La pat cu piciorul in gips
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului La pat cu piciorul in gips, parte din categoria Slabutele se ajuta; Vineri cand am plecat de la urgenta (am o entorsa de metatarsiene ), primul gand pe care l-am avut a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mar 2011, 08:35:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: Craiova/Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
La pat cu piciorul in gips
Vineri cand am plecat de la urgenta (am o entorsa de metatarsiene ), primul gand pe care l-am avut a fost: "daca voi sta 10 zile la pat cred ca voi pune cateva kg pe mine " Se pare ca nu este asa...pt ca nu pot sa stau in pat de frica ingrasatului. Cred ca am mai dat putin jos datorita efortului. Am facut rost de 2 carje scurte pana la cot si circul toata casa in ideea ca mai fac putina miscare. Mi-este f greu sa ma deplasez pt ca nu sunt deloc usurica. Piciorul este bine fixat, nu calc in el. Cand simt ca se umfla ma asez la orizontala 2-3 ore. Acum stau si ma intreb daca este bine ce fac. Voi ce parere aveti. Va pup
Cheruzika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 11:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: La pat cu piciorul in gips
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 mar 2011, 13:02:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: La pat cu piciorul in gips
Salut, imi pare rau ca te-ai accidentat, si mie mi s-a intamplat sa fiu in pat 3 saptamani si turbam de furie (cand n-aveam febra de 41 de grade). Partea mai putin buna e ca pe tine altceva nu te doare, si deci e mai greu sa dormi 3/4 din zi...
Ceea ce iti sugerez e sa-ti gasesti o ocupatie care sa iti ocupe mainile cand te plictisesti. Eu de exemplu brodez ca sa nu mananc din plictiseala (la mine e complicat, am probleme pentru ca nu simt foamea, o consecinta a anorexiei), si asta ma ajuta pentru ca nu mai am a treia mana cu care sa mananc prostii. Cand mananc, mananc, apoi gata cu masa si ma intorc la brodat.
Crezi ca poti face ceva de genul asta? By the way, poti profita ca sa-ti intaresti partea de sus a corpului, daca ti-o permite glezna.
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 14:11:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La pat cu piciorul in gips
Buna ! Imi pare rau dar te inteleg perfect. Am avut de 2 ori ghips . Prima oara am stat 1 luna si a doua oara 1 luna si jumatate . Asa ca 10 zile daca ai o ocupatie vor zbura imediat. Eu m-am dus la birou pe jos( era destul de aproape pt ca taxi nu ma lua ca era distanta scurta desi le plateam cursa minima si era si zapada afara ). A doua oara am avut tot piciorul in ghips , prima oara a fost doar pana la genunchi si am scapat mai ieftin . Daca ai grija ce mananci si cat mananci nu cred ca o sa fie un capat de tara. Eu oricum dupa faceam recuperare ( gimnastica la spital) pentru ca muschiul se atrofia . Hai curaj ca o sa fie bine !
|
17 mar 2011, 10:45:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: Craiova/Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La pat cu piciorul in gips
Buna tuturor, va multumesc mult pt incurajari acum nu ma mai simt singura. Aveti dreptate, au fost doar 10 zile (acum mai sunt doar 5 zile) pe care treb sa le folosesc pt mine, facand ceea ce imi place si ma relaxeaza si in mod normal nu pot face cand sunt la serviciu. De acum stau cuminte in pat, pt ca piciorul sa se vindece bine (sa nu am surpriza sa mai stau cateva zile cu el in gips) si apoi o sa am destul timp sa continui slabitul. Va multumesc mult sa aveti grija de voi!
Cheruzika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2011, 11:42:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: Craiova/Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La pat cu piciorul in gips
Buna, multumesc mult pentru sfaturi!!!!
Ma ridic din pat doar atunci cand este strict necesar. Nici nu vreau sa ma gandesc ca as putea sa mai stau cateva zile asa, datorita inconstientei mele de zilele trecute.
Imi pare rau pt ce ai patit, nu imi pot imagina decat ca a fost cumplit, insa acum a trecut si poti face cat sport doresti. pupici
__________________
Vreau sa fiu o mireasa frumoasa...este un vis care vreau sa devina realitate!
Cheruzika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 13:53:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: Craiova/Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La pat cu piciorul in gips
Buna tuturor
Ieri am scapat de ghips si incet, incet o sa incep sa imi revin...acum inca ma mai doare si cand spun ca ma doare ma refer la tot piciorul genunche, glezna, iar problema mea era in talpa "entorsa de metatarsiene" dar o sa fiu fetita ascultatoare si nu o sa fac prostii, nu o sa ma zbengui inainte de a avea voie. Medicul mi-a spus ca totul este Ok... Pupici!!!!!
__________________
Vreau sa fiu o mireasa frumoasa...este un vis care vreau sa devina realitate!
Cheruzika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 16:06:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: La pat cu piciorul in gips
Salutare,
Ma bucur ca ai scapat de gips.... Ai grija insa sa nu fortezi foarte mult piciorul deocamdata... Incepe cu miscare usoara, plimbari, mers pe jos, abdomene... etc. E normal sa te doara putin, pentru ca nu ai avut cum sa iti folosesti musculatura cand piciorul era in gips. Pupic si insanatosire grabnica
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|