum sa slabesc mai repede Rebekkka Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 52 20 mar 2011 14:53:29
Nu reusesc sa slabesc Madlynn Pregatirea pentru slabire 12 12 ian 2011 20:03:56
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole