Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?, parte din categoria Slabutele se ajuta; Selena, alimentatia se poate controla pana la urma, poti sa mananci corect dupa un meniu prestabilit, dar problema ta principala ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2011, 13:47:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Selena, alimentatia se poate controla pana la urma, poti sa mananci corect dupa un meniu prestabilit, dar problema ta principala e frica de ingrasare. De aceea am spus de psiholog. Si nu trebuie sa te invinovatesti sau sa te rusinezi ca ai o problema si ai nevoie de psiholog. Sigur, sunt sanse sa poti trece si singura peste asta, dar va fi mai greu, te vei chinui mai mult. Ce rost are sa te chinui?
|
17 oct 2011, 19:42:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Cred ca aveti dreptate 
Cred ca o sa ma reorientez spre Montignac..
Chestia la mine este ca am perioade cand mananc foarte mult si perioade cand nu pot manca deloc.
Nu imi cere stomacul mancare,creierul imi cere 
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur! 
|
17 oct 2011, 21:55:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Personalizată.
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 270
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Curaj!Capu sus!Cu totii trecem prin momente dinastea,trebuie sa luptam...pentru asta suntem aici 
|
17 oct 2011, 23:06:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 36
Dieta: meniu echilibrat, fara excese
Date: 178cm, 86kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Chestia la mine este ca am perioade cand mananc foarte mult si perioade cand nu pot manca deloc.
Nu imi cere stomacul mancare,creierul imi cere
|
Si eu ma confrunt cu o treaba de genul acesta.Sau as putea chiar sa vorbesc la trecut...ma confruntam.Aveam perioade in care mancam pur si simplu de plictiseala, cantitati industriale de mancare, bineinteles nesanatoasa, urmate de perioade in care abia mancam un iaurt sau un fruct pe zi.Prin urmare, pot sa spun ca mi-am cam distrus corpul: am probleme cu stomacul, iar oscilatiile in greutate mi-au creat vergeturi urate pe coapse.
In momentul de fata mizez pe disciplina: mananc regulat (3-4 mese/zi), cat sa ma satur, fara sa simt ca explodez cand ma ridic de la masa; seara imi ocup timpul facand sport (cardio) cel putin o ora; cand imi este foame seara mananc fructe.
In rest, nu am o dieta anume, nu urmez un regim strict pentru ca stiu ca nu o sa pot sa ma tin de el mult timp; incerc sa evit pe cat posibil painea, dulciurile si prajelile.De o luna incerc sa ma disciplinez in acest mod si sunt foarte multumita.Nu mai am perioadele de infometare si de mancat in exces.Am slabit doar 3 kg, dar stiu ca sunt definitive.
Sfatul meu este...disciplina.Fa-ti un program zilnic pe care sa incerci sa il urmezi.Include in acest program efectiv meniuri cu feluri de mancare preferate de tine si incearca sa ti le imparti in asa fel incat numarul de calorii sa nu fie foarte mare la o masa.In plus, daca vrei sa ai o ocupatie care sa te tina departe de mancare, apuca-te de sport; doua ore inainte si dupa ce faci sport nu ai voie sa mananci...poti sacrifica masa de seara 
Mult succes!
|
18 oct 2011, 08:58:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2010
Locaţie: Busteni, Romania
Vârsta: 36
Dieta: calorie shifting & hipocalorica & carbs<150g/zi
Date: 167cm, 88.6kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Revin la ce ti-am spus in primul mesaj: in cazul tau o alimentatie saraca in carbohidrati e periculoasa pentru ca iti poate agrava starile depresive. Iti spun asta din experienta, pentru si eu sunt o persoana emotiva, anxioasa, complexata de greutatea mea. Am incercat inclusiv dieta ketogenica dar mai mult de 3 saptamani nu am reusit s-o tin. Ma simteam tot mai trista, plangeam fara motiv, desi aveam picioarele mai subtiri (piciorele sunt marele meu complex  ) si toti ma complimentau ca am slabit in timp scurt.
Regimul Montignac este low-carb si este perfect pentru a te ajuta sa topesti ULTIMELE depuneri de grasime. Daca ai de exemplu 10 kg in plus, incearca sa slabesti 7 mancand echilibrat si ultimele 3 cu Montignac. incearca sa mananci 5 mese echilibrate pe zi (3 principale si 2 gustari - noteaza la ce ora te trezesti; micul dejun il iei cam la 30min-1h dupa ce te-ai trezit si poate consta in 2 felii de paine cu un iaurt sau o omleta din 1 galbenus si 2 albusuri cu legume fara paine sau cereale cu lapte, in fine orice iti face placere. la md incearca sa mananci undeva la 250-300 kcal ca sa ai energie pana la pranz. vei vedea ca iti vei putea controla mai bine pofta de mancare pe timpul zilei) Restul meselor le poti lua din 2,5 in 2,5 ore.
Mancand putin si des vei reusi sa cresti rata metabolismului bazal cu 10%. Adauga si miscarea regulata in ecuatie si vei fi uimita de rezultat. 
Recomandarea mea este sa iti rezolvi la un specialist problema cu starea emotionala, sa astepti o perioada sa se stabilizeze lucrurile si abia apoi sa incerci un regim low-carb. Aceste regimuri sunt foarte eficiente, dar nu le poate tine oricine oricand. Parerea mea este ca prioritatea ta trebuie sa fie starea emotionala. Nu ai stari depresive pentru ca te-ai ingrasat, Te-ai ingrasat pentru ca ai stari depresive!!!
furnicuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2642 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2125 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2011, 17:54:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Am vorbit cu parintii mei si vineri voi merge la psiholog, realizez ca am unele probleme de comportament
Multumesc fetelor!
Azi am mancat mai mult: doua mere,un bol de supa,salata de vinete si un snitel
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
18 oct 2011, 20:04:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Personalizată.
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 270
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Am vorbit cu parintii mei si vineri voi merge la psiholog, realizez ca am unele probleme de comportament
Multumesc fetelor!
Azi am mancat mai mult: doua mere,un bol de supa,salata de vinete si un snitel
|
Mă bucur din tot sufletul draga mea! Să ii multumesti Lui Dumnezeu pentru că ţia dăruit părinti cărora să le pese si sa te ingrijeasca!Fie ca toate problemele tale sa se rezolve si sa devii fericita si implinita.Succes!
|
19 oct 2011, 09:05:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2010
Locaţie: Busteni, Romania
Vârsta: 36
Dieta: calorie shifting & hipocalorica & carbs<150g/zi
Date: 167cm, 88.6kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Am vorbit cu parintii mei si vineri voi merge la psiholog, realizez ca am unele probleme de comportament
Multumesc fetelor!
Azi am mancat mai mult: doua mere,un bol de supa,salata de vinete si un snitel
|
Ma bucur foarte mult pentru tine! Sa te tii de treaba si sa auzim numai de bine!
furnicuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2642 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2125 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2011, 09:16:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Selena, psihologii sunt supraevaluati, dupa parerea mea. Trebuie tu sa fii curajoasa , ca niciun psiholog nu iti va scoate degetele din gat si niciunul nu te va hrani corespunzator.
Doar iti sugerez sa nu iti pui niste asteptari exagerate de la psiholog, ca si cum ar fi Dumnezeu pe paamant...
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2011, 20:22:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sunt anorexica, bulimica sau nu am nimic?
Multuemsc din inima pentru sfaturi!
Eu nu mai imi bag degetele pe gat acum,azi de exemplu am mancat un bol de supa, doua mere si salata de vinete cu un iaurt mare...e prea mult?
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
