[Ioana Cocos]

Buna,

Asta este primul meu mesaj pe forum si as avea nevoie de cateva incurajari.

Ma chinui de mai bine de un an sa cobor sub 70 de kg si pur si simplu nu reusesc. M-am lasat de fumat acum aproape 2 ani si de atunci am pus aproape 7 kg, ajungand pana la 73 de kg, uneori chiar 74kg. De un an de zile incerc sa elimin zaharul, pastele fainoase si cartofii din regim si cat de cat reusesc..bineinteles cu unele scapari...

In utlimele luni am tot citit despre regimul Monitgnac si sincer mi se pare cea mai logica si de efect abordare. Incerc sa fac din retetele recomandate si sa imi schimb stilul de viata.

De vreo 2 luni am avut niste probleme de sanatate si a trebuit sa renunt temporar la sala si mers pe jos dar incet incet incerc sa reiau din aceste activitati. Folosesc creme pentru celulita si slabit si chiar functioneaza...am dat jos in 2 luni 5 cm din talie dar cantarul nu se misca de nici o culoare...nu reusesc sa scad sub 70 de kg...

Am prietene care daca se apuca de regim slabesc si 4 kg din prima saptamana..e frustrant....

Poate stiti voi ce ar trebui sa fac mai mult ca sa obtin rezultatele dorite...

Merci!

[Khali]

Anterior postat de Ioana Cocos

Buna,

Asta este primul meu mesaj pe forum si as avea nevoie de cateva incurajari.

Ma chinui de mai bine de un an sa cobor sub 70 de kg si pur si simplu nu reusesc. M-am lasat de fumat acum aproape 2 ani si de atunci am pus aproape 7 kg, ajungand pana la 73 de kg, uneori chiar 74kg. De un an de zile incerc sa elimin zaharul, pastele fainoase si cartofii din regim si cat de cat reusesc..bineinteles cu unele scapari...

In utlimele luni am tot citit despre regimul Monitgnac si sincer mi se pare cea mai logica si de efect abordare. Incerc sa fac din retetele recomandate si sa imi schimb stilul de viata.

De vreo 2 luni am avut niste probleme de sanatate si a trebuit sa renunt temporar la sala si mers pe jos dar incet incet incerc sa reiau din aceste activitati. Folosesc creme pentru celulita si slabit si chiar functioneaza...am dat jos in 2 luni 5 cm din talie dar cantarul nu se misca de nici o culoare...nu reusesc sa scad sub 70 de kg...

Am prietene care daca se apuca de regim slabesc si 4 kg din prima saptamana..e frustrant....

Poate stiti voi ce ar trebui sa fac mai mult ca sa obtin rezultatele dorite...

Merci!

Buna, Ioana!

Fiecare corp este unic, iar metabolismul fiecareia este diferit, de aceea e contraproductiv sa te compari cu prietenele, nu iti face bine, nu suntem la fel. In plus, la aceleasi kg chiar, doua persoane pot arata foarte diferit, una mai subtire, alta nu, conteaza dispunerea kg pe corp, dar si sportul, daca este practicat sau nu de respectivele persoane.

Daca inca slabesti macar in cm, e cel mai bine, pentru ca vizual te subtiezi, de cantarit nu te ia nimeni sa te puna pe cantar cand te vede

Tu nu pari sa fii inca la stagnare, dar si daca ai ajunge la asta, e ceva normal, corpul isi mai ia pauze din cand in cand. Exista perioade de platou - stagnare, care pot dura chiar foarte mult timp, insa nu cred deloc ca e cazul tau.

In cele doua luni nu se intelege daca ai respectat dieta in permanenta sau nu, eu cred ca te-ai descurajat din cauza ca vezi rezultate la alte fete, insa uneori 2 luni, cu o dieta tinuta cu intreruperi, nu sunt suficiente pentru ca rezultatele sa se vada foarte tare.

Gandeste-te ca daca nu vei alege alternativa corecta - mancat sanatos si sport, nu vei slabi de la sine si te vei intoarce de unde ai plecat. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa continui cu mancatul sanatos si cu sportul pe care spuneai ca il reiei treptat, in timp, rezultatele vor fi tot mai vizibile si beneficiile nu sunt legate doar de slabit.

Va fi bine, vei vedea, ai incredere in tine!

