[hellenne]

buna sunt o slabutza incepatoare am 61 de kg si de cateva zile v am gasit pe voi si am incredere k aici o sa gasesc ajutorul de care am nevoie.am citit aici pe forum k cel mai indicat sa slabesti,nu e sa mananci un nr mic de calorii ci sanatos.am incercat sa fac asta si ma incadrez f bn in caloriile pe care am voie sa le consum(800-900) pt a slabi kt mi am propus,dar simt k mananc totusi prea mult si se vede asta si la burtica oare ce ar trebui sa fac sa mananc mai putine cal?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de hellenne

buna sunt o slabutza incepatoare am 61 de kg si de cateva zile v am gasit pe voi si am incredere k aici o sa gasesc ajutorul de care am nevoie.am citit aici pe forum k cel mai indicat sa slabesti,nu e sa mananci un nr mic de calorii ci sanatos.am incercat sa fac asta si ma incadrez f bn in caloriile pe care am voie sa le consum(800-900) pt a slabi kt mi am propus,dar simt k mananc totusi prea mult si se vede asta si la burtica oare ce ar trebui sa fac sa mananc mai putine cal?

Buna Hellene

Adica mananci 800-900 kcal/zi?

[hellenne]

da oare ar trebui sa consum mai putine cal?

[andra_aly]

Anterior postat de hellenne

da oare ar trebui sa consum mai putine cal?

Vrei sa spui mai multe! in nici un caz mai putine. si asa sunt putine trebuie sa ai macar 1000. organismul se obisnuieste cu putin si apoi, daca cumva stagnezi, ce o sa faci? de unde o sa scazi. ideal ar fi intre 1000-1200
ai grija de tine

[hellenne]

pai si atunci cum sa fac daca eu in aceste calorii ma incadrez cu masele pe care le manancam si de obicei fara sa tin cura? sunt tare trista..

[andra_aly]

Anterior postat de hellenne

pai si atunci cum sa fac daca eu in aceste calorii ma incadrez cu masele pe care le manancam si de obicei fara sa tin cura? sunt tare trista..

Pai... aici e problema. mananci prea putin si la un moment dat nu o sa mai slabesti. asa ca ori scazi caloriile- ceea ce in cazul tau nici nu e de gandt ori faci in asa fel sa le arzi- prin sport treuie sa mananci macar 1000. nu te juca cu sanatatea. uite, iti dau ca exempul o fata care si-a dat seama prea tarziu ca a gresit si acum se lupta sa nu i se faca rau
http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...tml#post308410

[hellenne]

k mc pt sfat atunci o sa ma concentrez mai mult pe sport si miscare abia astept sa vad makr primul kg dat jos

[andra_aly]

Anterior postat de hellenne

k mc pt sfat atunci o sa ma concentrez mai mult pe sport si miscare abia astept sa vad makr primul kg dat jos

Daca e dat prin sport si alimentatie sanatoasa (iar asta inseamna ca trebuie sa nu faci foamea) , atunci e ok
iti doresc mult succes si ai grija de tine