Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Slabire fara sport, din cauza unor probleme cu spatele

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 14:08:46
perfectsweetlemonade's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 73kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Slabire fara sport, din cauza unor probleme cu spatele

Sunt noua pe-aici, imi place mult comunitatea voastra si imi doresc sa ajung sa spun si eu intr-o zi: "sunt slabuta!" (acum am 72 kg la 1,65 m...).

Problema mea este ca nu am voie sa fac sport (din cauza unor operatii la coloana vertebrala; de fapt de la lipsa de miscare si statul in pat am si ajuns la kg pe care le am acum).

Asadar, as vrea sa apelez la experientele voastre si sa va intreb daca ceea ce imi propun eu - adica sa slabesc fara sport - este realizabil. Am mai citit de curand si despre dieta pe care a tinut-o doctorita Monica Pop

Vreau sa incerc, a mai incercat cineva? Care au fost rezultatele?
Va pup, slabutelor!
perfectsweetlemonade, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 26 iun 2010 at 14:37:40. Motiv: S-a scos o legatura catre un site extern.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 16:34:57
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Slabire fara sport, din cauza unor probleme cu spatele

bine ai venit!
imi pare rau pentru problemele tale si iti urez insanatosire grabnica

nu ai voie sa faci nici un fel de miscare? nici macar mers pe jos?
ma gandeam acum la un exercitiu pe care il practic eu pentru picioare: stai culcata, de fapt te sprijini pe antebrat, si lucrezi fiecare picior astfel: 1) indoi genunchiul si il tragi pana aproape de piet, cobori, trgi, de 15 ori. 2) indoi genunchiul pana la piept, apoi il intinzi in sus , cobori, repeti de 15 ori, si 3) cu piciorul intins tragi pana la ureche (n o sa poti la inceput, tragi cat poti tu) de 15 ori. aceleasi exercitii si pt celalalt picior
crezi ca ai voie asa? nu iti solicita coloana
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 17:47:13
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Slabire fara sport, din cauza unor probleme cu spatele

Citat:
Anterior postat de perfectsweetlemonade Vezi mesajul
...adica sa slabesc fara sport - este realizabil... a mai incercat cineva? Care au fost rezultatele?
Va pup, slabutelor!
Buna si bine ai venit printre noi. Iti doresc multa sanatate si spor la slabit.

Exista o metoda de slabit, mai bine zis de intarirea musculaturii si automat incepi sa arzi mai multe calorii...o metoda in care nu te misti aproape deloc. Te concentrezi pe fiecare muschi sau grupa musculara si o incordezi (tii incordarea cateva secunde) si dupa aia relazezi. Metoda: Inspiri - incodezi - tii putin respiratia si incordarea - relazezi in timp ce expiri. E o metoda folosita in yoga si are rezultate foarte bune pentru corp.

Incepi spre ex. cu laba piciorului stang (sau drept...cum vrei tu), o rasucesti spre stanga si spre dreapta ca asta poti sa faci. Dupa aia incordezi gamba stanga, dupa aia pupla, fundul etc., spate satnga, spate drapta, umar stanga, umar dreapta etc. pana la gat. Faci asa cu tot corpul pe rand. Incheieturile le invarti putin daca poti sa le misti, invarti spre stanga, invarti dreapta etc.

Atentie mare: inainte sa incepi sa faci treaba asta, intreaba un medic specialist ca sa fii sigura ca nu-ti va face rau. Cazul tau e particular iar eu nu sunt de specialitate ca sa dau sfaturi, ce am scris e din experienta mea de viata si in cazul meu si a altora a mers.

Numai bine si !
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 21:53:54
dienusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabire fara sport, din cauza unor probleme cu spatele

Salut,
adevarul e ca...cu coloana nu e de joaca! Eu lucrez cu oameni cu fracturi de coloana si ultimul lucru pe care l-as dori cuiva e sa ajunga asa. Limiteaza-te la plimbari usoare, eventual urmeaza sfatu lui Sand daca ai aprobarea unui medic.
Tine o dieta usora, nu foarte restictiva si fa ca noi, majoritatea celor de aici: incearca sa mananci sanaos si sa tii cont de calorii.
Bafta
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2168 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1651 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 iun 2010, 12:21:34
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 57.8kg
Mesaje: 4.112
Aprecieri acordate: 676
Am fost apreciat(a) de 557 ori in 397 mesaje
Implicit Re: Slabire fara sport, din cauza unor probleme cu spatele

Intreaba medicii daca ai voie electrostimulare musculara. E destul de eficienta daca e facuta cum trebuie. Muschii se contracta fara ca tu sa faci vreun efort.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 11:56:25
marian22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 31
Date: 172cm, 115kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Re: Am nevoie de ajutor moral

sarutmana la toata lumea....va rog daca se poate cu niste indicatii...am 22 de ani,115 kg,1,75 m.am facut sport de performanta aproape 5 ani,am avut un accident la spate care mi-a interzis sa mai practic sportul in continuare.acum studiez si muncesc 8ore la servici.in timpul cand faceam sport nu eram slab,aveam vreo 85-90 de kg,dar dupa ce m-am lasat pur si simplu m-am ingrasat.as vrea daca cineva doreste sa ma ajute si sa imi explice cum as putea scapa de vreo 10-20 de kg...sau chiar mai mult...imi doresc extrem de mult,dar pur si simplu nu stiu cum.m-am abtinut cat am putut,dar simteam ca ma ingras si dupa un pahar de apa...8 ore sunt in miscare tot timpul la locul de munca,deci nu pot spune ca nu fac miscare,plus stresul mare de acolo.daca cineva doreste sa ma ajute cu niste explicatii sau diete,sau cu orice altceva va rog din suflet ajutati-ma....nici nu as vrea sa iau medicamente sau stiu eu ce nebunii lumesti care sa imi afecteze altceva din corpul uman.cu mare recunostinta pentru toti care ma pot ajuta.
marian22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2492 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 05 iul 2010 at 11:58:36. Motiv: S-au scos datele personale. Interzis de regulament.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 13:17:04
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 57.8kg
Mesaje: 4.112
Aprecieri acordate: 676
Am fost apreciat(a) de 557 ori in 397 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor moral

Citat:
Anterior postat de marian22 Vezi mesajul
sarutmana la toata lumea....va rog daca se poate cu niste indicatii...am 22 de ani,115 kg,1,75 m.am facut sport de performanta aproape 5 ani,am avut un accident la spate care mi-a interzis sa mai practic sportul in continuare.acum studiez si muncesc 8ore la servici.in timpul cand faceam sport nu eram slab,aveam vreo 85-90 de kg,dar dupa ce m-am lasat pur si simplu m-am ingrasat.as vrea daca cineva doreste sa ma ajute si sa imi explice cum as putea scapa de vreo 10-20 de kg...sau chiar mai mult...imi doresc extrem de mult,dar pur si simplu nu stiu cum.m-am abtinut cat am putut,dar simteam ca ma ingras si dupa un pahar de apa...8 ore sunt in miscare tot timpul la locul de munca,deci nu pot spune ca nu fac miscare,plus stresul mare de acolo.daca cineva doreste sa ma ajute cu niste explicatii sau diete,sau cu orice altceva va rog din suflet ajutati-ma....nici nu as vrea sa iau medicamente sau stiu eu ce nebunii lumesti care sa imi afecteze altceva din corpul uman.cu mare recunostinta pentru toti care ma pot ajuta.
Buna Marian

Arunca-ti ochii pe la sectiunea "diete" si poate te inspira ceva. Conteaza mult si ce mananci, nu numai cat mananci. Cred ca e pe undeva pe forum o lista cu alimente intrezise.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 14:27:36
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor moral

Citat:
Anterior postat de marian22 Vezi mesajul
sarutmana la toata lumea....va rog daca se poate cu niste indicatii...am 22 de ani,115 kg,1,75 m.am facut sport de performanta aproape 5 ani,am avut un accident la spate care mi-a interzis sa mai practic sportul in continuare.acum studiez si muncesc 8ore la servici.in timpul cand faceam sport nu eram slab,aveam vreo 85-90 de kg,dar dupa ce m-am lasat pur si simplu m-am ingrasat.as vrea daca cineva doreste sa ma ajute si sa imi explice cum as putea scapa de vreo 10-20 de kg...sau chiar mai mult...imi doresc extrem de mult,dar pur si simplu nu stiu cum.m-am abtinut cat am putut,dar simteam ca ma ingras si dupa un pahar de apa...8 ore sunt in miscare tot timpul la locul de munca,deci nu pot spune ca nu fac miscare,plus stresul mare de acolo.daca cineva doreste sa ma ajute cu niste explicatii sau diete,sau cu orice altceva va rog din suflet ajutati-ma....nici nu as vrea sa iau medicamente sau stiu eu ce nebunii lumesti care sa imi afecteze altceva din corpul uman.cu mare recunostinta pentru toti care ma pot ajuta.
Buna Marian si bine ai venit


Ce mananci tu intr-o zi? de la mic dejun pana la cina...

Am inteles ca nu mai poti face sport, dar banuiesc ca plimbari/mers pe jos ai voie?

Hai ca se poate si in cazul tau, important este sa vrei
Asteptam detalii.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, nutritie, probleme spate, sanatos, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tonifiere piele fara sport BIRGAU CORINA Ten 8 02 dec 2010 14:43:45
Gea-Cura de slabire cu probleme de sanatate Gea Arhiva jurnale slabit 416 26 sep 2010 12:14:17
Din ce cauza v-ati ingrasat? Sand Pregatirea pentru slabire 39 25 iun 2010 22:21:26
Efectele benefice ale unor alimente cora Alimentatia 3 05 apr 2010 20:13:38
Febra musculara....fara sport mishutza Am nevoie de ajutor! 5 31 ian 2010 18:21:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole