Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 iun 2012, 11:55:15
Ioana Cocos's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Montignac sau Dukan
Date: 172cm, 67.9kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Buna,

Asta este primul meu mesaj pe forum si as avea nevoie de cateva incurajari.

Ma chinui de mai bine de un an sa cobor sub 70 de kg si pur si simplu nu reusesc. M-am lasat de fumat acum aproape 2 ani si de atunci am pus aproape 7 kg, ajungand pana la 73 de kg, uneori chiar 74kg. De un an de zile incerc sa elimin zaharul, pastele fainoase si cartofii din regim si cat de cat reusesc..bineinteles cu unele scapari...

In utlimele luni am tot citit despre regimul Monitgnac si sincer mi se pare cea mai logica si de efect abordare. Incerc sa fac din retetele recomandate si sa imi schimb stilul de viata.

De vreo 2 luni am avut niste probleme de sanatate si a trebuit sa renunt temporar la sala si mers pe jos dar incet incet incerc sa reiau din aceste activitati. Folosesc creme pentru celulita si slabit si chiar functioneaza...am dat jos in 2 luni 5 cm din talie dar cantarul nu se misca de nici o culoare...nu reusesc sa scad sub 70 de kg...

Am prietene care daca se apuca de regim slabesc si 4 kg din prima saptamana..e frustrant....

Poate stiti voi ce ar trebui sa fac mai mult ca sa obtin rezultatele dorite...

Merci!

Ultima dată editat de Regulament; 11 iun 2012 at 11:59:04. Motiv: Incalcare regulament: specificare marci comerciale pana in 30 mesaje
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 11 iun 2012, 13:43:09
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Citat:
Anterior postat de Ioana Cocos Vezi mesajul
Buna,

Asta este primul meu mesaj pe forum si as avea nevoie de cateva incurajari.

Ma chinui de mai bine de un an sa cobor sub 70 de kg si pur si simplu nu reusesc. M-am lasat de fumat acum aproape 2 ani si de atunci am pus aproape 7 kg, ajungand pana la 73 de kg, uneori chiar 74kg. De un an de zile incerc sa elimin zaharul, pastele fainoase si cartofii din regim si cat de cat reusesc..bineinteles cu unele scapari...

In utlimele luni am tot citit despre regimul Monitgnac si sincer mi se pare cea mai logica si de efect abordare. Incerc sa fac din retetele recomandate si sa imi schimb stilul de viata.

De vreo 2 luni am avut niste probleme de sanatate si a trebuit sa renunt temporar la sala si mers pe jos dar incet incet incerc sa reiau din aceste activitati. Folosesc creme pentru celulita si slabit si chiar functioneaza...am dat jos in 2 luni 5 cm din talie dar cantarul nu se misca de nici o culoare...nu reusesc sa scad sub 70 de kg...

Am prietene care daca se apuca de regim slabesc si 4 kg din prima saptamana..e frustrant....

Poate stiti voi ce ar trebui sa fac mai mult ca sa obtin rezultatele dorite...

Merci!

Buna, Ioana!

Fiecare corp este unic, iar metabolismul fiecareia este diferit, de aceea e contraproductiv sa te compari cu prietenele, nu iti face bine, nu suntem la fel. In plus, la aceleasi kg chiar, doua persoane pot arata foarte diferit, una mai subtire, alta nu, conteaza dispunerea kg pe corp, dar si sportul, daca este practicat sau nu de respectivele persoane.

Daca inca slabesti macar in cm, e cel mai bine, pentru ca vizual te subtiezi, de cantarit nu te ia nimeni sa te puna pe cantar cand te vede

Tu nu pari sa fii inca la stagnare, dar si daca ai ajunge la asta, e ceva normal, corpul isi mai ia pauze din cand in cand. Exista perioade de platou - stagnare, care pot dura chiar foarte mult timp, insa nu cred deloc ca e cazul tau.

In cele doua luni nu se intelege daca ai respectat dieta in permanenta sau nu, eu cred ca te-ai descurajat din cauza ca vezi rezultate la alte fete, insa uneori 2 luni, cu o dieta tinuta cu intreruperi, nu sunt suficiente pentru ca rezultatele sa se vada foarte tare.

Gandeste-te ca daca nu vei alege alternativa corecta - mancat sanatos si sport, nu vei slabi de la sine si te vei intoarce de unde ai plecat. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa continui cu mancatul sanatos si cu sportul pe care spuneai ca il reiei treptat, in timp, rezultatele vor fi tot mai vizibile si beneficiile nu sunt legate doar de slabit.

Va fi bine, vei vedea, ai incredere in tine!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 13 iun 2012, 20:08:14
andreea0117's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Buna Ioana,


Cam aceeasi problema o am si eu. De un an nu pot sa scad sub 69kg. Cam la 2 luni oscilez cu plus/minus 2 kg, dar mai mult nu reusesc. La mine, cred eu, problema e ca sunt mereu la un asa zis regim si-mi tin organismul numai in extreme. De doua saptamani tin un fel de regim (fara paine, fara dulciuri, fara mancat dupa ora 18:00), insa n-am slabit deloc pentru ca probabil organismul nu mai reactioneaza dupa atatea diete neterminate.
Insa am incredere ca in timp, daca ma tin de o alimentatie sanatoasa si sport, organismul meu o sa-mi dea semne promitatoare

Dar e nevoie de rabdare si perseverenta. Si stiu, e al naibii de greu sa ai atata rabdare.

Bafta!
andreea0117, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1715 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1198 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 14 iun 2012, 14:03:36
Ioana Cocos's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Montignac sau Dukan
Date: 172cm, 67.9kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Buna Andreea,

Imi pare rau ca trebuie sa spun asta dar ma bucur ca mai sunt si alte persoane in aceeasi situatie ca mine..ma ajuta sa nu o iau razna in timp ce altele slabesc pe banda rulanta...
Cred ca la tine e ca si la mine o oarecare lipsa de continuitate...nu ar trebui sa ne refuzam micile placeri...dar sunt anumite chestii de genul zahar, fast food si paine alba care trebuie sa dispara complet sau cel putin sa fie reduse la o data la 3 luni... Dupa ce ajungem in punctul dorit o sa ne putem permite o zi pe saptamana de destrabalare...
In legatura cu mancatul pana la ora 18:00 mi se pare absout imposibil..muncesc pana la 18:00-18:30..ajung acasa la 19:00...nu am mai mancat de la pranz..normal ca o sa mananc ceva...mai ales gurmanda cum sunt... din cate am tot citit eu este bine sa nu mananci cu 3 ore inainte de culcare ca sa se faca digestia...

Eu mi-am propus ca de saptamana viitoare sa merg pe jos la munca si sa nu mai iau liftul (stau la 7)..sa vedem mai departe ce o sa iasa...

Trebuie sa fim strong si in final o sa ajungem si la telul propus...

O zi frumoasa!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 14 iun 2012, 16:42:47
andreea0117's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Sunt foarte de acord cu ce spui. Trebuie sa fim mai cumpatate. Si eu lucrez pana la 18:00 - 19:00, dar totusi incerc sa renunt la cina. Probabil ca nu e nici pe departe cea mai buna solutie, insa ... m-am cam blocat si nu mai stiu ce sa mai fac sa dau si eu o data jos cateva kg.

Cat despre miscare, eu fac sala cam de 2-3 ori pe saptamana. Posibil sa mi se mai fi modelat corpul, insa de slabit vazand cu ochii, nu s-a intamplat.

Trebuie sa perseveram. Ne fac pe noi cateva kg in plus?!

Multa vointa iti urez!
andreea0117, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1715 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1198 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 18 iun 2012, 10:10:49
Ioana Cocos's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Montignac sau Dukan
Date: 172cm, 67.9kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Am o saptamana de cand imi monitorizez caloriile si miscarea, apa etc si am mai scazut putin in greutate...acum incerc sa nu ma emotionez ca la 71 kg am mai fost eu...
Sunt curioasa daca pana la sfarsitul lunii reusesc macar 100 gr sa cobor sub 70... M-ar ajuta mult din punct de vedere psihic...
Multa bafta si tie in continuare!!!
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 18 iun 2012, 10:19:16
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Eu ma chinui de vreo juma de an sa scad sub 57 de kile. Nu-mi iese de nici o culoare. Oscilez intre 57-58. Mananc cat pot de corect (nu zahar, paine, dulce, paste, pizza, orez, cartofi, nici macar fructe), de 3 luni merg la sala de 4-5 ori pe saptamana si totusi, nu scad. A devenit frustrant si enervant Da nici nu ma las, numai de-al naibii
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 21 iun 2012, 13:07:26
Ioana Cocos's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Montignac sau Dukan
Date: 172cm, 67.9kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Eu zic ca e doar o perioada in care organismul tau si-a format deja acest ritm alert si s-a obisnuit cu mancarea consumata... Daca vei avea rabdare vei vedea ca o sa slabesti la un moment dat...
Ai incercat sa te masori? Poate scazi in cm ca mine....
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 21 iun 2012, 13:16:06
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Ideea cu mersul pe jos si urcatul pe scari e foarte buna. Mareste consumul, dar nu mult, kilogramele nu s-au pus peste noapte, tot putin cu putin s-au pus. Nu iti fie teama, daca mananci in acelasi stil, o sa slabesti.

Daca mancarea e corecta, sportul este solutia.

Un maratonist olipmic recomanda un deficit de maxim 200cal adica inca 2000 de pasi pe zi, fara a umbla la mancare.

Nu te uita la 100g, uita-te doar la kilogramele intregi la doua trei saptamami ca sa nu te frustrezi cu variatiile normale ale greutatii corpului.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 16 iul 2012, 16:42:31
Ioana Cocos's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Montignac sau Dukan
Date: 172cm, 67.9kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu reusesc sa cobor sub pragul psihologic de 70 kg

Am ajuns la 70 kg fix... Sa imi tineti pumnii data viitoare sa anunt 65-68 kg...
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
70, ajutor, am, calorii, cobor, dieta, kg, nevoie, pragul, psihologic, reusesc, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc, nu reusesc cosmina1 Pregatirea pentru slabire 17 20 mar 2012 12:36:41
Nu mai reusesc sa slabesc corydona Am nevoie de ajutor! 29 28 apr 2011 15:36:25
Nu reusesc sa slabesc! Slabuta Alimentatia 0 10 feb 2011 17:17:39
Nu reusesc sa slabesc Madlynn Pregatirea pentru slabire 12 12 ian 2011 20:03:56
Am 94 de kg si vreau sa reusesc sa slabesc Andraa Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 32 02 mai 2010 15:53:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole