Stare de rau si tremuraturi in timpul dietei
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Stare de rau si tremuraturi in timpul dietei, parte din categoria Slabutele se ajuta; Citat:
Anterior postat de justAlina
Multumesc!
Legat de sport: indiferent ca mananc sau nu inainte (am incercat sa fac sport ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

13 aug 2016, 21:50:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Stare de rau si tremuraturi in timpul dietei
Citat:
Anterior postat de justAlina
Multumesc!
Legat de sport: indiferent ca mananc sau nu inainte (am incercat sa fac sport si inainte de dieta, deci numai flamanda nu eram  ) uneori mi-e rau dupa sport. Nu are legatura cu mancarea. Si nu doar dupa sport mi-e rau uneori, ci si dupa orice activitate fizica mai intensa: curatenie, cand termin de aspirat toata casa, de exemplu, sau cand car ceva greu, cumparaturi, etc.
|
E vre-o sansa sa fie oboseala cronica  Sau in rest in zilele in care nu faci sport te simti energica si odihnita?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
|
|

13 aug 2016, 22:46:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Stare de rau si tremuraturi in timpul dietei
Citat:
Anterior postat de curly.light
E intr-o oarecare masura normal sa patesti asta cand incepi prima data o dieta.
Am patit si eu in urma cu cativa ani. Explicatia medicala pentru starea ta de rau e, probabil, scaderea glicemiei. Daca ai obisnuit organismul cu un regim bogat in glucide si carbohidrati, secretia "standard" de insulina a pancreasului a crescut considerabil. E in regula, aceasta se adapteaza foarte rapid, dar vei experimenta la inceput niste scaderi mai "abrupte" ale glicemiei, dat fiind faptul ca alimentele consumate in general in diete au incarcatura glicemica mica.
Poti preveni asta daca iei mese mai frecvent, 3 mese principale si chiar 2-3 gustari. Ca si gustare, la mine functionau foarte bine migdalele, maxim 50g/gustare (sunt cam bogate in calorii), dar poti incerca orice doresti. Important e sa te alimentezi la fiecare 2-3 ore, ca sa nu lasi glicemia sa scada.
Altceva ce poti incerca, e sa consumi cereale integrale la micul dejun (cu iaurt 0, lapte vegetal), deoarece sunt carbohidrati cu eliberare lenta, si vor mentine atat glicemia mai stabila, cat si senzatia de satietate pentru mai mult timp.
La mine au trecut destul de rapid starile de rau, insa destul de mult timp dupa ce am inceput noul stil de viata (cam 6-8 luni), a trebuit sa am grija sa iau o gustare cam maxim la 3 ore de la micul dejun (ora 10 cam ), pentru ca altfel simteam efectiv ca tremur, nu rezistam pana la pranz.
Ca alt ajutor, cand incepi pentru prima data o dieta, si faci o schimbare radicala, e bine sa iei niste suplimente cu vitamine, macar 10 zile pe luna. Pana se adapteaza organsimul la noul aport.
La orice dieta, primele 2 saptamani sunt perioada "de foc", daca treci cu succes de ele iti va fi mai usor! Mult spor!   
Off topic, de curiozitate, ce concurs? 
|
Concurs de slabit.....fara reguli........doar cu raportare saptamanala a kg-lor! Fiecare slabeste cum vrea si cum stie!
__________________
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|

14 aug 2016, 21:22:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2012
Locaţie: Peterborough, Anglia
Vârsta: 48
Date: 160cm, 79.5kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Stare de rau si tremuraturi in timpul dietei
Citat:
Anterior postat de deadcountess
E vre-o sansa sa fie oboseala cronica  Sau in rest in zilele in care nu faci sport te simti energica si odihnita?
|
Toate sansele sa fie oboseala cronica... Nici nu mai tin minte de cand nu m-am simtit energica si odihnita
justAlina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui justAlina:
|
|

15 aug 2016, 21:57:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Stare de rau si tremuraturi in timpul dietei
Citat:
Anterior postat de justAlina
Toate sansele sa fie oboseala cronica... Nici nu mai tin minte de cand nu m-am simtit energica si odihnita 
|
Incearca a iei carnitina cu jumate de ora inainte cand faci miscare si nu te forta, fa ceva lejer gen pilates. Daca te fortezi prea tare se poate accentua
Daca te intereseaza o carte despre asta cauta "Beating Chronic Fatigue" Dr. Kristina Downing-Orr. Eu ma indop de ceva vreme cu lista ei de suplimente si parca ajuta
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
|
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, am, calorii, dieta, dietei, in, nevoie, rau, sanatos, slabit, stare, timpul, tremuraturi  |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|