[andreea0117]

Buna Ioana,


Cam aceeasi problema o am si eu. De un an nu pot sa scad sub 69kg. Cam la 2 luni oscilez cu plus/minus 2 kg, dar mai mult nu reusesc. La mine, cred eu, problema e ca sunt mereu la un asa zis regim si-mi tin organismul numai in extreme. De doua saptamani tin un fel de regim (fara paine, fara dulciuri, fara mancat dupa ora 18:00), insa n-am slabit deloc pentru ca probabil organismul nu mai reactioneaza dupa atatea diete neterminate.
Insa am incredere ca in timp, daca ma tin de o alimentatie sanatoasa si sport, organismul meu o sa-mi dea semne promitatoare

Dar e nevoie de rabdare si perseverenta. Si stiu, e al naibii de greu sa ai atata rabdare.

Bafta!

[Ioana Cocos]

Buna Andreea,

Imi pare rau ca trebuie sa spun asta dar ma bucur ca mai sunt si alte persoane in aceeasi situatie ca mine..ma ajuta sa nu o iau razna in timp ce altele slabesc pe banda rulanta...
Cred ca la tine e ca si la mine o oarecare lipsa de continuitate...nu ar trebui sa ne refuzam micile placeri...dar sunt anumite chestii de genul zahar, fast food si paine alba care trebuie sa dispara complet sau cel putin sa fie reduse la o data la 3 luni... Dupa ce ajungem in punctul dorit o sa ne putem permite o zi pe saptamana de destrabalare...
In legatura cu mancatul pana la ora 18:00 mi se pare absout imposibil..muncesc pana la 18:00-18:30..ajung acasa la 19:00...nu am mai mancat de la pranz..normal ca o sa mananc ceva...mai ales gurmanda cum sunt... din cate am tot citit eu este bine sa nu mananci cu 3 ore inainte de culcare ca sa se faca digestia...

Eu mi-am propus ca de saptamana viitoare sa merg pe jos la munca si sa nu mai iau liftul (stau la 7)..sa vedem mai departe ce o sa iasa...

Trebuie sa fim strong si in final o sa ajungem si la telul propus...

O zi frumoasa!

[andreea0117]

Sunt foarte de acord cu ce spui. Trebuie sa fim mai cumpatate. Si eu lucrez pana la 18:00 - 19:00, dar totusi incerc sa renunt la cina. Probabil ca nu e nici pe departe cea mai buna solutie, insa ... m-am cam blocat si nu mai stiu ce sa mai fac sa dau si eu o data jos cateva kg.

Cat despre miscare, eu fac sala cam de 2-3 ori pe saptamana. Posibil sa mi se mai fi modelat corpul, insa de slabit vazand cu ochii, nu s-a intamplat.

Trebuie sa perseveram. Ne fac pe noi cateva kg in plus?!

Multa vointa iti urez!

[Ioana Cocos]

Am o saptamana de cand imi monitorizez caloriile si miscarea, apa etc si am mai scazut putin in greutate...acum incerc sa nu ma emotionez ca la 71 kg am mai fost eu...
Sunt curioasa daca pana la sfarsitul lunii reusesc macar 100 gr sa cobor sub 70... M-ar ajuta mult din punct de vedere psihic...
Multa bafta si tie in continuare!!!

[eliza david]

Eu ma chinui de vreo juma de an sa scad sub 57 de kile. Nu-mi iese de nici o culoare. Oscilez intre 57-58. Mananc cat pot de corect (nu zahar, paine, dulce, paste, pizza, orez, cartofi, nici macar fructe), de 3 luni merg la sala de 4-5 ori pe saptamana si totusi, nu scad. A devenit frustrant si enervant Da nici nu ma las, numai de-al naibii

[Ioana Cocos]

Eu zic ca e doar o perioada in care organismul tau si-a format deja acest ritm alert si s-a obisnuit cu mancarea consumata... Daca vei avea rabdare vei vedea ca o sa slabesti la un moment dat...
Ai incercat sa te masori? Poate scazi in cm ca mine....

[quarc]

Ideea cu mersul pe jos si urcatul pe scari e foarte buna. Mareste consumul, dar nu mult, kilogramele nu s-au pus peste noapte, tot putin cu putin s-au pus. Nu iti fie teama, daca mananci in acelasi stil, o sa slabesti.

Daca mancarea e corecta, sportul este solutia.

Un maratonist olipmic recomanda un deficit de maxim 200cal adica inca 2000 de pasi pe zi, fara a umbla la mancare.

Nu te uita la 100g, uita-te doar la kilogramele intregi la doua trei saptamami ca sa nu te frustrezi cu variatiile normale ale greutatii corpului.

[Ioana Cocos]

Am ajuns la 70 kg fix... Sa imi tineti pumnii data viitoare sa anunt 65-68 kg...