forum.slabute.ro
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Am nevoie de ajutor! (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/)
-   -   De ce nu mai slabesc? (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/nu-mai-slabesc-9298.html)

fllory 01 iun 2011 21:56:26
De ce nu mai slabesc?
 
Buna fetelor, inainte de Craciun am luat oarecum o pauza de la dieta in sensul ca am vrut sa vad daca ma mentin sau pun la loc tot ce am dat jos. Nu am bagat in mine ca in sparti ci am continuat cu aceleasi principii urmate si pana atunci. A trecut Craciunul, Pastele si e aici vara. Au trecut cam 6 luni in care nu m-am mai ingrasat chiar daca am lasat-o mai moale. Acum vreau ca o iau de la inceput pt ca mai am de lucru in special la abdomen (e de groaza....:(). De un an fac sport in fiecare zi (ma rog poate o saptamana nu am facut sport in acest an dar si atunci m-am plimbat sau am facut treaba pe acasa). Nu am degand sa ma las dar partea aiurea e ca nu mai slabesc....iar eu vreau sa mai slabesc! Nu sunt obsedata si vreau sa o iau mai incet dar de cateva luni nu am mai dat nimic jos. Poate e obisnuinta ca am dat ff mult la inceput dar totusi...mai trebuie. e oarecum aiurea cand vad ca fac exercitii pt abdomen si abea dau un cm la nu stiu cate saptamani :(. Daca aveti vreun sfat, va rog sa ma ajutati! :-*

jessik 01 iun 2011 21:59:07
Re: De ce nu mai slabesc?
 
waw, dar tu ai slabit muuult.
nici eu nu mai slabesc cam de o luna., adica am slabit 500 grame acum 3 sapt, si am pus inapoi.
poate sa faci cardio mai intens, eu alerg la banda, si am mai redus painea, poate ceva ceva se misca.

Mihaela1006 02 iun 2011 14:20:44
Re: De ce nu mai slabesc?
 
Nu mai manca mezeluri si dulciuri deloc, nu mai amesteca fructele la masa, ele se pot manca fie inainte de masa cu o ora fie dupa cu 2 ore minim.
In rest, mai vorbim pe masura ce mai pui meniuri.

Sportul nu il faci ca sa slabesti, ci ca sa fii tonifiata si ca sa iti pastrezi sanatatea ;)

miriam20 27 sep 2012 07:25:50
Re: De ce nu mai slabesc?
 
Si eu am aceeasi problema de aproape o luna nu mai slabesc de loc :( la un moment dat cantarul arata inapoi 61 acum iar 59 ... nu mai inteleg... ar trebui sa schimb dieta?

oanam 01 oct 2012 07:43:03
Re: De ce nu mai slabesc?
 
Salut!in primul rand vreau sa ma prezint.sunt oana si locuiesc in japonia de 8 ani.dupa sarcina am ramas cu un surplus de 4 kg(53kg),nu am reusit sa le dau jos in nici un chip.acum 2 luni m-am lasat de tigari si de atunci am ajuns la 56 de kg,am incercat sa nu mananc dulciuri ,sa nu mananc la ore tarzii si plus merg de 3 ori la sala,alerg pe banda si la aparate cate un pic.dar totusi eu nu ma opresc din ingrasat,pe zi ce trece cantarul arata tot mai mult.nu mai am chef de mers la sala ,nu imi vine sa mananc mai nimic ,mi-e frica ca devin f grasa.a mai trecut careva prin asta?sa fie din cauza lasatului de fumat?astept un raspuns.multumesc in avans.

happygirldiana 01 oct 2012 07:55:42
Re: De ce nu mai slabesc?
 
Citat:
Anterior postat de oanam (Post 1141827)
Salut!in primul rand vreau sa ma prezint.sunt oana si locuiesc in japonia de 8 ani.dupa sarcina am ramas cu un surplus de 4 kg(53kg),nu am reusit sa le dau jos in nici un chip.acum 2 luni m-am lasat de tigari si de atunci am ajuns la 56 de kg,am incercat sa nu mananc dulciuri ,sa nu mananc la ore tarzii si plus merg de 3 ori la sala,alerg pe banda si la aparate cate un pic.dar totusi eu nu ma opresc din ingrasat,pe zi ce trece cantarul arata tot mai mult.nu mai am chef de mers la sala ,nu imi vine sa mananc mai nimic ,mi-e frica ca devin f grasa.a mai trecut careva prin asta?sa fie din cauza lasatului de fumat?astept un raspuns.multumesc in avans.
Buna, Oana!In primul rand te felicit ca ai ales sa te lasi de fumat. Un bine mai mare ca asta nu iti puteai face!
In al doilea rand, legat de problema ta...Asigura-te ca mananci de trei ori pe zi plus 1-2 gustari intre mese.Este foarte important acest lucru. Apoi, fii sigura ca te hidratezi destul, bea cat mai multe lichide, cat mai multa apa si evita sucurile acidulate in general dar si pe cele "naturale" din comert. De asemenea, mananca cat mai sanatos, cat mai multe fructe, cat mai multe legume,carne slaba si iaurturi cat mai slabe. Renunta la fainoase si patiserii, zahar si dulciuri rafinate (in cazul in care le consumi). Banuiesc ca faptul ca te-ai lasat de fumat a dus la mancat pe fond nervos, practic.Gestul de a fuma a disparut iar acum il asociezi mai degraba cu mancatul. Ca sa nu mai faci asta e important e sa fii mereu satula,de aceea spun ca e nevoie de 3 mese+2 gustari.

O alta solutie cred ca ar fi sa iti cumperi niste bombonele gen Solano, fara zahar, dietitice daca le pot spune asa, sau Tic-tac si de cate ori vrei sa fumezi si esti tentata de fapt sa mananci, sa iei o astfel de bombonica:)
Gaseste o activitate care sa te solicite in mod constant, care sa iti tina mintea ocupata. Fa si miscare, in aer liber daca se poate, iti vei oxigena plamanii, vei "scoate" usor-usor toxicitatea, sa spun asa, acumulata din tigari.
Multa sanatate si ai grija de tine!

Exp 01 oct 2012 08:05:47
Re: De ce nu mai slabesc?
 
Buna Oana!

In primul rand felicitari pentru ca ai reusit sa scapi de acest viciu. Este o MARE realizare pe care mi-as dori-o si eu insa momentan nu am destula vointa...

E normal ca ai acumulat cateva kg. Vei scapa de ele fara probleme. Metabolismul se va regla. Atunci cand fumezi, unul din efectele nicotinei este acela de a mai "taia" din caloriile asimilate. Cum tu ai reusit sa renunti la tigari, esti momentan in faza de "purificare", organismul asimiland mult mai bine nutrientii. Se regleaza automat in cateva luni. Nu iti face probleme. Tot ceea ce trebuie sa faci, este exact ceea ce a spus si Diana mai devreme- sa ai grija sa mananci sanatos, fara excese. Efortul fizic este de asemenea recomandat cel putin pana cand metabolismul se regleaza.

O zi frumoasa si un octombrie insorit in minunata Japonie!
Cristina

oanam 01 oct 2012 08:16:58
Re: De ce nu mai slabesc?
 
multumesc mult,chiar nu ma asteptam la un raspuns atat de rapid.o alta problema ar mai fi aceea ca atunci cand m-am lasat de tigari am inceput sa ma constip,nu stiu daca pot numi constipatie,dar nu am avut probleme niciodata,inainte ieseam o data ,de 2 ori zilnic,chiar si in timpul sarcinii,acum de 2 ori la 3 zile(o data dim ,o data seara)si ma simt imbalonata mereu,imi bolboroseste toata burta,am ipresia ca sunt deranjata ,dar de unde ca vai de fundul meu cand ies afara.sa fie si acesta un motiv de ingrasare?in ultimul timp,aproape zilnic,dimineata mananc iaurt cu cereale cu fructe dezhidratate,de lichide,ce sa spun nu prea tin cont,am inceput sa elimin tot ceea ce inseamna suc si ,beau mai multa apa si ceai neaindulcit.problema este ca nu pot renunta la bericica,cam de 2,3 ori pe saptamana impreuna cu sotul bem cate o bericica seara impreuna.dar totusi fac acelasi lucru ca si inainte sa ma las de tigari.uffff.chiar nu inteleg unde gresesc si chiar vreau sa ma opresc o data din ingrasat.nu ma mai incap hainele de o tin asa,treb sa imi schimb toate hainele,ma refer la pantaloni,ha ha ha.

happygirldiana 01 oct 2012 08:23:54
Re: De ce nu mai slabesc?
 
Citat:
Anterior postat de oanam (Post 1141865)
multumesc mult,chiar nu ma asteptam la un raspuns atat de rapid.o alta problema ar mai fi aceea ca atunci cand m-am lasat de tigari am inceput sa ma constip,nu stiu daca pot numi constipatie,dar nu am avut probleme niciodata,inainte ieseam o data ,de 2 ori zilnic,chiar si in timpul sarcinii,acum de 2 ori la 3 zile(o data dim ,o data seara)si ma simt imbalonata mereu,imi bolboroseste toata burta,am ipresia ca sunt deranjata ,dar de unde ca vai de fundul meu cand ies afara.sa fie si acesta un motiv de ingrasare?in ultimul timp,aproape zilnic,dimineata mananc iaurt cu cereale cu fructe dezhidratate,de lichide,ce sa spun nu prea tin cont,am inceput sa elimin tot ceea ce inseamna suc si ,beau mai multa apa si ceai neaindulcit.problema este ca nu pot renunta la bericica,cam de 2,3 ori pe saptamana impreuna cu sotul bem cate o bericica seara impreuna.dar totusi fac acelasi lucru ca si inainte sa ma las de tigari.uffff.chiar nu inteleg unde gresesc si chiar vreau sa ma opresc o data din ingrasat.nu ma mai incap hainele de o tin asa,treb sa imi schimb toate hainele,ma refer la pantaloni,ha ha ha.
ohooo, din start iti spun ca trebuie sa renunti la bericica. clar si ea ajuta la balonare. dar ca sa scapi de constipatie cumpara ceai de crusin si bea la nevoie.sau si mai bine cauta seminte de in sau tarate psyllium, semintele de in macina-le si mananca dimineata cu iaurt, o lingurita. iar taratele: pune o lingurita cu tarate intr-un pahar cu apa si bea-l, fa asta de 2 ori pe zi. si bea multe lichide, sa nu aiba efect invers,adica sa te baloneze si mai rau. taratele sunt foarte eficiente, sie u am avut aceeasi problema insa am rezolvat-o cu aceste tarate:)

coco23 01 oct 2012 08:59:26
Re: De ce nu mai slabesc?
 
Buna, e normal ce ti s-a intamplat:)

Unele persoane s-au ingrasat si cate 20 de kg, dupa ce s-au lasat de acest viciu.

In Japonia pestele este mai ieftin decat fructele, asa ca poti incerca sa consumi mai mult peste, la gratar eventual.

Evita combinatiile peste plus orez, de exemplu.


Alimentele au alt gust de cand te-ai lasat de fumat, cu siguranta:) simti ca mananci mai mult cantitativ si caloric?
Ti-ai calculat meniurile?

Citat:
Anterior postat de oanam (Post 1141827)
Salut!in primul rand vreau sa ma prezint.sunt oana si locuiesc in japonia de 8 ani.dupa sarcina am ramas cu un surplus de 4 kg(53kg),nu am reusit sa le dau jos in nici un chip.acum 2 luni m-am lasat de tigari si de atunci am ajuns la 56 de kg,am incercat sa nu mananc dulciuri ,sa nu mananc la ore tarzii si plus merg de 3 ori la sala,alerg pe banda si la aparate cate un pic.dar totusi eu nu ma opresc din ingrasat,pe zi ce trece cantarul arata tot mai mult.nu mai am chef de mers la sala ,nu imi vine sa mananc mai nimic ,mi-e frica ca devin f grasa.a mai trecut careva prin asta?sa fie din cauza lasatului de fumat?astept un raspuns.multumesc in avans.
Citat:
Anterior postat de oanam (Post 1141865)
multumesc mult,chiar nu ma asteptam la un raspuns atat de rapid.o alta problema ar mai fi aceea ca atunci cand m-am lasat de tigari am inceput sa ma constip,nu stiu daca pot numi constipatie,dar nu am avut probleme niciodata,inainte ieseam o data ,de 2 ori zilnic,chiar si in timpul sarcinii,acum de 2 ori la 3 zile(o data dim ,o data seara)si ma simt imbalonata mereu,imi bolboroseste toata burta,am ipresia ca sunt deranjata ,dar de unde ca vai de fundul meu cand ies afara.sa fie si acesta un motiv de ingrasare?in ultimul timp,aproape zilnic,dimineata mananc iaurt cu cereale cu fructe dezhidratate,de lichide,ce sa spun nu prea tin cont,am inceput sa elimin tot ceea ce inseamna suc si ,beau mai multa apa si ceai neaindulcit.problema este ca nu pot renunta la bericica,cam de 2,3 ori pe saptamana impreuna cu sotul bem cate o bericica seara impreuna.dar totusi fac acelasi lucru ca si inainte sa ma las de tigari.uffff.chiar nu inteleg unde gresesc si chiar vreau sa ma opresc o data din ingrasat.nu ma mai incap hainele de o tin asa,treb sa imi schimb toate hainele,ma refer la pantaloni,ha ha ha.


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:42:00.
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO