Nu mi-e foame...
 

Buna fetelor:X

Am si eu o problema...
Nu mi-e foame...Tin dieta in adevaratul sens al cuv de o sapt...rezultatele nu s-au lasat asteptate asa ca am dat 5 cm din talie 3 din fund si bust....kg...ma voi cantari sapt viitoare(obiceiul meu este din 2 in 2 sapt)
Iar sport fac la scoala,zilnic acasa si in week-end joc basket...de curand m-am inscris in echipa scolii...deci si mai mult sport!

Incerc mereu sa depasesc 1000 de calorii insa nu imi reuseste niciodata:(.
..[*12*]

Re: Fetelor!Nu mi-e foame:(...
 

in primul rand felicitari pentru centimetrii pierduti. E foarte bine :)

Legat de mancare.... incearca sa papi de mai multe ori pe zi, insa mai putin. un mar, un iaurt, o salata, un peste... Poate e mai ok. Mai ales la scoala, tot la a treia pauza sau a doua, poti gusta ceva, insa in cantitati mai mici.

Spor la dieta si sa vii cu informatii noi :)>:D<

Re: Fetelor!Nu mi-e foame:(...
 

Offf marea mea problema mesele regulate....
Pai cam asa este povestea...:
Dimineata nu am timp...fac naveta..ji deabia am timp sa ma pregatesc pt ca sunt o mareeeee somnoroasa...
La sc dak pap un fruct....
Ajung acasa pap ceva mai consistent...
Seara dak pap un fruct sau iaurt bn...dak nu imi iau portia de sport si la somnik...

Cred ca-mi misc fundul asta mare la bucatarie sa pap ceva ca azi pana la ora 4 am papat doar 60 grame pufuleti(ops)...:P

Re: Fetelor!Nu mi-e foame:(...
 

nu vrei sa papi nu ca nu poti

la scoala pe papa fructe ! nu fruct...adica 3 mere..sau mere si banane..ca doar nu ai o singura pauza

in drum spre scoala un sandvis fara paine... sau o cana cu lapte in timp ce t e imbrac ...sau un castronel cu lapte si cereale

Re: Fetelor!Nu mi-e foame:(...
 

Huh?Sendvis fara paine?Poti sa fii mai explicita,te rog?:)
Cat despre atingerea nr de 1000 de kcal...si eu am aceiasi problema.Ideea e ca daca fac asa cum spui tu cu fructe in fiecare pauza,la un moment dat ma simt prost pt ca am impresia ca am mancat mult prea mult.Incerc totusi sa nu scad prea mult sub 1000.Maxim 750-800.Bine...asta cand nu mai intind mana dupa vreun drops,un patratel de ciocolata.:">.
Impossible cred ca cea mai buna varianta pt micul dejun atunci cand te grabesti sunt cerealele.Sunt consistente si nu iti ia mult timp sa le pui intr-un bol cu lapte si sa le mananci.Sau ai putea sa incerci s ate trezesti cu 10 min mai inainte.:)

Re: Fetelor!Nu mi-e foame:(...
 

daca tu consideri...desi pe forum sunt destule info...ca sub 1000kcal/zi e ok... apoi treaba voastra... sunteti tinere si va nenorociti organsimul tocmai cand el se dezvolta....

sandvis fara paine

2 felii de salam cu 2 felii de sunca si cu una de branza... iar salamul sau sunca e pe post de paine...daca va place ardeiul gras/gogosarul...poate el sa inlocuiasca painea... si o sa va simtiti foarte satule si ati luat si un numar de calorii bune:)

Re: Nu mi-e foame...
 

Interesanta optiune pt mic dejun,cred ca o sa o incerc cat de curand.
Despre consecintele consumatului unui nr mic de calorii am citit cam tot ce a fost pe forum,si crede-ma ca stiu ca e gresit.Doar ca obiceiul prost...incerc sa il schimb incet -incet totusi...:-s

Re: Nu mi-e foame...
 

Este foarte grav ce facem noi...dar kum sa ne indreptam cand nu prea avem timp...:(:(:(...

Si akum ma simt foarte rau mi-am infipt dintii intr-un sandwish cu PAINE salam si branza topita:((:((:((...in total 400 calorii...(fata rea rea rea)
Cum sa fac sa-mi indrept greseala;((:((

Dar tot nu am depasit norma mi-au ramas 400-600 calorii...:(:(:(...Ce sa pap?

Re: Nu mi-e foame...
 

deci n-ai mancat nimic toata ziua decat un sandvis?

Re: Nu mi-e foame...
 

si 60 de grame pufuleti...insa nu imi este foame....
cum depasesc ratia:((:((???

Re: Nu mi-e foame...
 

nu tre sa mananci neaparat cand iti chioraie matele...ce naiba e greu sa faci o salata si sa o mananci ptr ca asa e sanatos??Decat sa te nenorocesti mai bine te fortezi si mananci ceva totusi...eu cred ca singura iti induci starea asta de "nefoame" Nu te supara pe mine...iti zic spre binele tau!O sa ajungi sa dai iama in dulciuri sau alte prostii..ori vei reusi si vei slabi si apoi vei manca normal si te vei ingrasa la loc!Asa ca lasati scuzele astea ca nu aveti foame..atunci cum v-ati ingrasat??cu aer?:(>:D<>:D<>:D<

Re: Nu mi-e foame...
 

Liviutzza you rock!>:D<
Ai dreptate:-*.

Re: Nu mi-e foame...
 

in stilul asta nici nu vei slabi;) e alegerea ta... daca vrei sa slabesti sau sa ramai la greutatea de acum

daca vrei sa slabesti pune mana..vorba lui Livizutzza si fa-ti o salata ...si arunca in ea si niste gratar de pui sau peste sau sunca.... sau macar o salata mai de doamne ajuta

http://forum.slabute.ro/attachment.p...1&d=1268073412

Re: Nu mi-e foame...
 

Re: Nu mi-e foame...
 

Multumesc fetelor ca imi dati peste maini...Astazi merg in Bucuresti si este un drum lunggg....ce sa pap?....Mi-am luat asa un sandwish cu sunca paine integrala si rosi,2 iaurtele,3 mere,2 poartocale si o grefa...
Sunt constienta de raul pecare-l fac organismului meu...incerc sa ma indrept...
Multumesc ca ma "certati"...poate imi bag si eu mintile in cap...
Astazi promit 1100 calori!:X:X:X

Re: Nu mi-e foame...
 

Bravo!!Ma bucur enorm ca ai inteles si ca vrei sa fii sanatoasa:*:*

Re: Nu mi-e foame...
 

Ma bucur ca ai inteles>:D< drum bun catre Bucuresti>:D<

Re: Nu mi-e foame...
 

Bravo! E un prim pas important. Dar vezi sa le si mananci pe toate :P Nu te ajuta doar ca le-ai luat. Sa mananci tot :)

Pupici

Re: Nu mi-e foame...
 

Am papat tot:X:XX:X:X:X:...
A fost frumos si obositor...acum la scoala!:(

Sa aveti o zi buna fetelor!:X

Re: Nu mi-e foame...
 

Felicitari!

A fost greu? Daca te obisnuiesti tot asa, va fi bine.

Re: Nu mi-e foame...
 

M-am cantarit astazi fetelor...am dat jos o "sticla de apa"...:P...respectiv 2.5 kg
Sunt mandra de mine:X:X:X
Daca merge tot asa pana prin iunie scap de kg:X:X:X

Tin sava multumesc fetelor:X...fara voi nu as fi reusit.

Re: Nu mi-e foame...
 

Buna! :D In primul rand felicitari pt kg pierdute si pt centimetrii de care ai scapat! :D

Vad ca ai si tu problema "nu mi-e foame", cunosc, mi se mai intampla si mie uneori... am perioade. Uite niste sfaturi care la mine functioneaza de minune:

1. Mananca dimineata. neaparat! Masa de dimineata e foarte importanta pt ca ea iti pune metabolismul in miscare si deci incep arderile. Vrei sa inceapa arderile intense de dimineata sau abia la pranz? :P Fara mic dejun metabolismul tau e aproape blocat pana la prima masa... fara ardei, nici foame.

Eu cand nu mancam dimineata puteam sa stau si pana seara fara manancare si abia daca mi-era foame. Asta se intampla acum multi ani, nu ma certati. :P Acum nu mai pot trai fara micul dejun.

2. Mananca ceva cald. Mancarea calda, gatita din nou iti activeaza metabolismul in timp ce cea rece il incetineste, daca mananci doar rece il blochezi de tot. Supele sunt ideale! Incearca sa iei ceva cald mai ales dimineata (cateva guri de ceai sau incalzeste-ti laptele pt cereale, orice)

3. Aici nu stiu ce titlu sa sau :)) Stiu ca e bine sa mananci des, dar adevarul e ca fiecare din noi e diferit. Pt unii gustarile sunt bune, altii au nevoie de intervale mai mari intre mese.

Eu cand am inceput dieta mancam 3 mese + 2 gustari, ma fortam sa mananc cu toate ca nu mi-era niciodata foame. Mese peste mese, gustari peste gustari, n-avea timp sa mi se faca foame, mereu mancam cu stomacul inca plin de la masa anterioara. Asa ca nu puteam manca decat foarte putin, si putinul ala era fortat pt ca deh... trebuia sa mananc.
Am renuntat la gustari, si a inceput sa imi fie in sfasit foame intre mese, abia asteptam sa vina urmatoarea masa, mancam mai mult si cu pofta. :D

4. Nu rontaii aiurea. Nu manca acum un covrigel, acum o felie de rosie, pauza urmatoare doua guri de banana, un pufulet, asa nu o sa ajungi sa mananci niciodata o masa ca lumea. Mananca dupa planul tau: 3 mese, 3 mese + 2 gustari, sau cum vrei tu, dar in afara de asta nimic.

Scuze ca am scris atat :">

Re: Nu mi-e foame...
 

Uite, daca nu ai timp sa mananci dimineata poti sa mananci, cum zicea si Ianna, ceva in drum spre scoala. Un sendvis cu o felie de paine de secara (dinaia neagra neagra si umeda, daca o prajesti e mai buna, o detestam la inceput dar acum imi place :D)
sau o banana si un sendvis facut in ardei gras sau gogosar: tai un ardei gras in jumate, scoti semintele (o sa ai doua "barcute" :P) pui intr-o "barcuta" o felie de sunca si crema de branza deasupra et voila! sau pui ce vrei tu inauntru :D poti sa tai ardeiul si sa il cureti de cu seara daca nu vrei sa pierzi vremea dimineata. Daca reusesti bea si doua guri de ceai cald cat te imbraci sa pleci, ti-am zis, face foarte bine.

Daca masa ta de pranz e cea de la scoala incearca sa iti iei ceva mai hranitor la tine, nu doar un fruct. Ia-ti cel putin un fruct si un sendvis ca mai sus, sau un sendvis si un iaurt. Sau ia-ti intr-o caserola ceva bun de pe acasa. Eu la scoala imi luam uneori in caserola mancare care mai ramanea de la cina (de ex. cateva bucatele de pui ramase de seara, imi taiam o rosie, si putina branzica, un strop de ulei de masline, sare, oregano, aveam salata mea gen snack attack, sau pui si orez) de obicei imi puneam de cu seara ceva in caserola si o lasam in frigider. Sa nu uiti furculita. :P

Re: Nu mi-e foame...
 

Si mai poti sa-ti iei la scoala migdale, caju, nuci, fistic, fructe uscate, dar nu prea multe pt ca au multe calorii. Sau morcov sau ridichi / cu cubulete de telemea in caserola sau in loc de ridichi gulie feliata / castravete. Mie imi tot vin idei. :))

Re: Nu mi-e foame...
 

ce=as mai vrea si eu sa pot spune ca nu mi-e a minca ;)) mie mereu mi-i a minca.Doar cind sunt indragostita nu mi=e foamne,in rest as minca toata ziua :D

Re: Nu mi-e foame...
 

Neata feteleor:X

Va multumesc mult...sunt super sfaturile voastre:X
Ma bucur foarte tare ca ma ajutat.
Insa mai am o intrebare ce sport ma sfatuiti sa fac?:D
Ma duk sa-mi pap lapticul(cald):P...si apoi zbor la sc:X:X:X

Va urez o zi buna:*:*

Re: Nu mi-e foame...
 

Eu zic sa iti gasesti ceva la indemana. Gandeste-te intai ce ti-ar fi cel mai comod sa faci.
- Sport in aer liber (alergat, sarit coarda...)?
- Miscare in casa (aici te pot sfatui fetele ce filmulete sa iti iei de pe youtube cu tae-bo, pilates, zumba,...)?
- Sala (aerobic, tae-bo, cardio, ce vrei tu) daca ai o sala prin preajma.
- Sport gen baschet, inot, etc... tot asa daca ai pe langa casa sau scoala...

Cred ca e imprtant sa te gandesti cam ce ti-ar fi cel mai la indemana, asa iti va fi cel mai usor sa te tii de sport. Altfel daca te duci sa zicem la kick-boxing (e doar un exemplu :))) dar sala e la 45 de minute de tine, pierzi o oara jumate doar pe drum dus-intors. Si cand vei fi ocupata sau obosita o sa iti fie greu sa iti faci timp pt asta. Asa am facut eu si am putut sa merg doar in vacanta ca in rest mi-era peste mana. :D