[mihaa]

Buna!
Eu tin o dieta care suna cam asa
1 masa pe zi
si in rest mere
fulgi
iaurt
in cantitatii mici
seara nu mananc nimic.
Am slabit cu aceasca dieta mult.
Am avut 99 de kg iar acum am 79-78
Si as vrea sa slabesc mai repede!
Ce puteti sa imi recomandati?
O solutie de slabit orice
multumesc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mihaa

Buna!
Eu tin o dieta care suna cam asa
1 masa pe zi
si in rest mere
fulgi
iaurt
in cantitatii mici
seara nu mananc nimic.
Am slabit cu aceasca dieta mult.
Am avut 99 de kg iar acum am 79-78
Si as vrea sa slabesc mai repede!
Ce puteti sa imi recomandati?
O solutie de slabit orice
multumesc

Buna Mihaa!
Bine ai venit in gasculita noastra.

O sa te dezamagesc probabil cu ce iti voi spune. Ai avut si probabil ai in continuare, un regim foarte haotic. Cheia succesului sta in ordine, echilibrare si atentie.

Nu te gandi sa slabesti rapid pentru ca nu iti va reusi nimic bun. Poate vei slabi rapid, sau vei slabi cate kg iti doresti tu, dar cat de repede vor pleca tot asa de repede se vor intoarce.

Eu ti-as recomanda sa faci putina ordine in regimul tau. Sa iti stabilesti o masa de dimineata, cu cereale si lapte, la prima gustare sa papi in mar, la pranz sa mananci niste proteine (crane de pui, peste) cu legume. Nu le-am vazut in regimul tau, ceea ce nu este bine, iti privezi organismul exact de lucrurile esentiale.
La o doua gustare iar un mar. Iar la cina un iaurt usurel. Ti-am gandit un regim din ce mai mananci tu, dar si ce iti mai lipseste.

Si sunt sigura ca vei slabi, poate nu 30 kg intr-o luna, dar 5-6 sigur.

Era sa uit, sportul este foarte important, sper ca nu vrei sa te trezesti cu vergeturi cand vei avea greutatea dorita.

Mult succes si sa ne auzim numai de bine.

[mihaa]

Anterior postat de slabuta

Buna Mihaa!
Bine ai venit in gasculita noastra.

O sa te dezamagesc probabil cu ce iti voi spune. Ai avut si probabil ai in continuare, un regim foarte haotic. Cheia succesului sta in ordine, echilibrare si atentie.

Nu te gandi sa slabesti rapid pentru ca nu iti va reusi nimic bun. Poate vei slabi rapid, sau vei slabi cate kg iti doresti tu, dar cat de repede vor pleca tot asa de repede se vor intoarce.

Eu ti-as recomanda sa faci putina ordine in regimul tau. Sa iti stabilesti o masa de dimineata, cu cereale si lapte, la prima gustare sa papi in mar, la pranz sa mananci niste proteine (crane de pui, peste) cu legume. Nu le-am vazut in regimul tau, ceea ce nu este bine, iti privezi organismul exact de lucrurile esentiale.
La o doua gustare iar un mar. Iar la cina un iaurt usurel. Ti-am gandit un regim din ce mai mananci tu, dar si ce iti mai lipseste.

Si sunt sigura ca vei slabi, poate nu 30 kg intr-o luna, dar 5-6 sigur.

Era sa uit, sportul este foarte important, sper ca nu vrei sa te trezesti cu vergeturi cand vei avea greutatea dorita.

Mult succes si sa ne auzim numai de bine.

Dar cu acest regim am slabit mult...
Dimineata nu o sa pot manca pentru ca ma duc la scoala
Si nu am timp sa mananc nimic.
Dupa amiaza deobicei mananc
Supa , ciorba ...
uite
ce am mancat azi
un ex

dimineata 2 senwichiuri

mere pana acum si fulgi
acum am mancat supa cu galusti
si
o lingura de salata

si mai mananc seara pe la 7 un iaurt
nui bine?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mihaa

Dar cu acest regim am slabit mult...
Dimineata nu o sa pot manca pentru ca ma duc la scoala
Si nu am timp sa mananc nimic.
Dupa amiaza deobicei mananc
Supa , ciorba ...
uite
ce am mancat azi
un ex

dimineata 2 senwichiuri

mere pana acum si fulgi
acum am mancat supa cu galusti
si
o lingura de salata

si mai mananc seara pe la 7 un iaurt
nui bine?

