Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Tofu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 ian 2010, 18:46:37
ionela88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina 's 90
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Tofu

Fetelor am cumparat astazi pentru prima data tofu am auzit eu ca este mai putin daunator decat branza este adevarat? A consumat cineva? Si daca da cum as putea sa il consum??
ionela88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 04 ian 2010, 19:50:33
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 68.5kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Tofu

Citat:
Anterior postat de ionela88 Vezi mesajul
Fetelor am cumparat astazi pentru prima data tofu am auzit eu ca este mai putin daunator decat branza este adevarat? A consumat cineva? Si daca da cum as putea sa il consum??
mie nu mi-l prea place. eu l-am mancat cu mazare fiarta fara sare.taiam bucatele de tofu intre mazare. doar asa mi l-a placut. sau cu rosie-ca sa nu-i simt gustul
mie nu mi se pare ca branza e daunatoare, iti iei una cu mai putine grasimi
__________________
David +21 kg
Razvi + 9kg
David Eduard- filmulete youtube

02 ian'12 69,5 // 30 ian 67,5// 30 mar 66,5// 30 iun 63 // 30 iul 60// 30 oct 65 //30 noi 63/ 30dec 63/ 30 ian 65
sarcina 1-3 luni 62kg//3-4luni 63kg//4-5 65kg/5-6luni 67kg/ 6-7 69kg/ 7-8 70kg// 8+9 71 kg
ian14-72,5/ dec14-59,5/ ian15-62/ dec15 -72/ mar16- 74
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 05 ian 2010, 16:35:40
ionela88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina 's 90
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Tofu

intradevar nici mie nu prea imi place gustul, numai ca acum l-am luat si nu prea stiu cum sa il consum...
ionela88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 05 ian 2010, 16:39:11
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Tofu

Am patit-o si eu...
Si am stiut exact cum sa-l arunc...
Nu am putut sa-i suport gustul deloc...

Poti sa cauti pe net diferite retete cu tofu... Poate asa sa-i tai gustul...
Unii oameni zic ca e foarte gustos...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 05 ian 2010, 16:55:53
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Tofu

Iti dau o reteta tare buna si putin calorica cu tofu

Tofu cu ciuperci, pe frunze de spanac, 22 kcal/portie

Ingrediente pentru 4 portii:
  • 250 gr tofu
  • 3 catei de usturoi
  • 3 l. s. sherry sec
  • 5 l. s. ulei de soia
  • sare
  • piper negru macinat
  • 1 v. d. c. piper cayenne
  • 1 l. s. cimbru uscat
  • 2 cepe mici
  • 100 gr ciuperci champignon proaspete
  • 150 gr spanac
  • zeama de la 1 lamaie
  • 5-6 l. s. usturoi verde taiat inele


Mod de preparare:
  1. Tofu se taie in cuburi de 1 cm si se pun intr-un castron. Usturoiul se curata, se preseaza si se amesteca cu tofu. Se adauga sherry si 2 linguri ulei de soia.
  2. Se condimenteaza cu cimbru, sare, piper si piper cayenne. Se amesteca totul si se pune vasul acoperit in frigider 2 ore.
  3. Cepele se curata, se taie foarte marunt. cuburile de tofu se scot din marinata. Ciupercile se taie in felii subtiri si se prajesc impreuna cu tofu in restul de ulei. Totul se sareaza, se pipereaza.
  4. In marinata se adauga zeama de lamaie, putina sare si piper. Spanacul si cepele se inmoaie inmarinata si se aseaza pe farfurii.
  5. Compozitia de ciuperi si tofu se aseaza deasupra si marinata se taorna pestea ceasta compozitie.
  6. Deasupra se presara usturoi verde.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 06 ian 2010, 09:04:11
ionela88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina 's 90
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Tofu

multumesc pt reteta! daca nici acum nu o sa imi placa il arunc gata!
ionela88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 13 sep 2011, 06:51:29
Efs's Avatar
Efs Efs este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 24
Dieta: mentinere = sport + alimentatie sanatoasa.Spun NU infometarii !!!!!!
Date: 163cm, 43kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Tofu

Ieri mi-am cumparat Tofu afumat si are un gust excelent ,aproape ca de cascaval afumat!
Efs, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1662 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
soia, tofu

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole