Simt ca ma apuca depresia si disperarea
Dragelor,
Am nevoie de ajutor moral, simt ca ma apuca depresia si disperarea. De 10 zile tin South Beach si pe cantar nu se vede nimic! E adevarat, am mai trisat un pic, de ex cate o felie de Wasa, dar totusi..am trecut de la pizza, 5 felii paine cu gem, mancat la orice ora si noaptea, mancat de toate mai ales dulciuri la fara paine, fara dulce, fara cartofi, fara fructe!! Cu tot trisatul, mi se pare imposibil sa nu se vada nimic. Ce se intampla?? Multumesc mult, sunt convinsa ca multe dintre voi stiu foarte bine ce inseamna sa te chinui si sa simti ca o faci degeaba. Stiu ca trebuie sa merg inainte dar e foarte greu cand vezi ca nu se intampla nimic:(( |
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
Citat:
Si-apoi, daca tot zici ca te chinui, cauta o dieta care sa ti se potriveasca mai bine ca sa nu mai ai senzatia ca esti obligata sa mananci anumite chestii, dupa o lista predefinita. Poate te ajuta mai mult Weight Watchers, sau Montignac... si seteaza-ti o greutate si o inaltime, fa-ti un jurnal, ca sa poti primi sfaturi de la cineva apropiat tie care a trecut prin aceleasi probleme. Cu rabdare vei trece de acest impas ;) Editez, acum am vazut greutatea si inaltimea, tickerul nu era personalizat, de aceea am crezut ca nu sunt :) Poate ai un program stresant, poate nu dormi suficient? analizeaza-te! Spor in toate >:D< |
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
Draga Mihaela,
multumesc pt raspuns. Ideea este ca m-as chinui in orice dieta( imi plac enorm dulciurile, painea, pizza si oricare ar fi dieta, aceste alimente sunt interzise sau permise in doze mici). Problema nu este cu chinuiala, crede-ma ma cunosc foarte bine, daca as vedea rezultate nu mi-ar pasa de "sacrificii". Dar cand vezi ca e degeaba..se pierde motivatia. Si nu imi pot explica, stiu de la destui nutritionisti ca numai faptul ca elimini painea si dulcele ar trebui sa produca o schimbare, chiar dc e mica. Dorm destul, mananc la ore regulate, nu mananc seara tarziu..uff |
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
Citat:
Dieta Montignac explicata de o slabuta cu vechime |
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
inca ceva, pentru psihic - care e motivatia? de ce vrei sa fii supla si atragatoare? de ce simti ca trebuie sa schimbi ceva in alimentatie?
|
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
Citat:
In primul rand, asa cum spunea si Mihaela, nu orice dieta i se potriveste oricui, indiferent cat e de buna. Ea trebuie sa se "plieze" pe obiceiurile tale alimentare, pe programul tau etc. Eu, de exemplu, am avut un esec rasunator cu Montignac, desi sunt in continuare convinsa ca e o dieta buna si desi incepusem constiincios, cu carti citite etc. Dar nu a mers nici cu gusturile mele, nici cu circumstantele- un copil mic pentu care gateam ceva, un sot care nici nu voia sa auda de mancare conforma cu principiile Monti = fiasco total, ca nu-s nici pe departe atat de vrednica sa gatesc zilnic cate 3 randuri de mancare, ingrijind si de un copil. Am slabit, in schimb, cu o dieta hipocalorica, in care am avut foarte putine interdictii in schimb cantitatea (ca grame) era mica. Apoi... e clar ca nu putem sa le avem pe toate. Si pizza, si silueta, si burta plina. Chiar daca e o dieta care nu-ti impune limite de cantitate/calorii in teorie, e clar ca e imposibil sa mancam cantitati industriale si sa slabim eficient. Eu am doua prietene care au tinut acelasi regim. Nu le impunea cantitati, avea alimente permise si interzise, cam ca South Beach. Una a slabit 4 kg int-o luna, cealalta a pus un kil. La o analiza mai atenta, cea de-a doua manca triplu fata de prima, chiar daca se mentinea in alimentele permise. Deci nelimitat inseamna nelimitat in niste limite, dupa parerea mea. Nu stiu daca e cazul tau vreunul dintre exemple. Eu ti le-am spus numai ca sa intelegi ca se pot intampla multe lucruri care sa te saboteze. Slabirea iti impune niste restrictii, asta e clar, nu poate exista un regim de slabire de dezmat total, dar nici un chin. Documenteaza-te in legatura cu alte diete sanatoase, posibilitati sunt destule. Vezi care ti se pare cea mai ok (si eu zic sa citesti Weight Watchers daca ai tendinta sa "derapezi" in alimente nedietetice, acolo ai posibilitatea sa iti faci mici pofte compensand la celelalte mese din cate stiu). Fa un jurnal in care scrii exact ce mananci, ca mai multe capete pot vedea mai bine decat unul singur ce e in neregula. Si, asa cum spunea si Mihaela, nu uita motivatia pentru care iti doresti sa slabesti. Cand vezi o prajitura sau alt aliment "interzis" gandeste-te la ea, apoi la cat dureaza placerea, mai gandeste-te o data la motivatie, si daca tot iti doresti sa il mananci, fa-o fara sa te deprimi dupa aia. :) In principiu, crede-ma, pentu oricine e la fel de greu sa se abtina. Poate nu poftim toate la aceleasi lucruri, dar sigur exista tentatii pentru fiecare. Dar se poate sa luptam cu ele. :) Eu iti doresc succes si sa iei o decizie buna! >:D< |
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
va multumesc fetelor:)
sa o luam pe rand. motivatia? pai..e foarte important sa fiu multumita de mine, cand se intampla acest lucru ma simt mai implinita, mai putin timida, am mai multa incredere in mine. Fara falsa modestie pot spune ca am aratat excelent intr-o mare perioada e vietii mele, pana cam acum 10 ani, facem sport de performanta. Mi-e dor de cum ma simteam atunci, mi-e dor ca puteam imbraca absolut orice, ma simteam frumoasa si intr-un sac:). Vreau sa ma simt asa din nou. Momentan ma apuca depresia si nervii cand ma uit in oglinda sau cand trebuie sa am grija cum ma imbrac sa nu se vada burtica, sa nu se vada aia, sa nu se vada ailalta..stiti foarte bine despre ce vorbesc. Iar ca timming m-am hotarat acum pentru ca mai sunt cateva luni(putine) pana vine vara si costumele de baie:). Partea proasta este ca desi inteleg foarte bine ce imi spune-ti, ma coplesesc informatiile, multe diete, multe principii, multe lucruri de care trebuie sa tii cont, si apoi, exista riscul sa nu ti se potriveasca dieta aleasa sau sa faci greseli fara sa iti dai seama. Uff |
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
Draga Mihaela, am citit de mi-ai recomandat referitor la Montignac si am cateva intrebari. Nu te supara pe mine, sunt convinsa ca informatiile sunt pe aici prin forum pe undeva dar e foarte mult de citit si mai rau ma incurc. Deci
- in dieta M. exista gustari sau numai cele 3 mese? - nu am vazut nimic scris despre fructe, care e treaba cu ele, e voie, si daca da cat si cum le combini cu alte alimente - lapte, iaurt, branza cu 0 la suta grasime? unde gasesc? ce producatori au asa ceva? Iti multumesc anticipat |
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
depresia si disperarea nu te ajuta sa obtii ce vrei...ai nevoie de incredere si de ambitie...si sa faci cate umpic de miscare in fiecare zi pana iti stabilesti un program normal...ca sa reusesti,cauta un sport sau ceva exercitii care iti fac placere si cu timpul o sa vezi diferenta daca esti perseverenta....la mine comoditatea a fost tot timpul problema...mai ales in ultimul timp..dar trebuie sa avem grija de noi:)
|
Re: Simt ca ma apuca depresia si disperarea
Slabitul un functioneaza asa. Nu exista retete universale. Sfaturile mele sunt:
1. Deschide un jurnal pe care il actualizezi zilnic cu ce ai mancat si ce sport/miscare ai facut. 2. Este mai usor sa ti se raspunda la intrebari generale atunci cand se cunosc datele particulare, adica alimentatia si stilul tau de viata 3. Slabitul nu este un sport de sezon; scopul tau este sa gasesti o solutie pe care sa mergi de acum incolo, un stil de viata sanatos care sa-ti permita sa slabesti si sa ramai la forma respectiva. De aceea trebuie sa experimentezi si sa ai rabdare. |
Ora este GMT +2. Ora este acum 09:15:33. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.