Eu inteleg ca ai slabit mult. Si eu am slabit mult cand nu am mancat nimic toata ziua. Asta doar nu inseamna ca trebuie sa ma tin cu dintii de acest regim. Suntem oameni maturi si trebuie sa ne purtam ca atare, daca iti vei batjocori organismul el nu te va ierta mai tarziu.

Chiar daca te duci la scoala, nu iti poti pregati de cu seara un sandwich pe care il papi in drum spre scoala?
Micul dejun este masa cea mai importanta de peste zi. Acuma tu faci cum vrei.

Supa si ciorba sunt foarte bune.

Fulgii? Cand ii papi? Si ce fel de fulgi mananci?

Totusi nu sunt proteine la tine in timpul zilei.

Ce ai mancat azi este mai aproape de adevar. Dar mai trebuie mici ajustari.

[mihaa]

Anterior postat de slabuta

Eu inteleg ca ai slabit mult. Si eu am slabit mult cand nu am mancat nimic toata ziua. Asta doar nu inseamna ca trebuie sa ma tin cu dintii de acest regim. Suntem oameni maturi si trebuie sa ne purtam ca atare, daca iti vei batjocori organismul el nu te va ierta mai tarziu.

Chiar daca te duci la scoala, nu iti poti pregati de cu seara un sandwich pe care il papi in drum spre scoala?
Micul dejun este masa cea mai importanta de peste zi. Acuma tu faci cum vrei.

Supa si ciorba sunt foarte bune.

Fulgi? Cand ii papi? Si ce fel de fulgi mananci?

Totusi nu sunt proteine la tine in timpul zilei.

Ce ai mancat azi este mai aproape de adevar. Dar mai trebuie mici ajustari.

Pai fulgii ii mancanc deobicei pe la 4-jum 5


Azi am mancat foarte putina supa cu galusti(mai putin de jumate de polonic)
fff putin peste (cat sa gust) si am mancat un iaurt cand am venit de la scoala
mai mananc un iaurt la 8
si atat!
este bine...
am auzit ca unele fete nu mananca mult si au slabit mult

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mihaa

Pai fulgii ii mancanc deobicei pe la 4-jum 5


Azi am mancat foarte putina supa cu galusti(mai putin de jumate de polonic)
fff putin peste (cat sa gust) si am mancat un iaurt cand am venit de la scoala
mai mananc un iaurt la 8
si atat!
este bine...
am auzit ca unele fete nu mananca mult si au slabit mult

Mihaa fulgii sunt de porumb? Daca da atunci trebuie scosi din ecuatie. Sunt foarte calorici. Mai bine inlocuieste-le cu pui sau peste, este mult mai sanatos si bun pentru organism.

Nu stiu Mihaa ce sa iti zic, eu nu sunt adepta dietelor in care mananci 3 fire de iarba si un pahar de apa. Poate pare ca e frumos, slabesti repede, dar pe termen lung nu este bine.
De fapt ce povestesc eu, ca la 18 cand mi se spuneau aceste lucruri nici nu le auzeam, eu stiam una si buna, vreau sa slabesc, pacat ca nu aveam atunci mintea de acum.

Oricum pentru azi este bine ce ai papat. Nu uita de fructe si niste salate .

[mihaa]

Anterior postat de slabuta

Mihaa fulgii sunt de porumb? Daca da atunci trebuie scosi din ecuatie. Sunt foarte calorici. Mai bine inlocuieste-le cu pui sau peste, este mult mai sanatos si bun pentru organism.

Nu stiu Mihaa ce sa iti zic, eu nu sunt adepta dietelor in care mananci 3 fire de iarba si un pahar de apa. Poate pare ca e frumos, slabesti repede, dar pe termen lung nu este bine.
De fapt ce povestesc eu, ca la 18 cand mi se spuneau aceste lucruri nici nu le auzeam, eu stiam una si buna, vreau sa slabesc, pacat ca nu aveam atunci mintea de acum.

Oricum pentru azi este bine ce ai papat. Nu uita de fructe si niste salate .

deci as mai putea manca , niste peste
cu usturoi

sau maine?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mihaa

deci as mai putea manca , niste peste
cu usturoi

sau maine?

daca nu ai mancat inca fulgii, papa niste fructe sau o salatica de legume. Si cu o bucatica de peste sau pui la gratar.

[mihaa]

Anterior postat de slabuta

daca nu ai mancat inca fulgii, papa niste fructe sau o salatica de legume. Si cu o bucatica de peste sau pui la gratar.

maine cred ca o sa mananc orez cu salata xD
ii bine nu?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mihaa

maine cred ca o sa mananc orez cu salata xD
ii bine nu?

Este bine. Nu foarte mult orez, 50-75 grame deja gatite.