Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sfaturi pentru a scapa de dependenta de zahar

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 iun 2010, 14:38:55
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Sfaturi pentru a scapa de dependenta de zahar

Zaharul e un drog ca si restul drogurilor, asa o arata cercetarile. Nu poti avea un regim sanatos incluzand in el "putin" zahar. De aceea, drogul trebuie sa dispara.
Vorbesc de un regim sanatos, nu doar de slabit. Impartasesc cateva sfaturi care m-au ajutat sa reduc dependenta de zahar, acum fiind pregatita sa renunt complet la ea.
Cand simti pofta de dulciuri:

- mananca proteine: ou, branza, carne (mentin satietatea, ajuta la secretarea hormonilor care te satura-leptina)

- nu te baza mereu pe fructe ca inlocuitor : oricand poti depasi limita si sa dai iar iama in zahar

- mananca alti macronutrienti in afara de glucide: lipide nesaturate, de exemplu: 10-20 migdale, alune de padure, caju, fistic, 10 nuci

- in ultima instanta incearca ceva cu un indulcitor natural (stevie) si proteina sau lactoza: iaurt cu nuci/cacao/fructe de padure (pt. ca au putine glucide)
-> seminte de in macinate (doar macinate fiind, se absorb nutrientii, altfel au doar efect laxativ)
-> pudra psyilium,
-> tarate grau

Fiecare are un anumit ritm in renuntarea la zahar: unii merg pe principiul "tot odata", altii , ca mine - putin cate putin.
Retine! E esential sa descoperi cauza pt care mananci zahar: poate fi stress, emotii, suparari, nemultumiri inconstiente care se cumuleaza cu efectul drogului.

P.S. - Nici un nutritionist bun nu spune "Dar avem nevoie si de zahar" pt ca nu e asa. Avem nevoie de glucide complexe, fructoza, lactoza etc care sunt tot zaharuri. Omul primitiv a supravietuit fara zaharul rafinat, "golit" de nutrienti.
Oricate examene am avea, oricat de stressati am fi, zaharul rafinat nu ne e necesar. Putem sa luam glucide si din fasole, mazare, linte, naut,fructe,legume, lapte, iaurt, branza.
De ce am avea, deci nevoie de un produs sintetic?

Va astept cu propriile metode de a renunta la zahar
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 25 iun 2010 at 15:06:30.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 25 iun 2010, 21:37:28
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Sfaturi pentru a scapa de dependenta de zahar

Perfect de acord cu tine. Zaharul rafinat nu este necesar organismului, nu se gaseste nicaieri in natura. Asa ca se poate trai foarte bine si fara.

Eu sunt pro renuntat cu totul o data, primele 3-4 zile sunt foarte grele spre groaznice, dar apoi dispare pofta de dulce. Si rezultatele si motivatia te imping sa continui cu aceeasi dieta sugar free.

Proiteninele sunt bune si pt a taia pofta de dulce dar si pe cea de mancare. Pt ca se digera mai greu tin stomacul mai mult timp ocupat si taie senzatia de foame mai mult timp. Si restul sfaturilor sunt ft bune. Eu am apelat la fructe dulci: o banana mica, cateva boabe de struguri. Uneori am mai pus cateva picaturi de miere si un praf de scortisoara pe felii de mar. Nu imi place mierea, dar in cantitati ft mici imi taia pofta de dulciuri. Si nu puteam decat 5-10 gr o data la 2 saptamani. Acum m-am dezobisnuit si de dorinta de a simti ceva cat de cat dulce.

Ce ma mai calmeaza este sportul. In zilele cand fac sport nu simt defel nevoia sa pun ceva dulce in gura. O fi de la sport, o fi psiholoic pt ca stiu cat am muncit ca sa ard toate acele kcal, inca nu am descoperit misterul.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 07:09:45
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Sfaturi pentru a scapa de dependenta de zahar

"E esential sa descoperi cauza pt care mananci zahar: poate fi stress, emotii, suparari, nemultumiri inconstiente care se cumuleaza cu efectul drogului."


Da,este esential,numai dupa ce s-a descoperit cauza,se poate face ceva in privinta "dependentei" de zahar.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 09:57:40
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Sfaturi pentru a scapa de dependenta de zahar

Uneori ai nevoie de un ajutor care sa te ajute sa desoperi cauza si mai ales sa o elimini - psiholog. La mine a fost foarte util alaturi de yoga.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dependenta, dulciuri, fructe, indulcitor, sfaturi, zahar

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum putem scapa de constipatie? karmara Discutii generale despre diverse afectiuni 67 12 nov 2011 13:17:38
Scapa de burtica prin sport Roxana Sport 15 03 mar 2011 15:50:29
Nu pot scapa de grasimea de pe coapse si posterior laura_best91 Am nevoie de ajutor! 2 07 dec 2009 13:23:07
Crema de zahar ars Slabuta Retete dietetice de deserturi si dulciuri 5 15 oct 2009 15:35:02

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole