Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ce parere aveti despre meniul meu?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 16:54:46
loredanaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: mures, Romania
Vârsta: 25
Dieta: dieta personalizata
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ce parere aveti despre meniul meu?

Deja am cateva zile bune de cand m-am apucat de un nou stil de viata mai sanatos.(dupa parerea mea)
Dimineata mananc o salata cu 60 gr branza de casa,2 feliute de salam.si FARA PAINE.
Pe la ora 3 mananc supita si felul doi(in cantitati mici)FARA PAINE
Seara din pacate reusesc sa mananc pe la ora 9si nici seara nu mananc cu paine.Intre mese mai mananc cate un mar.
Am inceput sa merg in fiecare seara la alergat,iar dimineata mai fac cateva exercitii in casa.Va rog frumos spuneti-mi alergatul ajuta la slabit?ce soprt ar trebui sa fac?
Si inca ceva...ce alimente nu ar trebui sa consum absolut deloc inafara de paine?
loredanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 19:53:01
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

....dupa mine...este OK...dar poti..adauga diverse alimente zilnic..cu putine calorii...depinde de ce doresti sa adaugi in meniul tau...unele fete de pe forum sant inebunite dupa, Zumba(sport)este o rubrica sport...pe forum unde gasesti tot felul de programe...dar si alergatul, face corpul frumos..il tonifica;;si primisti o alura deosbita...depinde de ce doresti tu de la tine...Sper ca ti-am fost de ajutor....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 20:02:54
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Deja am cateva zile bune de cand m-am apucat de un nou stil de viata mai sanatos.(dupa parerea mea)
Dimineata mananc o salata cu 60 gr branza de casa,2 feliute de salam.si FARA PAINE.
Pe la ora 3 mananc supita si felul doi(in cantitati mici)FARA PAINE
Seara din pacate reusesc sa mananc pe la ora 9si nici seara nu mananc cu paine.Intre mese mai mananc cate un mar.
Am inceput sa merg in fiecare seara la alergat,iar dimineata mai fac cateva exercitii in casa.Va rog frumos spuneti-mi alergatul ajuta la slabit?ce soprt ar trebui sa fac?
Si inca ceva...ce alimente nu ar trebui sa consum absolut deloc inafara de paine?
Important este sa mananci sanatos si sa-i dai organismului tot ceea ce are nevoie.Mie mi se pare ca mananci cam putin,nu stiu daca ajungi la 1000 kcal,dar depinde mult si de cantitati.
Sigur ca alergatul ajuta.De fapt orice sport ajuta,conteaza sa fie practicat de cel putin 3-4 ori pe saptamana.
Ce alimente ar trebui evitate pe perioada dietei?
-sucurile
-cartofii prajiti
-carnea grasa
-painea nu stiu daca nu trebuie consumata.O poti inlocui cu cea graham/neagra/de secara si sa mananci maxim 2 pe zi.
-pastele si orezul sa le mananci cat mai rar
-dulciurile din comert
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 20:54:34
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 4.116
Aprecieri acordate: 687
Am fost apreciat(a) de 559 ori in 399 mesaje
Implicit Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
Deja am cateva zile bune de cand m-am apucat de un nou stil de viata mai sanatos.(dupa parerea mea)
Dimineata mananc o salata cu 60 gr branza de casa,2 feliute de salam.si FARA PAINE.
Pe la ora 3 mananc supita si felul doi(in cantitati mici)FARA PAINE
Seara din pacate reusesc sa mananc pe la ora 9si nici seara nu mananc cu paine.Intre mese mai mananc cate un mar.
Am inceput sa merg in fiecare seara la alergat,iar dimineata mai fac cateva exercitii in casa.Va rog frumos spuneti-mi alergatul ajuta la slabit?ce soprt ar trebui sa fac?
Si inca ceva...ce alimente nu ar trebui sa consum absolut deloc inafara de paine?
Buna Loredana

Pai asa avea nevoie de niste detalii in plus inainte sa-mi fac o parere.
Un exemplu de felul doi. Sper ca supa nu este grasa
Ce mananci seara si cat de devreme te culci.

Orice sport ajuta la slabit, asa ca poti alege unul care iti place

Sugestiile mele pana acum ar fi:
Inlocuieste salamul cu ceva mai sanatos (peste, piept de pui, sunca slaba)
Sa nu consumi prajeli, produse fast food si produse de patiserie.

Bafta
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 20 iun 2010, 11:38:31
loredanaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: mures, Romania
Vârsta: 25
Dieta: dieta personalizata
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul
Buna Loredana

Pai asa avea nevoie de niste detalii in plus inainte sa-mi fac o parere.
Un exemplu de felul doi. Sper ca supa nu este grasa
Ce mananci seara si cat de devreme te culci.

Orice sport ajuta la slabit, asa ca poti alege unul care iti place

Sugestiile mele pana acum ar fi:
Inlocuieste salamul cu ceva mai sanatos (peste, piept de pui, sunca slaba)
Sa nu consumi prajeli, produse fast food si produse de patiserie.

Bafta
hm.. un exemplu de feelul doi:cartofi fierti cu piept de pui...;tocanita de mazare...
Aseara de exemplu am mancat taieti cu branza,pe la noua(nu reusesc sa mananc mai repede)si m-am culcat pe la 12...aa si inka o intrebareconteaza daca micul dejun este luat intre ora 10-11 si nu mai repede?
loredanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 20 iun 2010, 11:56:44
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
hm.. un exemplu de feelul doi:cartofi fierti cu piept de pui...;tocanita de mazare...
Aseara de exemplu am mancat taieti cu branza,pe la noua(nu reusesc sa mananc mai repede)si m-am culcat pe la 12...aa si inka o intrebareconteaza daca micul dejun este luat intre ora 10-11 si nu mai repede?
Cartofii(fie ei copti,prajiti,fierti) nu se asociaza cu carnea.Ii poti manca cu o salata mare de legume
Din cate stiu eu nu conteaza.Il iei atunci cand iti este foame,nu spune nimeni sa-l iei intre 10 si 11.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 21 iun 2010, 09:41:10
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 4.116
Aprecieri acordate: 687
Am fost apreciat(a) de 559 ori in 399 mesaje
Implicit Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de loredanaa Vezi mesajul
hm.. un exemplu de feelul doi:cartofi fierti cu piept de pui...;tocanita de mazare...
Aseara de exemplu am mancat taieti cu branza,pe la noua(nu reusesc sa mananc mai repede)si m-am culcat pe la 12...aa si inka o intrebareconteaza daca micul dejun este luat intre ora 10-11 si nu mai repede?
Daca mananci cu 3 ore inainte sa te culci e in regula.
Micul dejun il iei cand ai tu chef, nu exista ora fixa recomandata.
Atentie la tocanite si alte mancaruri gatite, sa nu fie facute cu prajeala.
Incearca sa folosesti branza slaba (cum ar fi urda, branza de vaci), cea obisnuita este cam bogata in grasimi si calorii.

Foloseste calculatorul de calorii/meniul de pe site si asa vezi exact cum stai (si vedem si noi )

Succes.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 26 iul 2010, 22:09:57
danielbaiatu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Keto usor modificat
Date: 164cm, 66kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de justbelieve Vezi mesajul
Important este sa mananci sanatos si sa-i dai organismului tot ceea ce are nevoie.Mie mi se pare ca mananci cam putin,nu stiu daca ajungi la 1000 kcal,dar depinde mult si de cantitati.
Sigur ca alergatul ajuta.De fapt orice sport ajuta,conteaza sa fie practicat de cel putin 3-4 ori pe saptamana.
Ce alimente ar trebui evitate pe perioada dietei?
-sucurile
-cartofii prajiti
-carnea grasa
-painea nu stiu daca nu trebuie consumata.O poti inlocui cu cea graham/neagra/de secara si sa mananci maxim 2 pe zi.
-pastele si orezul sa le mananci cat mai rar
-dulciurile din comert
Eu am 167 am 30 ani sunt barbat si am 75 kg iar in ultimul timp mananc in jur de 1700 kcal desi calculatorul imi spune ca ar fi bine sa bag pana la 2300 kcal sa slabesc 0,5kg pe saptamana, ideea e ca ma simt satul cu tot ce mananc. Intrebarea mea estre nu cumva mananc prea putin o fi bine , o fi rau pt sanatate mai ales ca nu ma grabesc sa slabesc . Multumesc si scuze ca sunt in afara subiectului de pe acest topic
danielbaiatu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2326 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 26 iul 2010, 22:52:36
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de danielbaiatu Vezi mesajul
Intrebarea mea estre nu cumva mananc prea putin o fi bine , o fi rau pt sanatate mai ales ca nu ma grabesc sa slabesc . Multumesc si scuze ca sunt in afara subiectului de pe acest topic
Presupun ca mananci prea putin, sub aportul caloric necesar pentru rata ta metabolica statica. Din cauza asta intrii intr-un asa zic "starvation mode", in care corpul nu slabeste si nici nu se ingrasa ci stagneaza ca sa nu piarda energie. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa cresti un pic numarul caloriilor ca sa dai metabolismul peste cap un pic si sa-l faci sa creasca = sa arda mai multe calorii.

Parerea mea. Succese!
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 27 iul 2010, 10:53:50
danielbaiatu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Keto usor modificat
Date: 164cm, 66kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Ce parere aveti despre meniul meu?

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Presupun ca mananci prea putin, sub aportul caloric necesar pentru rata ta metabolica statica. Din cauza asta intrii intr-un asa zic "starvation mode", in care corpul nu slabeste si nici nu se ingrasa ci stagneaza ca sa nu piarda energie. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa cresti un pic numarul caloriilor ca sa dai metabolismul peste cap un pic si sa-l faci sa creasca = sa arda mai multe calorii.

Parerea mea. Succese!
Multumesc mult pt raspuns am sa incerc sa cresc pana la 2100 kcal sa vad in perioada urmatoare ce se intampla
danielbaiatu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2326 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, alimente, calorii, meniu, nutritie, pareri

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Exercitii care vi se par dificile - un topic un pic bizar Sheba Sport 11 27 iul 2012 11:42:42
Ce alimente se consuma seara? roxy04 Alimentatia 52 12 iul 2011 15:58:38
Cum se face mozzarella? Slabuta Am nevoie de ajutor! 170 04 feb 2011 15:13:06
Tot ce mananc se depune :( Doruta Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) 20 18 oct 2010 04:34:33
Cum se fac atasamente? mvthebest Forum 2 10 ian 2010 20:19:07

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole