Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 oct 2010, 21:11:29
SoranaSosy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Catalin Crisan personalizata
Date: 161cm, 69.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Am nevoie de ajutor in legatura cu slabitul.Toata viata am fost plinutza...dar in ultima vreme(6 luni-1 an) am inceput sa ma ingras din ce in ce mai tare...intr-o perioada de maxim 6 luni m-am ingrasat 10-15 kg si nu pot sa spun ca mancam mult..dar mancam multe dulciuri..seara....si in mare parte din cauza facultatii si a orarului. DAR,de o luna si ceva m-am apucat de o dieta disociata care alterneaza cu o dieta cu supa de varza.Am reusit sa slabesc 8 kg ,dar nu pot sa le mai tin...Nu mai pot sa vad in fata ochilor supa de varza Deocamdata am inlocuit supa de varza cu o supa cu legume .Dieta disociata nu mai reusesc sa o tin,mi-e foarte foame..mai mult de 300 de calorii nu consumam. Ce dieta as putea sa tin,dar care sa nu implice mese la ore fixe.?(facultatea nu-mi permite).Help please ?
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 30 oct 2010, 11:56:49
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Citat:
Anterior postat de SoranaSosy Vezi mesajul
Am nevoie de ajutor in legatura cu slabitul.Toata viata am fost plinutza...dar in ultima vreme(6 luni-1 an) am inceput sa ma ingras din ce in ce mai tare...intr-o perioada de maxim 6 luni m-am ingrasat 10-15 kg si nu pot sa spun ca mancam mult..dar mancam multe dulciuri..seara....si in mare parte din cauza facultatii si a orarului. DAR,de o luna si ceva m-am apucat de o dieta disociata care alterneaza cu o dieta cu supa de varza.Am reusit sa slabesc 8 kg ,dar nu pot sa le mai tin...Nu mai pot sa vad in fata ochilor supa de varza Deocamdata am inlocuit supa de varza cu o supa cu legume .Dieta disociata nu mai reusesc sa o tin,mi-e foarte foame..mai mult de 300 de calorii nu consumam. Ce dieta as putea sa tin,dar care sa nu implice mese la ore fixe.?(facultatea nu-mi permite).Help please ?
Buna Sorana si bun venit printre noi

Situatia ta este foarte delicata si rezolvarea este la fel de complicata.

Trebuie sa arunci supa de varza sau supa de legume la gunoi si sa incepi sa te hranesti sanatos, fara diete minune, acum vezi si tu in ce stare ai ajuns, ai slabit, dar nici nu poti continua mai departe cu supa de varza, ori o dieta sanatoasa inseamna o viata, nu o luna sau doua.

Nu mai spun de carentele, problemele de sanatate care sunt inevitabile cu 300 de kcal pe zi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 31 oct 2010, 13:23:10
SoranaSosy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Catalin Crisan personalizata
Date: 161cm, 69.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Am inceput sa mananc mancare gatita(fara ulei si prea multa sare),salate,fructe si sa nu mananc seara dupa ora 18...cu apa ma cam chinui..dar incerc sa beau macar un litru jumate....sa vedem acum daca slabesc sau nu...oricum incerc sa ma incadrez in 1000 -1200 de calorii Sper sa fie bine
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 31 oct 2010, 21:59:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Citat:
Anterior postat de SoranaSosy Vezi mesajul
Am inceput sa mananc mancare gatita(fara ulei si prea multa sare),salate,fructe si sa nu mananc seara dupa ora 18...cu apa ma cam chinui..dar incerc sa beau macar un litru jumate....sa vedem acum daca slabesc sau nu...oricum incerc sa ma incadrez in 1000 -1200 de calorii Sper sa fie bine
Ai cantar de bucatarie?
Sau cum iti dai seama ca ai 1200 kcal?

Este important sa ai un aport caloric sanatos, infometarea va avea efecte nefaste asupra sanatatii tale.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 01 nov 2010, 11:58:27
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Salut, Sorana,

Si eu am fost intotdeauna plinuta pana sa fac o mega-cura de slabire acum cativa ani. Metoda mea aduce cu metoda ta de slabire, si iti pot spune mai bine decat multi altii: nu e de urmat! Problema nu e atat slabitul, pentru ca intra in reflex pana la urma, ci efectele secundare. Acum, la peste 2 ani de la terminarea curei de slabire, eu inca nu am ciclu (care s-a oprit dupa 3 luni de slabit) si am fost la un pas de a intra intr-o anorexie din aceea grava. Inca am tendinte anorexice, si ma lupt cu ele in fiecare zi: viata mea a devenit un soi de satelit in jurul valorilor nutritionale ale mancarii. Daca ma trezesti noaptea la 2 am si imi arati ceva de mancare primul meu gand e cate calorii are acel ceva. Deci nu te apuca de asa ceva, ca nu tii nici la facultate nici la slabit prea mult timp.

Iti recomand sa urmezi o dieta alcatuita cu bun simt: nu mai manca aproape deloc carbohidrati (paine f. rar, fara prajituri, fara sucuri si zahar -- ai voie doze de bun simt de fructoza, produse facute cu pesmet, amidon, faina), redu din grasimi (nu manca slanina de porc ci mai degraba axeaza-te pe peste de tot felul, piept de pui, piept de curcan, carne de vita/vitel slaba, nu exagera cu ulei, sosuri, maioneza, cascaval), si insista pe proteine, ca acelea nu se pun pe tine (lapte, iaurt, branza, oua, carne slaba).

Chestia cu caloriile e destul de inselatoare, desi e un inceput bun spre a-ti controla dieta. De ce zic ca e inselatoare: la 300 kcal poti manca 2 piepturi de pui, un piept de pui cu 1 cartof mare fiert/la cuptor si o canita mica de mazare, sau o portioara de risotto funghi. Ceea ce caloriile nu-ti zic este ca din cele 2 piepturi de pui ce nu folosesti arunci (caloriile efective sunt mult reduse deci), din pieptul de pui cu cartofi si mazare ai energie pentru sport dupa aceea pentru ca mazarea si cartofi sunt carbohidrati, iar risotto-ul aproape sigur se pune pe tine, avand tot ce NU trebuie mancat.

Deci ce poti manca? Pai e la latitudinea bunului tau simt.

Mie mi se par de bun simt de exemplu regulile Montignac, care merg pe principiul ca nu trebuie sa mananci mancaruri cu Indice Glicemic ridicat (pentru ca daca ai consumat grasimi si glicemia ta e ridicata, grasimile respective se si pun), si in schimb ai voie sa mananci proteine si grasimi combinate cum vrei. Asta inseamna de exemplu ca poti manca ou prajit in smantana cu spanac fiert fara nici o problema. Pe de alta parte, nu ai voie fainoase aproape deloc: la limita sunt mazarea, lintea, nautul, fasolea. Eu as tine o dieta nu prea stricta, pentru ca iti trebuie energie pentru facultate, dar incearca sa nu mananci prostii, ci mancare sanatoasa. Un ardei umplut din cand in cand e cat se poate de bun, chiar daca are carne de vita si orez.

Te pup, iti urez mult, mult succes,

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 11 nov 2010, 19:25:18
SoranaSosy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Catalin Crisan personalizata
Date: 161cm, 69.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Vestea buna e ca m-am apucat si eu in sfarsit de sala si ma simt foarte bine .Si am lasat toate curele de-o parte.Acum mananc mancare gatita fara prea mult ulei,salate,...fara paine,grasimi si toate cele interzise...iar in legatura cu cantitatea...cam jumatate cat mancam inainte.Si ma simt excelent.Slabesc mai greu,dar sunt multumita
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 19:33:40
selena1824's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 69kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Buna fetelor:-)..si eu am aceeasi problema ca si voi...kg in plus....de maine as dori sa incep si eu o dieta mai echilibrata..si anume:
Dimineata:un activia mic-dejun
Pranz:piept de pui la gratar
Seara:2 fructe
Ce parere aveti?este prea putin?
selena1824, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 20:59:19
madautza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Eu cred ca este cam putin.Pe langa pieptul de pui poti sa mai adaugi ceva :o salata.Iar seara e prea putin doar 2 fructe.Alea ar trebui sa fie cele 2 gustari din timpul zilei.Iar cina sa fie ceva mai consistent dar in acelasi timp usor.
Multa bafta
__________________
Jurnal Madauta-Gata cu amanare,vreau sa traiesc!
Nu trai in trecut,nu visa la viitor,concentreaza-ti toate eforturile in prezent
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 ian 2011, 21:29:51
madautza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Si eu sunt la facultate anul 2.Si in anul 1 am slabit dupa care in vara fiind plecatam-am ingrasat avand si un program haotic.De astazi am in ceput sa citesc despre dieta montignac si imi place.Din week-end ma apuc de ea si numai bine ca o sa ma duc acasa si o sa am timp sa imi gatesc si mai ales o sa imi fac meniul si pe cealalta saptamanaAbia astept!
__________________
Jurnal Madauta-Gata cu amanare,vreau sa traiesc!
Nu trai in trecut,nu visa la viitor,concentreaza-ti toate eforturile in prezent
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 feb 2012, 12:33:57
Layla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 27
Dieta: dieta favorita este montignac
Date: 173cm, 63kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt la facultate, ce dieta as putea sa tin?

Buna fetelor si eu sunt la facultate anul 1 de medicina. am foarte mult de invatat.stresul si mancarea haootica si noptiile pierdute in sala de lectura mi au adus 5 kilograme, am 1 73 si 67 de kilograme. nam mai facut sport de mult deoarece a venit frigul si nam mai mers, cand mergeam la sala aveam pofta de mancare si rupeam frigiderul dupa sala. sincer mi e asa de greu si nu am ambitie desi stiu k am doar 10 kilograme de dat jos. intradevar am si mancat covrigi dulciuri shaworma si toate prostiile. credeti k in 2 luni de sala cu rabdare si regim o sa ajung inapoi la 57 de kg?
Layla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta cu varza, dieta disociata, facultate, foame, mese, sfaturi dieta

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum as putea slabi la picioare? drama queen Pregatirea pentru slabire 42 10 mar 2012 11:50:51
In cat timp as putea sa slabesc 15 kg? Adelayde Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 74 21 feb 2011 20:37:56
Cum as putea reduce grasimile din alimentatie? Anca77yvb Am nevoie de ajutor! 9 02 mai 2010 08:58:50
cum as putea convinge o prietena ca trebuie sa slabeasca dorutza Am nevoie de ajutor! 14 18 ian 2010 11:05:23
Cum as putea sa slabesc? biank_elena20 Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 16 19 nov 2009 20:28:49

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole