Cum sa am picioare lungi si subtiri?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cum sa am picioare lungi si subtiri?, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna! Va rog din suflet ajutati-ma si pe mine cu niste sfaturi. Imi doresc enorm sa am si eu picioare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 nov 2010, 18:23:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cum sa am picioare lungi si subtiri?
Buna! Va rog din suflet ajutati-ma si pe mine cu niste sfaturi. Imi doresc enorm sa am si eu picioare lungi si subtiri.
In urma cu vreo 3 ani am inceput sa ma ingras si am pus foarte mult pe picioare.
Am avut o perioada in care am renuntat la dulciuri si am facut foarte mult sport si am reusit sa slabesc dar am facut si muschi si chiar nu imi placea sa am picioare musculoase.
Cand am inceput iarasi sa mananc dulciuri am inceput sa iau in greutate foarte mult si in special la picioare( care s-au umplut si de vergeturi).
Acum nu mai pot sa ma abtin de la dulciuri si mancare nesanatoasa.
Avand in vedere ca sunt si mica de inaltime, arat foarte rau. Va rog enorm spuneti-mi si mie ce sa mananc si dati-mi un program de sport pentru a imi subtia picioarele fara sa fac muschi si pentru a le mai lungi putin daca se poate.
Va multumesc anticipat!
Monick, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 144 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 20:44:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cum sa am picioare lungi si subtiri?
Buna. De lungit nu mai ai cum sa le lungesti pt ca asa te-a facut natura. Dar le poti subtia si tonifia. Eu ti-as recoamanda sa faci cardio (bicicleta stationara/eliptica, banda de alergare, alergat in parc, mers pe role) si ex de tipul tae-bo, plilates, aerobic pt a tonifia si da forma frumoasa muschilor.
|
04 nov 2010, 21:59:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Cum sa am picioare lungi si subtiri?
Si eu iti recomand Pilates. Iar daca ai posibilitatea, du-te la bazin. Inotul lungeste si subtiaza corpul. Cu toate ca la 18 ani e un pic tarzior pt asta. Dar oricum, nu are ce rau sa iti faca!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|