Oscilatii calorii in dieta
 

hm...si inca o intrebare...daca oscilez in timpul dietei:adica daca intr-o zi mananc 1100 calorii iar a doua zi 2000 a 3 zi din nou 1100 am sanse sa ma ingras sau sa nu slabesc deloc???

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

depinde mai mult cum si cat manaci la o masa, dar in principiu ai "sansa" sa nu slabesti in acest fel...
eu sunt adepta regimului Montignac, am citit cartea cu atentie si am slabit 20 kg fara sa imi fac nici un fel de calcul caloric, doar urmand principiile de baza ale dietei, e adevarat ca nu am slabit repede, ci in 6 luni, dar rezultatul s-a metinut doi ani, cu o oscilatie datorata unui haos in stilul de viata, cu stres intens si consum de dulciuri (imi plac mult prea mult ca sa ma opresc la o mica prajiturica, daca gust o data gust tot timpul :(...)
acum am reluat dieta ca la carte, pentru a slabi in 5 luni la 60 de kg :D

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

oki:D:Dmultumesc:D

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

as zice ca mai mult stagnezi ...dar depinde si in ce constau acele calorii;)...daca in acele 2000 calorii aprox toate sunt grasimi si la 1000 e mai mult zahar ...sansele sunt sa te ingrasi.... daca 2000 si 1000 inseamna mai mult vitamine..proteine..probabil vei stagna. Tine foarte mult de organismul fiecaruia si de stilul de viata(sedentar sau activ). Ca poti papa 2000kcal si sa slabesti daca practici sport

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

da ,asa e.. tin minte intr-o zi am fost pana la Tm (cu fratele si iubitul meu).. si ne-am oprit la un restaurant,am mancat foarte mult,numai porcari+inainte ce mancasem acas.. dar am alergat toata ziua,de la o facultate la alta+am stat in picioare nu stiu cate h + urcam si coboram scarile angro,ca ne trimitea de la uni la alti;)),si nu am depus nici un kg :|

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

o singura masa nu ingrasa, aproape oricat ai manca, chiar daca a doua zi iti apare cantarul cu 1-2 kg in plus, in doua zile de mancat normal te intorci la greutatea initiala, pentru ca organismul tine minte cum era si se reechilibreaza ;)

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

Am avut o singura masa foarte copioasa..

uite:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:20
Prajitura cu morcovi, 50g - 193 calorii, 2 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 07:29
Alune, 70g - 397 calorii, 18.2 proteine, 34.3 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 3 zahar

Prânz, ora 16:31
Shaorma, 500g - 1190 calorii, 41 proteine, 72 grasimi, 0 colesterol, 94.5 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:22
Alune, 50g - 284 calorii, 13 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 2.2 zahar

Cina, ora 19:00
Sandvis cu pui, 100g - 179 calorii, 14.7 proteine, 5 grasimi, 40 colesterol, 18.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 427 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2243 calorii, (mult)88.9 proteine, (mult)146.3 grasimi, 40 colesterol, (mic)156.6 carbohidrati, 19.9 fibre, 427 sare, 5.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 180min - 290 calorii
Mers, 8min/km, 480min - 2341 calorii
Sarutat, 10min - 14 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Stat in picioare, 120min - 198 calorii
Urcat pe scari, 30min - 247 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4472 calorii

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

pai... in afara de shaorma, meniul zilei mi se pare echilibrat, mai ales la efortul depus :P

PS: un mic dejun de 50 de grame e extrem de putin :shock:
e aproape cea mai importanta masa, si merita o atentie mai mare....

Re: Oscilatii calorii in dieta
 

da,stiu..dar eram in graba pana am luat taxi ,iar dupa sa prind trenul.. :(