forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Am nevoie de ajutor! (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/)
-   -   Stagnare-mai mult sport sau mai putin? (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/stagnare-mai-mult-sport-sau-mai-putin-6322.html)

Florea Andreea 16 sep 2010 10:19:42
Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Dupa aproape 3 luni de dieta plus sport aproape zilnic am ajuns la stagnare. De cateva zile acum cantarului ramane la 72 de kg si nu vrea sa se miste. Am facut sport zilnic pana acum 2 saptamani, cand am plecat intro calatorie si am stat pe tusa o saptamana aproape. Urmatoarea pauza am facut-o alaltaieri, dupa 5 zile de sport. La capitolul sport fac tae bo, start walking si zumba. La inceput, aproape o luna, am facut cate o ora zilnic pe bicicleta stationara, pana mi s-a stricat.
Am inceput sa ma simt frustrata de gandul ca trebuie sa ma apuc de sport, iar cat timp fac ma gandesc doar cand se mai termina.
Am vazut un topic de forum legat de excesul de sport si cum dauneaza corpului si procesului de slabire si m-am gandit ca poate are si asta o legatura cu stagnarea mea.
Acum, intrebarea mea e: bag mai mult sport sau o las mai moale?

anqutz 16 sep 2010 10:34:01
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Eu zis s-o lasi mai moale. De fapt de mult timp ma tin de capul tau s-o lasi mai moale. Ai putea insa sa schimbi sportul practicat.

Un truc pe care il aplicau mai de mult fetele ca sa iasa din stagnare era un soi de zig zag cu kcal. Azi 1500, maine 1000, poimaine 1300. Stiu ca a dat rezultate. :)

Se mai intampla sa stagnezi cateva zile, dar nu este grav, poate la fel de bine ca maine sa-si revina.

deadcountess 16 sep 2010 10:45:44
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea (Post 330536)
Dupa aproape 3 luni de dieta plus sport aproape zilnic am ajuns la stagnare. De cateva zile acum cantarului ramane la 72 de kg si nu vrea sa se miste. Am facut sport zilnic pana acum 2 saptamani, cand am plecat intro calatorie si am stat pe tusa o saptamana aproape. Urmatoarea pauza am facut-o alaltaieri, dupa 5 zile de sport. La capitolul sport fac tae bo, start walking si zumba. La inceput, aproape o luna, am facut cate o ora zilnic pe bicicleta stationara, pana mi s-a stricat.
Am inceput sa ma simt frustrata de gandul ca trebuie sa ma apuc de sport, iar cat timp fac ma gandesc doar cand se mai termina.
Am vazut un topic de forum legat de excesul de sport si cum dauneaza corpului si procesului de slabire si m-am gandit ca poate are si asta o legatura cu stagnarea mea.
Acum, intrebarea mea e: bag mai mult sport sau o las mai moale?
Ce inseamna "cateva zile" ?

Te oboseste sportul, sau doar nu iti place/nu ai chef? De cat timp faci sport zilnic?

Florea Andreea 16 sep 2010 10:56:05
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 330564)
Eu zis s-o lasi mai moale. De fapt de mult timp ma tin de capul tau s-o lasi mai moale. Ai putea insa sa schimbi sportul practicat.

Un truc pe care il aplicau mai de mult fetele ca sa iasa din stagnare era un soi de zig zag cu kcal. Azi 1500, maine 1000, poimaine 1300. Stiu ca a dat rezultate. :)

Se mai intampla sa stagnezi cateva zile, dar nu este grav, poate la fel de bine ca maine sa-si revina.
Stiu ca te-ai tinut de capul meu sa o iau mai moale, ...acum te ascult, dar stiu ca trebuia sa imi vina mintea la cap mai demult.
O sa incerc sa fac si eu "zig zag-ul caloriilor"...ca nu am nimic de pierdut:D.

Citat:
Anterior postat de deadcountess (Post 330584)
Ce inseamna "cateva zile" ?

Te oboseste sportul, sau doar nu iti place/nu ai chef? De cat timp faci sport zilnic?
Cateva zile inseamna 4-5 zile, stiu ca e putin, dar m-am gandit sa previn cat mai repede o stagnare lunga, de genul 3 saptamani.
Am facut sport zilnic de la inceputul lui iulie pana acum aprape 2 saptamani. La inceput nu ma oboseam dupa sport, eram mai energica ...acum tot ce vreau e sa stau in pat sa ma odihnesc...mai ales ca am mai fortat picioarele uneori si am avut febra musculara de cateva ori.

anqutz 16 sep 2010 10:58:56
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Eu ti-as recomanda chiar sa faci pauza de o sapt ca sa te odihnesti. :) Si apoi o sa ai iar energie si forte proapsete ca sa te tii de sport. :) Pana la urma ai facut 2 luni sport zi de zi fara exceptie.

deadcountess 16 sep 2010 11:03:36
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea (Post 330600)
Stiu ca te-ai tinut de capul meu sa o iau mai moale, ...acum te ascult, dar stiu ca trebuia sa imi vina mintea la cap mai demult.
O sa incerc sa fac si eu "zig zag-ul caloriilor"...ca nu am nimic de pierdut:D.



Cateva zile inseamna 4-5 zile, stiu ca e putin, dar m-am gandit sa previn cat mai repede o stagnare lunga, de genul 3 saptamani.
Am facut sport zilnic de la inceputul lui iulie pana acum aprape 2 saptamani. La inceput nu ma oboseam dupa sport, eram mai energica ...acum tot ce vreau e sa stau in pat sa ma odihnesc...mai ales ca am mai fortat picioarele uneori si am avut febra musculara de cateva ori.
Greseala a fost ca ai inceput direct "in forta" cu sportul in conditiile in care nu ai facut deloc ani de zile pana atunci. Din pacate ambitiile noastre sunt uneori mai mari decat posibilitatile organismului. Ia o pauza, inlocuieste sportul cu miscare lejera (plimbari, etc)

Florea Andreea 16 sep 2010 11:17:51
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 330609)
Eu ti-as recomanda chiar sa faci pauza de o sapt ca sa te odihnesti. :) Si apoi o sa ai iar energie si forte proapsete ca sa te tii de sport. :) Pana la urma ai facut 2 luni sport zi de zi fara exceptie.
Nu stiu daca imi permit sa fac o saptamana pauza. Peste o saptamana plec la facultate si acolo nu o sa pot face sport la inceput, pana nu vad cum ma descurc cu banii, ca sa imi fac abonament la sala. Dupa ce plec, o sa ma bazez doar pe mersul pe jos, la inceput.

Citat:
Anterior postat de deadcountess (Post 330618)
Greseala a fost ca ai inceput direct "in forta" cu sportul in conditiile in care nu ai facut deloc ani de zile pana atunci. Din pacate ambitiile noastre sunt uneori mai mari decat posibilitatile organismului. Ia o pauza, inlocuieste sportul cu miscare lejera (plimbari, etc)
Da, stiu, am gresit de la inceput, faceam direct cate o ora. Eram foarte motivata si dornica de rezultate cat mai rapide....si asa compensam si dulciurile pe care le mancam uneori.


M-am gandit ca pana plec [adica de maine intro saptamana] sa fac start walking din 2 in 2 zile, iar dupa aceea, cum am spus, ma bazez pe mersul pe jos. Sper ca e ok asa.

deadcountess 16 sep 2010 12:07:43
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea (Post 330637)
Nu stiu daca imi permit sa fac o saptamana pauza. Peste o saptamana plec la facultate si acolo nu o sa pot face sport la inceput, pana nu vad cum ma descurc cu banii, ca sa imi fac abonament la sala. Dupa ce plec, o sa ma bazez doar pe mersul pe jos, la inceput.



Da, stiu, am gresit de la inceput, faceam direct cate o ora. Eram foarte motivata si dornica de rezultate cat mai rapide....si asa compensam si dulciurile pe care le mancam uneori.


M-am gandit ca pana plec [adica de maine intro saptamana] sa fac start walking din 2 in 2 zile, iar dupa aceea, cum am spus, ma bazez pe mersul pe jos. Sper ca e ok asa.
:-s Nu stiu ce sa zic, o pauza totusi trebuie, sa nu ajungi la oboseala cronica :(. Saptamana asta ar fi mai bine sa te limitezi la plimbari, daca dupa ce te muti inca o saptamana-doua o sa i numai mersul pe jos, nu se intampla nimic. Cel mai important e sa te refaci.

Florea Andreea 16 sep 2010 14:13:58
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Citat:
Anterior postat de deadcountess (Post 330699)
:-s Nu stiu ce sa zic, o pauza totusi trebuie, sa nu ajungi la oboseala cronica :(. Saptamana asta ar fi mai bine sa te limitezi la plimbari, daca dupa ce te muti inca o saptamana-doua o sa i numai mersul pe jos, nu se intampla nimic. Cel mai important e sa te refaci.
O sa ma menajez. Daca fac miscare o sa am grija sa fie lejera. Ajuta si faptul ca nu ma trage inima sa ma apuc de sport. O sa fie plimbari si in zilele cand nu merg pe jos, fac eventual cate vreo mila de start walking.
Multumesc fetelor!

deadcountess 17 sep 2010 07:58:14
Re: Stagnare-mai mult sport sau mai putin?
 
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea (Post 330888)
O sa ma menajez. Daca fac miscare o sa am grija sa fie lejera. Ajuta si faptul ca nu ma trage inima sa ma apuc de sport. O sa fie plimbari si in zilele cand nu merg pe jos, fac eventual cate vreo mila de start walking.
Multumesc fetelor!
N-ai pt ce.Succes in continuare


Ora este GMT +2. Ora este acum 19:11:45.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO