Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?, parte din categoria Slabutele se ajuta; Tu poit sa faci cum te taie pe tine capul, dar tine cont de faptul ca ai de slabit niste ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2011, 11:21:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?
Tu poit sa faci cum te taie pe tine capul, dar tine cont de faptul ca ai de slabit niste kg si pana la finalul regimului poti sa ajungi in spital.
|
27 iun 2011, 11:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?
[QUOTE=oly51;304453]Salut slabutelor
De curand m-am alaturat comunitatii voastre si as vrea sa ma ajutati sa slabesc 10 kg ca sa ajung la 45 kg.
M-am gandit ca daca mananc 500 calorii pe zi voi slabi intr-un timp scurt.Voi ce spuneti?
Buna si bine te`am gasit .
In 1 rand vroiam sa iti zic ca la 500cal/ zi te infometezi si te distrugi pe tine insuti,te abtii de la mancare.
In al 2-lea,asa e slabesti rapid,dar cand termini si maresti caloriile pe zi pui dublu inapoi.
Ar fi cel mai bine sa mananci sanatos si sa nu cobori sub 1000cal/zi,sa faci sport(in limita posibilitatilor) si sa nu iti faci aluzii ca poti slabi 10 kg intr-o saptamana.Sper sa nu te supere sfaturile mele si sa nu o iei in nume de rau .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2011, 11:32:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Gernika, Spania
Date: 166cm, 52kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?
Daca vei continua cu 500kcal/zi, probail in maxim 3 luni te vei interna, vei avea probleme cu stomacul, iti vei deregla ciclul, vei avea dureri de cap, te vei simti vesnic obosita...apoi incet incet vei "cadea" in partea anorexiei, pt k deja te limitezi f mult daca vrei sa mananci numai 500calorii pe zi (in conditiile i n care o masa ar trebui sa aiba aprox. 400calorii). Buuun, ce va urma? Iti va fi foarte frica sa mananci normal, pt ca deja te vei obisnui sa mananci f putin si vei avea senzatia ca mananci mult prea mult. Apoi, anorexica fiind, vei avea probleme de fertilitate, vei avea probleme in ceea ce priveste relatiile sexuale, pentru ca libidoul in va scadea dramatic, pe langa toate celelalte probleme de sanatate enumerate mai sus, care vor persista si se vor agrava.
Asa ca, din moment ce kilogramele le-ai pus pe tine de-a lungul timpului, logic este sa fii constienta ca slabirea necesita timp.
Crede-ma, daca pornesti cu diete-minune, nu-ti vei face decat rau...probabil fetele de aici care au avut probleme in urma acestor diete iti vor da mai multe detalii.
Rabdare, vointa si gata...ia sa vezi ce repede vei slabi, dar sanatos. Asta numai daca renunti la ideea de sub 1000-1200calorii /zi.
1905, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
1905, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 14:27:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?
Citat:
Anterior postat de LoraManea
Deci chiar si asa nu prea depasesc maxim 700 kcal, decat sa mananc cine stie ce ciocolata sau alte prostii. Multumesc mult de sfaturi si spor la slabit si tie!
|
Lora, ca sa ajungi la minim 1000 kcal nu trebuie sa mananci ciocolata..Poti opta pentru alune sau nuci, care contin uleiuri sanatoase pentru corpul nostru..poti sa mananci fructe sau salata de cruditati..
Se poate slabi cu 1000 kcal/zi..mai ales daca spui ca faci si sport..
__________________
Disciplina : Nu renunta la ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei acum .
Jurnal tynna
|
01 iul 2011, 16:17:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?
Citat:
Anterior postat de tynna
Lora, ca sa ajungi la minim 1000 kcal nu trebuie sa mananci ciocolata..Poti opta pentru alune sau nuci, care contin uleiuri sanatoase pentru corpul nostru..poti sa mananci fructe sau salata de cruditati..
Se poate slabi cu 1000 kcal/zi..mai ales daca spui ca faci si sport..
|
500 de calorii sunt boala curata
1000 de calorii? normal ca poti slabi, dar nu sanatos...
daca obisnuiesti organismul cu putin el nu va cere prea mult, se adapteaza, iar daca nu mananci corect te poti ingrasa si la 1000 de calorii, crede-ma. mecanismul nu e sa mananci putin, ci suficient si in asocieri corecte.
Informeaza-te mai bine pentru a-ti pastra sanatatea. Un corp sanatos e si frumos, atragator, pur si simplu iti schimba viata.
|
01 aug 2011, 16:06:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Voi slabi daca mananc asa - 500 kcal/zi?
Citat:
Anterior postat de oly51
Salut slabutelor
De curand m-am alaturat comunitatii voastre si as vrea sa ma ajutati sa slabesc 10 kg ca sa ajung la 45 kg.
M-am gandit ca daca mananc 500 calorii pe zi voi slabi intr-un timp scurt.Voi ce spuneti?
|
Clar nu e bine asa ceva.. nu doar ca atunci cand o sa incepi sa mananci normal o sa pui dublu kg.. dar si nu e sanatos..,incearca sa le dai jos treptat ca alea le dai sigur si nu le mai pui la loc daca ai grija..
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|