forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Am nevoie de ajutor! (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/)
-   -   La P90X se calculeaza separat incalzirea? (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/p90x-se-calculeaza-separat-incalzirea-12113.html)

VIODEL 23 nov 2012 19:01:14

La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
Buna seara. Urmez programul p90x si nu stiu daca sa-l calculez per total cat tine el ( sa zicem o ora) sau sa-l calculez pe bucati ( 10 min incalzire, exercitii 45 min, cool down 5 min ). Voi cum calculati?
Multumesc anticipat

hande 23 nov 2012 21:11:55

re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
Eu...nu calculez!:)Adica nu mai calculez.Nici caloriile din mancare,nici cele arse,nici nu ma cantaresc.Eu vad doar rezultatele si asta ma multumeste.Am ajuns la faza asta dupa cativa ani de calcule si stress.
Totusi eu ma gandesc ca se calculeaza per total,nu separat.
Bafta multa!:)

VIODEL 25 nov 2012 15:24:14

re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
Ms mult pt raspuns. Sper ca se calculeaza per total pentru ca incalzirea la p90x este destul de solicitanta. :)
mai am o rugaminte... Nu stiu cum sa incadrez fiecare etapa din p90x. La intens, moderat sau incet. Mie mi se pare ca p90x este mai usor decat insanity si drept urmare nu il incadrez ca intens nici cand fac cel mai rau program de cardio. Ceva pareri??>:d<

hande 26 nov 2012 01:22:39

re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
Eu zic ca este destul de intens depinde de cat timp faci si daca executi corect miscarile.Eu dupa 24 de zile de Insanity as incadra programul la moderat,desi cand l-am inceput mi se parea extrem de intens:)).Asta pt ca m-am obisnuit,pt ca fac si alte exercitii cardio intr-un ritm extrem de alert,cu o durata mai scurta,dar cu un efort maxim.

Kclaudyia 26 nov 2012 15:40:00

re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
Buna!
Gasesti pe net nr de calorii arse la P90X in functie de intensitate. Cauta "P90X calories burn" ;)
E in functie si de tipul exercitiului.

O intrebare: la exercitiile ptr brate, spate, piept, ai bara de tractiuni? Sau banda elastica?

quarc 26 nov 2012 18:49:58

re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
Inainte de a te preocupa 5 minute de incalzire spune-mi cu ce precizie iti masori caloriile din mancare.

VIODEL 27 nov 2012 13:51:16

re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
buna ziua. am de dat doua raspunsuri: 1. folosesc banda elastica pentru ca nu am bara de tractiuni si nici nu stiu daca le-as fi putut executa daca as fi avut. 2. calculez caloriile cu fff mare precizie desi mai sar calul uneori. acum tin post si consum destul de multi carbo iar cand nu tin mananc aproape orice dar in cantitati limitate. problema este ca de doua saptamani de cand am inceput postul nu am reusit sa dau jos nici un gram, ba chiar am luat un kg desi numarul de calorii a ramas constant ( mai mult sau mai putin pe la 1500 ). astept sfaturi si pareri. multumesc

VIODEL 27 nov 2012 14:28:13

re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
Am descoperit (datorita Claudiei bineinteles) cum p90x se calculeaza diferit in functie de program, lucru pe care il stiam dar nu stiam cum sa le incadrez. asadar, pe site-ul nostru valoriile sunt mai mari decat pe al lor. un program intens cardio se calculeaza 700 kcal la ei si 755 la noi. ms mult claudia >:D< :-*

quarc 07 dec 2012 21:28:33

Re: La P90X se calculeaza separat incalzirea?
 
test123456789


Ora este GMT +2. Ora este acum 16:03:58.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO