Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?, parte din categoria Slabutele se ajuta; salut! Ieri m-am cantarit si am avut 70.5 (cu 4.5kg mai putin, fata de acum 39 de zile, de cand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2011, 09:46:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 67.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
salut! Ieri m-am cantarit si am avut 70.5 (cu 4.5kg mai putin, fata de acum 39 de zile, de cand am inc sa pap sanatos), insa azi mi-aratat cu 200 de grame mai mult desi ieri am mancat 1000 de calori si am facut si 20 de minute de exerciti ( abdomene, ex pt coapse etc.). Vroiam sa va intreb daca ar trebui sa ma cantaresc mai rar si nu in fiecare zi?
Sincer ma sim deprimata de parca nu as avea chef de nimic azi ...
imariana23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 ian 2011, 10:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
hey, linisteste-te de la o zi la alta apar tot felul de factori care influenteaza greutatea: retii apa, ai sau nu ai tranzit, ai facut sport in ziua precedenta, te cantaresti imbracata cu altceva, etc. 200 de gr nici nu e capat de lume, sa stii si eu ma cantaresc zilnic, si este cand imi oscileaza si cu 500 de gr iau mereu valoarea cea mai mica afisata, si nu schimb valoarea din ticker decat o data pe saptamana oricum, mai graitori sunt cm, de ei trebuie sa tii cont in primul rand
pe langa ce ai intrebat, te-as sfatui sa papi mai mult de 1000 de calorii pe zi este bine sa lasi varianta asta cu calorii mai putine pt cazul in care vei stagna mai mult timp, si sa-l folosesti ca pe-un as din maneca e bine sa papi echivalentul metabolismului bazal, de obicei 1200-1250 de calorii/zi
nu in ultimul rand, felicitari pt progresul facut pana acum e mare lucru sa slabesti de Sarbatori, tendita e fix invers
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 10:57:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
Livia, ai scris ca iti oscileaza greutatea si daca ai facut sport in ziua precedenta. Te referi la faptul ca scade?
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 11:34:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
Citat:
Anterior postat de Nick0612
Livia, ai scris ca iti oscileaza greutatea si daca ai facut sport in ziua precedenta. Te referi la faptul ca scade?
|
ma refer si ca ar creste se mai intampla sa creasca, de exemplu, daca ti se umfla muschii am auzit si pe la alte fete ca au patit asa... dar tendita e de slabire sau cel putin de tonifiere, si oricum, putinul cu cat cresti pe cantar, scade la loc in ziua urmatoare
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 11:36:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
Citat:
Anterior postat de Livia89
ma refer si ca ar creste se mai intampla sa creasca, de exemplu, daca ti se umfla muschii am auzit si pe la alte fete ca au patit asa... dar tendita e de slabire sau cel putin de tonifiere, si oricum, putinul cu cat cresti pe cantar, scade la loc in ziua urmatoare
|
Aha, mersi.
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 11:42:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 67.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
multumesc pt raspunsuri si pt incurajeri
numai k mi-am stricat ziua un pic
imariana23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 ian 2011, 12:04:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
Citat:
Anterior postat de imariana23
multumesc pt raspunsuri si pt incurajeri
numai k mi-am stricat ziua un pic
|
nu-i nimic, ideea e sa nu te lasi de tot de dieta, ci sa continui cu urcusuri, cu coborasuri, important e sa iti atingi telul, cu rabdare, incet dar sigur
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 13:07:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 67.6kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Cat de des trebuie sa ma cantaresc ?
sigur nu ma las, mi-am promis mie k o sa fiu la fel cum am fost odata si in plus e vb si de sanatatea mea, imi pare rau k nu mi-am dat seama mai inainte de asta
multumesc pt incurajari si as vrea sa mai vb, dak se poate sa imi mai impartasesti din experienta ta in privinta slabitului
imariana23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|