Obiceiuri in timpul mesei
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Obiceiuri in timpul mesei, parte din categoria Slabutele se ajuta; Eu am incercat in primul rand sa respect cele 3 mese principale pe zi, apoi sa nu beau apa decat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2010, 19:28:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2009
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: michele montignac
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Eu am incercat in primul rand sa respect cele 3 mese principale pe zi, apoi sa nu beau apa decat dupa vreo 30 min dupa masa si incerc sa fiu atenta la fiecare lingura care o mananc, adica sa savurez din plin mancarea.
rodirodi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2003 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1486 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2010, 19:45:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Mancati cate putin?
depinde de masa...cateodata ciugulesc...alteori am un castron imens de salata...
Mestecati mult la mancare?
nu prea...depinde ce pap...marul de ex il mestec bine ca altfel imi cade greu in stomac
Beti apa in timp ce mancati?
nu deloc...inainte niciodata..dupa cateodata
Va separati mancarea in farfurie dupa culori sau dupa gen (carbohidrati/proteine/lipide)?
eh asta chiar n-am facut-o pana acum ... ba din contra la salata bag cubulete de piept de pui si branza...prea multe farfurii de spalat dupa
Folositi o anumite culoare pentru vesela, tacamuri de o anumita marime?
toata vesela mea e neagra sau visinie..tacamurile un singur set
Cand faceti pui la gratar de exemplu doar il cantariti sau va uitati sa nu fie mai mare decat palma?
nu tot timpul...ma uit pe ambalaj cati pounds are ...in general sunt 2 piepti de pui intr-un pachet si impart la 2 si apoi la 4...la ochi
Te uiti la televizor sau citesti in timp ce mananci?
seara tot timpul pap la tv...inclusiv gustarea - grepfruit-ul tot la tv il iau... ca eu am avut obiceiul asta de adolescenta ...si la sarcina se transformase in "ciuguleala" alunelor ... asa ca am schimbat alunele cu mancarea de seara si grepfruit-ul si merge de minune
Va place sa luati masa in pat, pe balcon, in timp ce faceti baie (aici ma refer la gustari, nu la gratare sau supe ) sau la masa?
nu ...nici una... doar cafeaua in baie la o baita fierbinte...in general pap la masa din bucatarie sau din sufra la tv
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2010, 19:55:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
aa stati ,vorba merge doar de apa sau si ceaiuri/cafea? eu niciodata nu beau apa in timpul mesei,eu beau ceai si cafea in timpul mesei..sau nu e deosebire/e tot apa? si am observat ca ma simt umflata cind maninc si beau in acelasi timp dar oricum e greu sa imi fac un ceai mic si sa-l beau dupa 15 min de la masa,mereu imi fac un ceai de 400 ml si il beau cind maninc.Maine dim o sa imi fac cafeaua cu mai putina apa si o s-o dau intr-o parte pt 15 min,sa vad daca pot.La mine bucataria e departe,trebuie sa ies pe afara si de aia nu reusesc dim sa maninc si tocmai peste citva timp sa-mi fac ceaiul,imi fac totul deodata si vin in casa caci altfel ar trebui sa maninc pe fuga ce e tot rau.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 17:14:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Dieta: momentan am dat-o-n bara
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
Deci...obiceiuri proaste:
Am avut o perioada in care beam apa in timpul mesei (nu stiu din ce motive, nu am suficenta saliva, si daca manac ceva uscat, gen paine, pesmet, ma innec). Acum am renuntat la apa din timpul mesei, dar o beau imediat dupa(stiu ca trebuie dupa 30 de minute, dar ce sa fac...)
Citesc la masa. Ma plictisesc sa ma uit pe pereti, si nu mereu e cineva cu care sa stau de vorba.
Alte obiceiuri:
Nu mananc din ciorbe sau supe verdeturile(gen patrunjel, leustean, stevie sau alte frunze). Eugh! Crude pot sa le mananc, dar fierte never ever. Era sa si mor din cauza unei frunze de patrunjel din ciorba.
Imi aranjez mancarea din farfurie pe culori. In cazul in care nu e lichida.
Mananc cu mana stanga.
Crazy me.
JocelynStaceyOlsen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -659 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 15:06:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Obiceiuri in timpul mesei
ok dar cand se bea apa pana in la urma? in timpul............ inainte..........sau dupa masa ca sunt in ceata............
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|