Slabire dupa efectul yo-yo
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Slabire dupa efectul yo-yo, parte din categoria Slabutele se ajuta; fetelor, crackerii din grau dur sint sanatosi? asta e graul integral?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2011, 17:56:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
fetelor, crackerii din grau dur sint sanatosi? asta e graul integral?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 10:04:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
fetelor, crackerii din grau dur sint sanatosi? asta e graul integral?
|
Buna
Din cate stiu eu, graul dur e o specie de grau, nu inseamna grau integral.
Daca nu au zahar, cred ca poti manca cativa dimineata.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 11:16:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna
Din cate stiu eu, graul dur e o specie de grau, nu inseamna grau integral.
Daca nu au zahar, cred ca poti manca cativa dimineata.
|
Oricum sint si din integral la acelasi pret..doar ca nu stiam diferenta intre integral si dur o sa aleg integrali.
Ms.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 19:43:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
salut voi ce mai faceti?
eu tot nu ma pot lua in maini s-o iau de la capat cu slabirea asta ma simt nervoasa permanent si nu imi pot controla nervii si din cauza asta nici nu pot incepe a manca sanatos voi ce mai spuneti, are cineva caz asemanator?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 16:54:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
salut voi ce mai faceti?
eu tot nu ma pot lua in maini s-o iau de la capat cu slabirea asta ma simt nervoasa permanent si nu imi pot controla nervii si din cauza asta nici nu pot incepe a manca sanatos voi ce mai spuneti, are cineva caz asemanator?
|
Buna!
Sa stii ca important e oricate caderi ai avea, sa nu renunti!
Spune-ti mereu ca vei arata asa cum iti doresti!
Impune-ti niste limite de calorii peste care sa nu treci (intre 1200 - 1400 calorii) si ora de sport / zi, de 6 ori pe saptamana. Si de fiecare data cand faci sport, spune-ti: merita sa arunc ora asta de efort la gunoi pentru cateva clipe de placere?
Succes, ai avut o data kg respective, le vei avea din nou, doar ca de data asta te vei si mentine!
Bafta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 20:29:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
Buna :*
ce faceti?
doamne, la moment amo pofta ca as manca tot ce am in frigider..ce sa fac? ma tot tenteaza sa ma duc la buc sa mananc paine, ca de asta am pofta la moment. Dar am luat cina pe la 6 ceva sanatos.
si pina la urma am mancat o felie subtire de paine neagra cu ardei rosu marinat.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Red_Rose; 05 dec 2011 at 20:41:51.
|
17 iun 2012, 09:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
salut eu am hotarit sa revin pe forum pt ca vreau din nou sa slabesc. Din cauza la tot stresul avut in ultimul an(am aflat de citeva prob de sanatate serioase) m-am ingrasat si nu o pot lua de la capat. Acum iarasi sint pe tratament dar Vreau sa revin aici ca makar ceva sa ma bucure, sa mai slabesc ca asta mi-ar aduce multa usurinta chiar si in prob mele de sanatate
cum sa reincep totul dupa inca un efect yo-yo? sportul deocamdata nu cred ca o sa il pot face, doar pt burtica ceva.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2012, 09:27:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
salut eu am hotarit sa revin pe forum pt ca vreau din nou sa slabesc. Din cauza la tot stresul avut in ultimul an(am aflat de citeva prob de sanatate serioase) m-am ingrasat si nu o pot lua de la capat. Acum iarasi sint pe tratament dar Vreau sa revin aici ca makar ceva sa ma bucure, sa mai slabesc ca asta mi-ar aduce multa usurinta chiar si in prob mele de sanatate
cum sa reincep totul dupa inca un efect yo-yo? sportul deocamdata nu cred ca o sa il pot face, doar pt burtica ceva.
|
Buna Rose
Ce probleme de sanatate ai descoperit?
Conteaza foarte mult ce tratament urmezi acum.
La capitolul sport care este problema?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iun 2012, 09:46:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
Acum antibiotic(levoximed), antimicotic, avule pt ca mi-a gasit o infectie cu S.haemolyticus tare deranjanta, idee nu mai am de unde si aceia, a zis ca posibil de la raceala cu gatul s-a transmis in jos(ca eu relatii nu avusem cind mi-a gasit-o). Cu ovarele, ca am S.O.P si ele au aspect polichistic, uneori ma dor. Am anexita(ooforita) din cauza careia nu prea pot face sport, ma doare groaznic cam peste o zi in regiunea pelviana si in acele momente nu pot nici respira, dar sa mai fac sport. Si am mai aflat ca am uter bicorn, care tot uneori ma doare. Si recent, probabil de la multe pastile cind alerg sau pur si simplu merg repede ma incepe a durea ficatul.
Poate ca nu is motive sa nu fac sport. E si clar ca cu asa prob se poate sport de facut, dar prob e ca ma apuca ba una ba alta daca fac. Poate ca nu am muschii tari, ca is mai plinuta. Vreau pt inceput sa slabesc putin cu alimentatia, dupa care poate s-a mai regla
Si ar fi un plus sa slabesc, poate mi-ar mai usor in toate privintele. Mai ales cu ovarele, de fapt imi este si recomandat sa slabesc pt asta dar nu pot sa incep nicicum ca ma stresez din cauza la toate acestea si ma apuca poftele si foamea necontrolabila.
Cam asa nu vreau sa jalui in nici un caz. Sint si fete mai bolnave ca mine probabil si au slabit, nu e o scuza.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2012, 15:34:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabire dupa efectul yo-yo
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Acum antibiotic(levoximed), antimicotic, avule pt ca mi-a gasit o infectie cu S.haemolyticus tare deranjanta, idee nu mai am de unde si aceia, a zis ca posibil de la raceala cu gatul s-a transmis in jos(ca eu relatii nu avusem cind mi-a gasit-o). Cu ovarele, ca am S.O.P si ele au aspect polichistic, uneori ma dor. Am anexita(ooforita) din cauza careia nu prea pot face sport, ma doare groaznic cam peste o zi in regiunea pelviana si in acele momente nu pot nici respira, dar sa mai fac sport. Si am mai aflat ca am uter bicorn, care tot uneori ma doare. Si recent, probabil de la multe pastile cind alerg sau pur si simplu merg repede ma incepe a durea ficatul.
Poate ca nu is motive sa nu fac sport. E si clar ca cu asa prob se poate sport de facut, dar prob e ca ma apuca ba una ba alta daca fac. Poate ca nu am muschii tari, ca is mai plinuta. Vreau pt inceput sa slabesc putin cu alimentatia, dupa care poate s-a mai regla
Si ar fi un plus sa slabesc, poate mi-ar mai usor in toate privintele. Mai ales cu ovarele, de fapt imi este si recomandat sa slabesc pt asta dar nu pot sa incep nicicum ca ma stresez din cauza la toate acestea si ma apuca poftele si foamea necontrolabila.
Cam asa nu vreau sa jalui in nici un caz. Sint si fete mai bolnave ca mine probabil si au slabit, nu e o scuza.
|
Rose imi pare tare rau pentru toate problemele care s-au abatut asupra ta. Dar s-au strans nu gluma. Banuiesc ca ai fost la doctorii necesari si acum practic urmezi tratamentul care ar trebui sa te faca bine.
Daca sportul mai intens nu iti face bine, incearca cu plimbari pe jos, nu ar trebui sa te deranjeze, maresti treptat ritmul, pana mergi mai alert.
Legat de alimentatie, recomandarea mea este sa te uiti pe meniurile Darei care dupa cum stii avea ovare polichistice. Tu ce mananci in momentul de fata?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|