Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

As vrea sa dau jos din burta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #61 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 11:08:54
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: As vrea sa dau jos din burta

Citat:
Anterior postat de Flaviola Vezi mesajul
Inca o problema, putin offtopic: pe unde gasesc un program sau ceva exerctii pentru muschii pectorali?
Uite aici: Exercitii pentru muschii pectorali.
Răspuns cu citat
  #62 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 13:45:23
laly31's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 69.4kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: As vrea sa dau jos din burta

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Buna ziua fetelor .Ma bucur ca am gasit acest site Slabute.ro.Eu sunt Raluca sa incep cu o mica prezentare ,am 168 inaltime si 71 kg .Am inceput de luni sa tin o dieta bogat in legume ,fructe si peste cat cuprinde ca imi place foarte mult.Totusi as vrea si niste sfaturi de la voi ca ma confrunt cu aceeasi problema burtica adica mai precis colacei si soldurile in sold am masura 110 cm foarte mult pentru inaltimea mea ,si as dori sa dau in jur de 20 de kg jos binenteles ca vointa am.Va multumesc frumos si astept sfaturi de la voi .Va pup
Răspuns cu citat
  #63 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 15:17:37
laly31's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 69.4kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: As vrea sa dau jos din burta

Meniul meu de azi:
Mic dejun :- 2 feli de paine neagra cu tarate hipoglucidica
- 1 feliuta de Sunca de Praga Cris-Tim
- 2 feliute subtiri de cas proaspat de vaca
- 2 fasi de ardei rosu gras.
- 1 cana de ceai verde cu lamaie.
Gustare : - 1 grefa
Pranz : - 1 castronel cu supa de legume cu putina sare
Gustare : -1/2 grefa
Cina : -Friptura de pui cu legume fierte
- 1 cana de ceai verde cu lamaie
Răspuns cu citat
  #64 (permalink)  
Vechi 12 mai 2011, 22:15:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: As vrea sa dau jos din burta

Citat:
Anterior postat de laly31 Vezi mesajul
Buna ziua fetelor .Ma bucur ca am gasit acest site Slabute.ro.Eu sunt Raluca sa incep cu o mica prezentare ,am 168 inaltime si 71 kg .Am inceput de luni sa tin o dieta bogat in legume ,fructe si peste cat cuprinde ca imi place foarte mult.Totusi as vrea si niste sfaturi de la voi ca ma confrunt cu aceeasi problema burtica adica mai precis colacei si soldurile in sold am masura 110 cm foarte mult pentru inaltimea mea ,si as dori sa dau in jur de 20 de kg jos binenteles ca vointa am.Va multumesc frumos si astept sfaturi de la voi .Va pup
Buna Raluca si bine ai venit printre noi

Ai facut bine ca ti-ai postat meniul. Nu ai specificat ce sport practici.
Citat:
Anterior postat de laly31 Vezi mesajul
Meniul meu de azi:
Mic dejun :- 2 feli de paine neagra cu tarate hipoglucidica
- 1 feliuta de Sunca de Praga Cris-Tim
- 2 feliute subtiri de cas proaspat de vaca
- 2 fasi de ardei rosu gras.
- 1 cana de ceai verde cu lamaie.
Gustare : - 1 grefa
Pranz : - 1 castronel cu supa de legume cu putina sare
Gustare : -1/2 grefa
Cina : -Friptura de pui cu legume fierte
- 1 cana de ceai verde cu lamaie
In mare nu este rau, cateva corectii si esti pe drumul cel bun.
Este bine sa incluzi in alimentatia ta si grasimi bune pe care le gasesti in nuci si seminte, uleiuri (la prepararea salatelor), peste gras, avocado.

Un lucru important este sa nu ai un meniu slab caloric.
Nu imi pot da seama cu exactitate daca ai ajuns la 1000 kcal cu un astfel de meniu, dar ar fi util daca vei spune cantitatile sau chiar iti vei face meniurile cu acest calculator nutritional Calorii, calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro.

ps: fa clic pe ticker si acolo sunt pasi simpli care iti explica cum poti seta corect tickerul

Mult succes in ceea ce ti-ai propus!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #65 (permalink)  
Vechi 13 mai 2011, 15:54:30
laly31's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 69.4kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: As vrea sa dau jos din burta

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul

Buna Raluca si bine ai venit printre noi

Ai facut bine ca ti-ai postat meniul. Nu ai specificat ce sport practici.


In mare nu este rau, cateva corectii si esti pe drumul cel bun.
Este bine sa incluzi in alimentatia ta si grasimi bune pe care le gasesti in nuci si seminte, uleiuri (la prepararea salatelor), peste gras, avocado.

Un lucru important este sa nu ai un meniu slab caloric.
Nu imi pot da seama cu exactitate daca ai ajuns la 1000 kcal cu un astfel de meniu, dar ar fi util daca vei spune cantitatile sau chiar iti vei face meniurile cu acest calculator nutritional Calorii, calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro.

ps: fa clic pe ticker si acolo sunt pasi simpli care iti explica cum poti seta corect tickerul

Mult succes in ceea ce ti-ai propus!
Buna ziua Slabuta multumesc mult pentru informatii .Sportul pe care il practic este tae-bo si spining. Am sa incerc sa imi fac tickerul dar nu stiam exact cum trebuie .
Răspuns cu citat
  #66 (permalink)  
Vechi 23 iul 2012, 10:38:52
Anisieella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Ce pot face?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul

Si nu vezi nici o problema in meniul tau?

Sa incep:
1. Micul dejun este cea mai importanta masa a zile. Cine mananca micul dejun va manca mai putin pe parcursul zilei.
2. Cartofii nu sunt aliment de dieta. Daca ii mai faci piure cu unt si lapte i-ai tranformat intr-o bomba calorica greu de digerat pentru stomac.
3. Mananci sub 1000 de kca=te infometezi. Normal ca organismul nu va renunta la rezerva de grasime, insa va incetini metabolismul.
4. Nu mananci suficiente proteine (1-1,5 gr kg/corp), deci pierzi masa musculara ceea ce iti incetineste metabolismul.
5. Nu mananci cina.
6. Nu mananci fructe.
7. Nu mananci gustari.
8. Nu mananci grasimi...
De fapt mananci complet pe langa, din pacate. Si nu asa se slabeste.

In primul rand ar trebui sa iei 3 mese echilibrate pe zi si 1-2 gustari. La micul dejun, masa cea mai importanta a zilei, ar trebui sa mananci oua, cereale integrale, iaurt, wasa cu crema de branza, la alegere ce vrei tu. La prima gustare ar trebui sa alegi un fruct sau 2. La pranz poti manca salata de legume cu branza/peste/piept de pui sau paste, poti manca niste supa, sau o mancare de legume. La gustarea a 2-a poti alege niste nuci crude sau migdale crude si la cina poti manca o salata de legume cu peste slab sau piept de pui.

Uite niste informatii pt inceput: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nite-2592.html, Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite. Insa ai multe de invatat. In primul rand ce se mananca la fiecare masa si cum se combina (sau nu!) alimentele.
Waw, Anqutz (sper ca nu am gresit numele), imi place cum ai organizat informatia: "scurt pe doi" cred ca felul asta de sfaturi mi-ar veni si mie bine.... Te pup, imi place ca esti directa si spui lucrurilor pe nume!
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
adolescente, burta, exercitii, onomastica, sfaturi, slabire, slabit, slabit burta, zi de nastere

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum fac sa dau burtica jos? Malika Am nevoie de ajutor! 75 28 feb 2012 15:33:18
As vrea sa cunosc slabute din Belgia dya35 Strainatate 15 28 dec 2011 16:55:11
Nu reusesc sa dau burta jos! claudiu001 Sa ne ajutam barbatii! 25 02 dec 2011 09:21:11
Cum sa dau jos burtica si aripioarele? dariutzagrasutza25 Am nevoie de ajutor! 10 11 sep 2010 14:24:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole