Cum sa maresc aportul caloric?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cum sa maresc aportul caloric?, parte din categoria Slabutele se ajuta; seara buna,vroiam sa va intreb cum sa fac sa mananc macar 1200 de calorii ca nu mai reusesc sa mananc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2010, 20:03:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cum sa maresc aportul caloric?
seara buna,vroiam sa va intreb cum sa fac sa mananc macar 1200 de calorii ca nu mai reusesc sa mananc nici 1000 am avut o depresie si de atunci mananc putin pentru ca nu am pofta de mancare manc in jur de 800 de calorii cel mult si nu stiu cum sa imi fac un meniu echilibrat si sanatos va rog ajutati-ma
babeangel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
babeangel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 22:28:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa maresc aportul caloric?
Citat:
Anterior postat de babeangel
seara buna,vroiam sa va intreb cum sa fac sa mananc macar 1200 de calorii ca nu mai reusesc sa mananc nici 1000 am avut o depresie si de atunci mananc putin pentru ca nu am pofta de mancare manc in jur de 800 de calorii cel mult si nu stiu cum sa imi fac un meniu echilibrat si sanatos va rog ajutati-ma
|
Buna. 800 de calorii sunt inr-adevar putine, dar din moment ce ai mancat atatea ceva timp ar trebui sa cresti numarul treptat pana sa ajungi la 1000 sau chiar mai multe.
Pai ai niste alimente favorite, fructe/legume ce-ti plac?
Ar trebui sa introduci in alimentatie mancaruri ce-ti plac si sa nu mananci mereu aceleasi mese. Pe forum poti gasi zeci de retede dietetice si delicioase
Si daca vrei ai putea sa-ti completezi meniurile ca sa putem vedea cam ce mananci.
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
24 iul 2010, 22:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa maresc aportul caloric?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|