[brotacel]

fetelor,in afara de lifting sau alta interventie medicala,exista solutii pentru a intari sanii si a-i mai ridica?
Am slabit cat am vrut,dar ma supara veederea din oglinda,pentru ca nu-mi plac sanii mei.

[andra_aly]

Buna si eu am aceeasi problema nu mai imi place deloc
nici inainte nu eram inzestrata de mama natura dar acum paraca deloc nu mai am am auzit ca exercitile sunt bune. zicea allanah in jurnal la ea aseara ceva. ca ea e multumita. numai de asta regret ca am slabit

[Sand]

Anterior postat de brotacel

fetelor,in afara de lifting sau alta interventie medicala,exista solutii pentru a intari sanii si a-i mai ridica?
Am slabit cat am vrut,dar ma supara veederea din oglinda,pentru ca nu-mi plac sanii mei.

Exista exercitii pentru pectorali (piept) care se fac in timp ce slabesti, in luni la rand. Poti sa le faci si dupa slabire cu ceva rezultate, pot sa ajute. Vezi pe internet, am impresia ca am vazut si aici ceva pe forum, nu mai stiu, se fac cu gantere mici 2-3 Kg. Sau in loc de gantere poti sa folosesti sticle de pastic de 2 l . pe care sa le umplii cu apa. Sticle din alea mai subtiri si mai lungi care se pot apuca si tine bine in mana cand lucrezi cu ele.

Un ex. este sa stai pe spate pe jos, cu genunchii indoiti usor , cu greutatile in maini, cu mainile in parti pe jos, in cruce in parti perpendiculare pe corp pe pamant si le ridici incet spre in fata ta, deasupra fetei. Mainile trebuie sa fie drepte, nu indoite. Inspiri cand cobori mainile la podea in parti, expiri cand le ridici in aer deasupra ta. 10 repetari facute incet cu pauza de un minut, iar 10 repetari iar pauza un minut etc. timp de vreo 5 serii. In timp poti ca ultimele doua serii (de cate 10 repetari) sa fie facute cu greutati mai mari (3-4 Kg.). Mai sunt si alte ex. le gasessti pe net. Ideea e sa le faci NUMAI o zi pe saptamana si sa le faci incet si sa respiri corect. O sa faci febra musculara cam de fiecare data, asta e si ideea. 5 seriile alea or sa-ti ia cam 15 minute. Eu fac 30 de minute ca fac doua exercitii diferite - ambele pentru pectorali.

Daca le faci mai des se obisnuieste muschiul si nu mai lucreaza la fel. Daca faci pauza de o saptamana se reface muschiul si arde tare de tot. (Ideal ar fi sa faci o zi exercitii de pectorali- lunea, una de brate-martea, una de picioare, una de spate etc. Facand cu greutati mici si folosindu-ti toti muschii corpului slabesti si te intaresti/modelezi peste tot la fel). Nu comentez de aerobic care-si are rolul lui.

Succes!

[Sibel H]

....eu,am auzit de la prietene ca tinctura cu marar...face minunii..intareste sanii...si ii maresete...pot intreba de la doua prietene..care folosesete..eu,una nu am folosit inca....

[Amaryllis]

Fac flotari ca in prima imagine (10 deocamdata;cum reusesc barbatii sa faca atatea flotari?).
Sanii s-au tonifiat dar de ridicat e prea devreme sa vorbesc (ma indoiesc ca vor face minuni dar sigur sanii vor arata mai bine)
Vreau sa fac si celelalte exercitii dar cu sticle de apa ca nu am greutati.

[allanah]

Şi mie mi s-au lăsat sânii după slăbit, dar am reusit să îi fac mai fermi în prezent prin exerciţii fizice de forţă pentru pectorali. Ajută: flotările, "deschizi" pieptul şi ridici greutăţile deasupra umerilor, repetând mişcarea sau braţele îndoite pe lateral(ca la flotări) şi împins greutăţile în faţă, repetă mişcarea.
Mie îmi par mai proeminenţi de când fac şi ceva forţă pentru piept.

[deadcountess]

Anterior postat de Amaryllis

Fac flotari ca in prima imagine (10 deocamdata;cum reusesc barbatii sa faca atatea flotari?).
Sanii s-au tonifiat dar de ridicat e prea devreme sa vorbesc (ma indoiesc ca vor face minuni dar sigur sanii vor arata mai bine)
Vreau sa fac si celelalte exercitii dar cu sticle de apa ca nu am greutati.

Pai reusesc pentru ca ei au mai mult antrenament. Dar, stai linistita, nu toti barbatii pot face multe flotari

De tonifiat se vor tonifia sigur, dar de ridicat depinde cat de mult au scazut in timpul slabirii. Eu din fericire n-am avut niciodata probleme de genul acesta pt ca nu am sani mari si nici nu am avut vreodata.

Daca vrei greutati mai mari de 500g umple sticlele mici de apa cu nisip.

[Amaryllis]

Anterior postat de deadcountess

Daca vrei greutati mai mari de 500g umple sticlele mici de apa cu nisip.

Am uitat sa specific: sunt exercitii TAE-BO.


Multumesc pentru sugestie.

Eu am sanii mari si nu vreau sa ma trezesc fara ei la sfarsit

[deadcountess]

Anterior postat de Amaryllis

Am uitat sa specific: sunt exercitii TAE-BO.


Multumesc pentru sugestie.

Eu am sanii mari si nu vreau sa ma trezesc fara ei la sfarsit

De scazut n-au cum sa nu scada daca slabesti 50kg. Fara nu cred ca ramai

[anqutz]

Brotacel, era bine sa faci cand te-ai apucat de slabit. Si asa ar trebui sa faca toate fetele. Dupa ce s-au lasat nu mai ai cum sa ii ridici decat cu ajutorul chirurigei estetice.

Ex acelea sunt ft bune pt prevenire. E bine sa le faci si acum, ca sa nu se mai lase in plus.