Cum as putea reduce grasimile din alimentatie?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cum as putea reduce grasimile din alimentatie?, parte din categoria Slabutele se ajuta; buna, am nevoie de ajutor, imi tot fac meniurile pe aici si imi iese prea multe grasimi in rest pare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mai 2010, 07:18:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Cum as putea reduce grasimile din alimentatie?
buna, am nevoie de ajutor, imi tot fac meniurile pe aici si imi iese prea multe grasimi in rest pare ok, ce sa fac, ce sa mananc ca sa mai reduc din grasimi, astept sfaturi...
Ultima dată editat de Slabuta; 02 mai 2010 at 11:09:40.
|
02 mai 2010, 07:43:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
buna, am nevoie de ajutor, imi tot fac meniurile pe aici si imi iese prea multe grasimi in rest pare ok, ce sa fac, ce sa mananc ca sa mai reduc din grasimi, astept sfaturi...
|
. ... Buna dimineata!Anca..sa ai o, zi minunata...despre problema ta...scrie meniul tau pe o zi...ca, sa ne putem da seama ...ce, cuprinde...si cum putem sa te sfatuim..si sa te indrumam...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 07:48:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Smantana 12%, Prolacta, 150g - 203 calorii
Branza proaspata de vaci dietetica, Big Panda, 100g - 101 calorii
Gustare 1, ora 11:10
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii
Prânz, ora 13:09
Chiftelute de pui la cuptor a la Extasssy, 200g - 380 calorii
Cina, ora 18:10
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii
|
02 mai 2010, 07:49:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
deci cam asta mananc azi de exemplu, activitatile fizice nu le-am trecut, nu imi dau seama unde gresesc cu grasimile......
|
02 mai 2010, 08:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Smantana 12%, Prolacta, 150g - 203 calorii
Branza proaspata de vaci dietetica, Big Panda, 100g - 101 calorii
Gustare 1, ora 11:10
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii
Prânz, ora 13:09
Chiftelute de pui la cuptor a la Extasssy, 200g - 380 calorii
Cina, ora 18:10
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii
|
... Dupa ,cate vad...nu faci ,nici un abuz...dar, ma ,gandesc ca azi poti inlocui smantana cu un iaurt natur...s-au lapte batut...ce zici.?...normal ca pana disear vei arde si cateva calorii bune ....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 08:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
aha, deci sa mai scot smantana, din pacate azi am papat deja, dar am sa tin minte, nu fac abuzuri, nu mananc dulciuri, beau ceai verde cu lamaie, am sa incerc sa reduc la minim painea. In fine voi incerca sa am mai multa grija. Ms mult
|
02 mai 2010, 08:42:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Smantana 12%, Prolacta, 150g - 203 calorii
Branza proaspata de vaci dietetica, Big Panda, 100g - 101 calorii
Gustare 1, ora 11:10
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii
Prânz, ora 13:09
Chiftelute de pui la cuptor a la Extasssy, 200g - 380 calorii
Cina, ora 18:10
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii
|
in primul rand mananca peste 1000 cal. sunt convinsa ca daca mai manncai la cina un fruct pe langa ou ( care btw se mananca dim, cel mult la pranz, ouale nu se mananca seara) cantitatea de grasimi era buna. tre sa fie 15% din totalul caloriilor. daca mananci toata ziua alimente care contin grasimi( branz,smantana, oua, carne) chiar daca in cantitati mici, calculatorul de calorii osa ti afiseze " mult" in deptul grasimilor
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 08:47:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
ok ms, de acum am sa fac meniul de seara, si am sa il fac pana nu mai arata mult la grasimi, oricum grefa am sa o pap seara numai cu un ou.Ms mult
|
02 mai 2010, 08:52:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
ok ms, de acum am sa fac meniul de seara, si am sa il fac pana nu mai arata mult la grasimi, oricum grefa am sa o pap seara numai cu un ou.Ms mult
|
.........vezi,ca incet,incet ii dai de capat...problemei care te, sacaia...sa ai o .Duminica placuta....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 08:58:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: mananc prea multe grasimi .........
da asa este, ii dau de capat ..... ms mult de sfaturi ...... sunteti niste dragute......
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|