[miha lauriciu]

Anterior postat de alynutzza

Dimineata ora 8 : 2 oua fierte + 1 pahar lapte +2 felii parizer pui
Ora 10: 2 portocale + 1 banana
Ora 14: 3-4 sarmale de post + 1 pahar lapte
Ora 16: 2 portocale
Ora 18: 1 iaurt + 1 cartof fiert cu branza vaca

Ce spuneti?? AS putea slabii mai mult asa? ms

Dar ce dieta urmezi?

[alynutzza]

Poi nici una..nu mananc paine,prajit,nu beau sucuri..nu mananc dupa 6..incerc sa mananc putin si des si sa fac macar 10 min sport dupa fiecare masa

[anqutz]

Anterior postat de alynutzza

Dimineata ora 8 : 2 oua fierte + 1 pahar lapte +2 felii parizer pui

Anterior postat de alynutzza

Ora 10: 2 portocale + 1 banana
Ora 14: 3-4 sarmale de post + 1 pahar lapte
Ora 16: 2 portocale
Ora 18: 1 iaurt + 1 cartof fiert cu branza vaca

Ce spuneti?? AS putea slabii mai mult asa? ms

Cam multe fructe si cam mult lapte. Daca vrei sa dai jos trebuie sa limitezi consumul de fructe iar despre lapte am citit ca depune un mucus pe colon care impiedica elimiarea toxinelor, cel mai bine e sa consumam 3 pahare/sapt. Combinatia cartof cu branza de vaca nu e cea mai fericita daca branza are grasimi. Si in plus as evita mezelurile, in special parizerul si crenvustii.

Micul dejun e ok, insa nu poti manca zilnic oua, poti sa manani cereale simple/musli cu iaurt, la prima gustare fructe, la pranz o bucatica de carne cu mancare de legume si salata de legume, sau paste cu sos de rosii sau orez cu legume sau peste cu salata etc. La a 2-a gustare poti manca iaurt, migdale, alune. Iar la cina ceva usor, bogat in proteine si sarac in carbo, gen o salata de legume cu peste sau carne.

Si sa nu neglijezi sportul, cardio si ex pt toate grupele musculare.

[anqutz]

Anterior postat de alynutzza

Poi nici una..nu mananc paine,prajit,nu beau sucuri..nu mananc dupa 6..incerc sa mananc putin si des si sa fac macar 10 min sport dupa fiecare masa

O ora de sport o data/zi e mai eficienta decat 2 jumatati de 2 ori/zi. Daca vrei sa faci sport trebuie sa treaca macar 2 ore de la o masa importanta si te pui si faci serios. La inceput 30 de min de 3-4 ori/sapt si apoi poti creste la o ora, o ora si un pic de mai mult de 4 ori/sapt cu macar o zi de pauza.

[alynutzza]

Intre mese as putea sa mananc o feliuta de branza cu ceapa?...

[anqutz]

Anterior postat de alynutzza

Intre mese as putea sa mananc o feliuta de branza cu ceapa?...

Da, cum sa nu.

[alynutzza]

ms..cred ca v-am zapacit cu atatea intrebari,macar voi sunteti experte si am de la cine invata..la mine in familie nu se tine cont mai de nimic,si nu am pe cine sa intrebMami e super slaba,se mentine mai bine ca mine,tata este grasut,cred ca seman cu el

[anqutz]

Anterior postat de alynutzza

ms..cred ca v-am zapacit cu atatea intrebari,macar voi sunteti experte si am de la cine invata..la mine in familie nu se tine cont mai de nimic,si nu am pe cine sa intrebMami e super slaba,se mentine mai bine ca mine,tata este grasut,cred ca seman cu el

Stai linsitita, de aceea suntem aici. Nici la mine in fam nu se tine cont de regulile alimentare. Te poti informa citind articole si carti si continutul site-ului. Vei gasi multe informatii utile despre cum sa dai jos sanatos si cum sa te antrenezi pt a avea un corp ft frumos.

[alynutzza]

deci am inteles ca pieptul de pui nu ingrasa...are ceva daca mananc crenvusti din piept de pui sau parizer din piept de pui?deja am mancat de dimineata 3 crenvusti si au fost super buni

[VentoFreddo]

Buna,Ali
Ti-a mai zis si Anca mai sus,evita salamurile,parizerul si crenvurstii,nu sunt sanatosi deloc,ia citeste pe eticheta si vezi cate prostii contin:E-uri,amidon,zahar..numa carne de pui nuCa-s facuti din resturi macinate,zgarciuri,chiar si ciocuri,oase,fin macinate,amestecate cu un fel de gelatina gri,si la urma colorate in roz cu colorant
Mai bine cumpara un piept adevarat de pui,taie-l feliute si frige cate una-2,fa-ti un senvis cu paine neagra si salata,e de nota 10,sanatos si satios.
O zi buna!