Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Solutii pentru sani moi si lasati

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 17:13:32
brotacel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Unhappy Solutii pentru sani moi si lasati

fetelor,in afara de lifting sau alta interventie medicala,exista solutii pentru a intari sanii si a-i mai ridica?
Am slabit cat am vrut,dar ma supara veederea din oglinda,pentru ca nu-mi plac sanii mei.
Sexul nu este setat. brotacel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 17:44:33
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Solutii pentru sani moi si lasati

Buna si eu am aceeasi problema nu mai imi place deloc
nici inainte nu eram inzestrata de mama natura dar acum paraca deloc nu mai am am auzit ca exercitile sunt bune. zicea allanah in jurnal la ea aseara ceva. ca ea e multumita. numai de asta regret ca am slabit
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 19:38:11
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Solutii pentru sani moi si lasati

Citat:
Anterior postat de brotacel Vezi mesajul
fetelor,in afara de lifting sau alta interventie medicala,exista solutii pentru a intari sanii si a-i mai ridica?
Am slabit cat am vrut,dar ma supara veederea din oglinda,pentru ca nu-mi plac sanii mei.
Exista exercitii pentru pectorali (piept) care se fac in timp ce slabesti, in luni la rand. Poti sa le faci si dupa slabire cu ceva rezultate, pot sa ajute. Vezi pe internet, am impresia ca am vazut si aici ceva pe forum, nu mai stiu, se fac cu gantere mici 2-3 Kg. Sau in loc de gantere poti sa folosesti sticle de pastic de 2 l . pe care sa le umplii cu apa. Sticle din alea mai subtiri si mai lungi care se pot apuca si tine bine in mana cand lucrezi cu ele.

Un ex. este sa stai pe spate pe jos, cu genunchii indoiti usor , cu greutatile in maini, cu mainile in parti pe jos, in cruce in parti perpendiculare pe corp pe pamant si le ridici incet spre in fata ta, deasupra fetei. Mainile trebuie sa fie drepte, nu indoite. Inspiri cand cobori mainile la podea in parti, expiri cand le ridici in aer deasupra ta. 10 repetari facute incet cu pauza de un minut, iar 10 repetari iar pauza un minut etc. timp de vreo 5 serii. In timp poti ca ultimele doua serii (de cate 10 repetari) sa fie facute cu greutati mai mari (3-4 Kg.). Mai sunt si alte ex. le gasessti pe net. Ideea e sa le faci NUMAI o zi pe saptamana si sa le faci incet si sa respiri corect. O sa faci febra musculara cam de fiecare data, asta e si ideea. 5 seriile alea or sa-ti ia cam 15 minute. Eu fac 30 de minute ca fac doua exercitii diferite - ambele pentru pectorali.

Daca le faci mai des se obisnuieste muschiul si nu mai lucreaza la fel. Daca faci pauza de o saptamana se reface muschiul si arde tare de tot. (Ideal ar fi sa faci o zi exercitii de pectorali- lunea, una de brate-martea, una de picioare, una de spate etc. Facand cu greutati mici si folosindu-ti toti muschii corpului slabesti si te intaresti/modelezi peste tot la fel). Nu comentez de aerobic care-si are rolul lui.

Succes!
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 19:47:03
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Solutii pentru sani moi si lasati

....eu,am auzit de la prietene ca tinctura cu marar...face minunii..intareste sanii...si ii maresete...pot intreba de la doua prietene..care folosesete..eu,una nu am folosit inca....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 20:01:05
Amaryllis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 39
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Buna

Fac flotari ca in prima imagine (10 deocamdata;cum reusesc barbatii sa faca atatea flotari?).
Sanii s-au tonifiat dar de ridicat e prea devreme sa vorbesc (ma indoiesc ca vor face minuni dar sigur sanii vor arata mai bine)
Vreau sa fac si celelalte exercitii dar cu sticle de apa ca nu am greutati.


















Ultima dată editat de Slabuta; 18 iun 2010 at 20:26:07.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 20:18:38
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Solutii pentru sani moi si lasati

Şi mie mi s-au lăsat sânii după slăbit, dar am reusit să îi fac mai fermi în prezent prin exerciţii fizice de forţă pentru pectorali. Ajută: flotările, "deschizi" pieptul şi ridici greutăţile deasupra umerilor, repetând mişcarea sau braţele îndoite pe lateral(ca la flotări) şi împins greutăţile în faţă, repetă mişcarea.
Mie îmi par mai proeminenţi de când fac şi ceva forţă pentru piept.
__________________
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 20:44:55
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 4.116
Aprecieri acordate: 687
Am fost apreciat(a) de 559 ori in 399 mesaje
Implicit Re: Buna

Citat:
Anterior postat de Amaryllis Vezi mesajul
Fac flotari ca in prima imagine (10 deocamdata;cum reusesc barbatii sa faca atatea flotari?).
Sanii s-au tonifiat dar de ridicat e prea devreme sa vorbesc (ma indoiesc ca vor face minuni dar sigur sanii vor arata mai bine)
Vreau sa fac si celelalte exercitii dar cu sticle de apa ca nu am greutati.
Pai reusesc pentru ca ei au mai mult antrenament. Dar, stai linistita, nu toti barbatii pot face multe flotari

De tonifiat se vor tonifia sigur, dar de ridicat depinde cat de mult au scazut in timpul slabirii. Eu din fericire n-am avut niciodata probleme de genul acesta pt ca nu am sani mari si nici nu am avut vreodata.

Daca vrei greutati mai mari de 500g umple sticlele mici de apa cu nisip.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 22:07:07
Amaryllis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 39
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Buna

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul

Daca vrei greutati mai mari de 500g umple sticlele mici de apa cu nisip.

Am uitat sa specific: sunt exercitii TAE-BO.


Multumesc pentru sugestie.

Eu am sanii mari si nu vreau sa ma trezesc fara ei la sfarsit
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 22:21:13
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 4.116
Aprecieri acordate: 687
Am fost apreciat(a) de 559 ori in 399 mesaje
Implicit Re: Buna

Citat:
Anterior postat de Amaryllis Vezi mesajul
Am uitat sa specific: sunt exercitii TAE-BO.


Multumesc pentru sugestie.

Eu am sanii mari si nu vreau sa ma trezesc fara ei la sfarsit
De scazut n-au cum sa nu scada daca slabesti 50kg. Fara nu cred ca ramai
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 22:33:48
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Solutii pentru sani moi si lasati

Brotacel, era bine sa faci cand te-ai apucat de slabit. Si asa ar trebui sa faca toate fetele. Dupa ce s-au lasat nu mai ai cum sa ii ridici decat cu ajutorul chirurigei estetice.

Ex acelea sunt ft bune pt prevenire. E bine sa le faci si acum, ca sa nu se mai lase in plus.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
femei, sani, sani fermi, sani lasati, sani moi, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce gen de exercitii ar trebui sa fac pentru sani? cyberangel Exercitii pentru muschii pectorali 5 28 nov 2011 09:57:02
Silicon sani? Slabuta Despre noi, ... femeile 33 04 aug 2010 13:57:27
Pret operatie de marire sani Amma Despre noi, ... femeile 2 01 iun 2010 19:40:38
Solutii pentru coate innegrite Supergirl Ten 4 25 feb 2010 15:54:10
Obezitatea la copii - solutii Slabuta Alimentatie 1 24 sep 2009 11:19:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole