Slabire prin sport si alimentatie sanatoasa
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Slabire prin sport si alimentatie sanatoasa, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna tuturor!Abia azi mi-am facut cont pe acest site si imi place foarte mult datorita sfaturilor sanatoase pe care le ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 dec 2010, 20:51:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Marghita, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Slabire prin sport si alimentatie sanatoasa
Buna tuturor!Abia azi mi-am facut cont pe acest site si imi place foarte mult datorita sfaturilor sanatoase pe care le da.As avea si eu cateva intrebari ca apoi sa ma apuc de slabit.Vreau sa stiu daca vreuna dintre voi a slabit prin sport(ssa zic 1 2 h pe zi) si alimentatie sanatoasa(legume,fructe,carne slaba,lactate slabe,fara prajeli mese dese si nu prea consistente,fara mancare seara si 2 3 L apa pe zi)?.
o astfel de "dieta" mi s-ar potrivi pt ca eu am un caz mai special:in partea de sus a corpului sunt slaba si am o depunere in exces de grasime pe picioare(desi mananc normal,nu prea fac excese) si as dori sa dau de pe picioare 5-10 Kg fara a slabi prea mult si in partea de sus a corpului.
Asadar daca cineva a reusit sa slabeasca mai ales prin sport si alimentatie sanatoasa va rog sa imi spuna.
Multumesc.
Tmanuela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1593 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1076 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2010, 21:02:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
re: Slabire prin sport si alimentatie sanatoasa
Cred k marea majoritate a fetelor de pe site-ul asta au slabit cu sport si alimentatie sanatoasa....si mik majoritate incercam sa le convingemRaspunsul e da se slabeste cu alimentatie sanatoasa si sport si ink mult mai bn si mai usor decat cu diete minune
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
29 dec 2010, 21:17:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Slabire prin sport si alimentatie sanatoasa
buna si bine ai venit printre noi
cum spune si Alinus se poate slabi print-un stil de viata sanatos...si sport
iar ea e chear unu din exemplele care ti-l pot da
daca vrei poti veni alaturi de noi in
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/liga-adolescentelor-slabute-2462-68.html
suntem alaturi de tine
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
30 dec 2010, 13:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabire prin sport si alimentatie sanatoasa
Da, se poate slabi. Pe acest sistem ma bazez si eu, nu am o dieta pe care o tin. Insa mananc cate un ou prajit la 2-3 saptamani (imi place oul prajit si o data, de doua ori pe luna merita, cu el ma "rasfat", dar in ziua aia fac mai mult sport decat de obicei).
Insa acum cateva zile mama a facut cativa mici si am decis sa pap si eu unu...si ce e mic fara un cartof prajit. Nu mai mancasem prajit de vreo 2 luni. Desi a fost portia mica a doua zi m-am trezit cu dureri intestinale, lucru neobisnuit pentru mine.Si stii, nici macar nu mi-a placut mancarea...
O alimentatie sanatoasa este mai importanta decat credem. Apeleaza la ea cu incredere si fa-i un cadou zilnic corpului tau cu sport si sigur iti va multumi
Succes!
__________________
Just do it!
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1998 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, alimentatie, am, calorii, dieta, nevoie, sanatoasa, sanatos, slabire, slabit, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|