[aycha]

Slabutelor am o problemă gravă!
Am renuntat de vreo 2 saptamani la calculatul caloriilor zilnic deoarece imi provoca mult prea multa frustrare si anxietate şi am planuit meniuri intr-o agenda proprie si am mâncat conform acestora pe perioada aceasta.In seara asta,am calculat din curiozitate caloriile unui meniu(apoi a celorlalte),din teama a nu fi mancat prea mult.Si surpriza!!!Toate meniurile au sub 1000 calorii,iar mie mi se pareau foarte consistente...multe dintre ele sunt chiar si in valoare de numai 500kcl...m-am infometat fara sa imi dau seama deoarece eu nu simteam foame pentru ca mancam des mere si beam apa ce imi umpleau stomacul.Cum pot reveni la o alimentatie de peste 1000 calorii fara sa ma ingras?...imi e groaznic de frica

[Alexik]

Anterior postat de aycha

Slabutelor am o problemă gravă!
Am renuntat de vreo 2 saptamani la calculatul caloriilor zilnic deoarece imi provoca mult prea multa frustrare si anxietate şi am planuit meniuri intr-o agenda proprie si am mâncat conform acestora pe perioada aceasta.In seara asta,am calculat din curiozitate caloriile unui meniu,din teama a nu fi mancat prea mult.Si surpriza!!!Toate meniurile au sub 1000 calorii,iar mie mi se pareau foarte consistente...multe dintre ele sunt chiar si in valoare de numai 500kcl...m-am infometat fara sa imi dau seama deoarece eu nu simteam foame pentru ca mancam des mere si beam apa ce imi umpleau stomacul.Cum pot reveni la o alimentatie de peste 1000 calorii fara sa ma ingras?...imi e groaznic de frica

De acum incearca sa vezi cam cate calorii au alimentele pe care le mananci si-ti fac in minte o idee ca sa vezi daca ajungi la 1000 ..si sa treci desigur peste 1000.
Calculeaza-ti pe site timp de vreo 3 sapt kaloriile
Urca cu 60 de calorii cam pe la 4/5/6 zileIntai incearca la 4 zile , iar daca nu te ingrasi continua asa.
Calculeaza cam cat ai avut azi si maine adaugi in jur de 60

[nicoleta100]

Anterior postat de aycha

Slabutelor am o problemă gravă!
Am renuntat de vreo 2 saptamani la calculatul caloriilor zilnic deoarece imi provoca mult prea multa frustrare si anxietate şi am planuit meniuri intr-o agenda proprie si am mâncat conform acestora pe perioada aceasta.In seara asta,am calculat din curiozitate caloriile unui meniu(apoi a celorlalte),din teama a nu fi mancat prea mult.Si surpriza!!!Toate meniurile au sub 1000 calorii,iar mie mi se pareau foarte consistente...multe dintre ele sunt chiar si in valoare de numai 500kcl...m-am infometat fara sa imi dau seama deoarece eu nu simteam foame pentru ca mancam des mere si beam apa ce imi umpleau stomacul.Cum pot reveni la o alimentatie de peste 1000 calorii fara sa ma ingras?...imi e groaznic de frica

Salutare!!!!
Singurul mod de a reveni la o alimentatie cu mai multe kcal este sa faci acest lucru treptat!!

[anqutz]

Eu zic sa cresti de pe acum la 1000 de kcal, dupa 2 spt nu te ingrasi. Si daca iei in greutate o sa fie pt un timp scurt, apoi vei incepe sa slabesti iar.

[Deliutza]

Si eu zic sa cresti direct la 1000 de calorii, insa sa ai grija sa le iei din alimente sanatoase, sa eviti sa fie mancaruri grase sau dulciuri. Si incearca sa iti intensifici partidele de sport,daca simti ca se depune.