Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau o dieta cu rezultate

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 iul 2010, 13:12:02
camicamelia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: cluj napoca, Romania
Date: 167cm, 69kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Vreau o dieta cu rezultate

Buan fetelor
Gata, de azi m-am tot gandit, si sunt ff hotarata de maine sa incep o dieta.
Vreau sa slabesc 6-8 kg,
Cine imi da si mie un regin cu un nr redus de calorii, care sa dea roade si sa nu fie in meniu peste.
nu mai stiu ce regim sa tin ca de-o viata trebuie sa tot tin regim, ff repede se lipeste de mmine orice mancarica, gustarica, chiar si apa o retin ff bine.
camicamelia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1674 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 15 iul 2010 at 15:16:55.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 17 iul 2010, 18:26:28
Justinne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau o dieta cu rezultate

In primul rand BINE AI VENIT, Cami!

Nu este deloc sanatos sa tot slabesti si sa te ingrasi la loc. Efectul yo-yo (asa se numeste) poate fi foarte nociv. Problema este de ce te ingrasi la loc?
Elimina din organism prajelile, fainoasele, faina alba, dulciurile, fast-food-ul si incearca sa te obisnuiesti cu acest stil de viata. Pe laga faptul ca este unul sanatos, ingrasarea posibil sa nici nu se mai intoarca.
Daca mereu dupa ce te ingrasi cauti diete si diete, iti dai peste cap organismul...
...si pana la urma.. mancarea sanaotasa nu a omorat pe nimeni

Succes!
__________________
Just do it!
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 17 iul 2010, 19:25:43
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Vreau o dieta cu rezultate

Citat:
Anterior postat de camicamelia Vezi mesajul
Buan fetelor
Gata, de azi m-am tot gandit, si sunt ff hotarata de maine sa incep o dieta.
Vreau sa slabesc 6-8 kg,
Cine imi da si mie un regin cu un nr redus de calorii, care sa dea roade si sa nu fie in meniu peste.
nu mai stiu ce regim sa tin ca de-o viata trebuie sa tot tin regim, ff repede se lipeste de mmine orice mancarica, gustarica, chiar si apa o retin ff bine.
Buna Camelia si bine ai venit in familia noastra

Din cate inteleg vrei sa urmezi o dieta hipocalorica, adica pe baza de calorii.

Iti recomand sa te uiti pe aceste modele de meniuri
Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro
Dieta de 1400 calorii

Dar, vreau sa iti spun ca poti urma propriul tau regim.
Ideea este sa incluzi in alimentatie alimente sanatoase, sa scoti tot ce ingrasa, sa te folosesti de acest calculator nutritional Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro care te va ajuta sa faci meniurile si iti va face "bilantul" de sfarsit de zi

Si inca ceva important, neaparat sport
Dans, bicicleta, jogging, aerobic... orice iti place

Si mult succes in ceea ce ti-ai propus.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 24 ian 2012, 23:07:23
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 4.116
Aprecieri acordate: 687
Am fost apreciat(a) de 559 ori in 399 mesaje
Implicit Re: Vreau o dieta cu rezultate

In principiu pe termen scurt orice diata da rezultate, dar ce folos daca vei pune la loc rapid si inca te si costa la capitolul sanatate? Vrei rezultate pe termen lung va trebui sa alegi o dieta sanatoasa, de preferat una creata de un medic.(vezi Montignac, Dukan, SB, etc)
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 feb 2012, 20:34:14
roni's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 feb 2012
Locaţie: brasov, Romania
Dieta: salate
Date: 158cm, 101.8kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Vreau o dieta cu rezultate

Buna sunt proaspata pe acest site si doresc sa slabesc.
Nu prea ma simt bine cu kilogramele acumulate si vreau o dieta eficienta, nu prea costisitoare.
Sper sa ma puteti ajuta.
Va multumesc.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 14 mar 2012, 15:35:02
tthagnes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 aug 2011
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau o dieta cu rezultate

Buna Roni,
O dieta buna nu este deloc costisitoare. Ideea e sa mananci orice doresti, cheia este CANTITATEA !
Daca tii o dieta bazata pe x,y de alimente (de obicei salate si cereale) timp de cateva saptamani sau chiar luni, o sa vezi rezultate, dar ele nu vor tine mult, din cauza faptului ca pe toata durata dietei te gandesti doar la "alimentele interzise" pe care incepi sa le mananci imediat dupa terminarea ei.
Eu am reusit sa slabesc mult cu dieta hipocalorica mancand tot ce imi place, daca mai ai intrebari iti stau la dispozitie.
tthagnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 15 mar 2012, 10:24:01
maietutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 67.2kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau o dieta cu rezultate

Bun venit fetelor!!

eu cred ca o dieta este buna daca da rezultate, dar ca sa obtii rezultate trebuie sa ai ambitie, sa fii stricta pe dieta( nu cu multe abateri) si mult sport.
Cand am descoperit acest site, cautam o dieta, am adoptat dieta Montignac si alaturi de sustinerea fetelor din gasca+ ambitia de a slabi+ ceva sport( nu mult ca ma alearga copii destul) am reusit sa dau jos 10 kg.

Spor la slabit!
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 22 mar 2012, 20:37:01
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 4.116
Aprecieri acordate: 687
Am fost apreciat(a) de 559 ori in 399 mesaje
Implicit Re: Vreau o dieta cu rezultate

Citat:
Anterior postat de maietutza Vezi mesajul
eu cred ca o dieta este buna daca da rezultate, dar ca sa obtii rezultate trebuie sa ai ambitie, sa fii stricta pe dieta( nu cu multe abateri) si mult sport.
Nu este destul sa dea rezultate, trebuie sa fie si sanatoasa
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 25 mar 2012, 08:34:18
Vlad Tudorache's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 175cm, 79kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau o dieta cu rezultate

Citat:
Anterior postat de roni Vezi mesajul
Buna sunt proaspata pe acest site si doresc sa slabesc.
Nu prea ma simt bine cu kilogramele acumulate si vreau o dieta eficienta, nu prea costisitoare.
Sper sa ma puteti ajuta.
Va multumesc.
Draga mea,

Stiu, sunt barbat si poate te intrebi ce cauta un barbat pe acest site..well...si noi ca si voi ne zbatem intre viciu si dorinta de a duce o viata sanatoasa.
Sa sti ca nu exista o dieta miracol un "panaceu" universal valabil ci doar reguli care sa te ajute sa scapi nu de kilogramele in plus ci de grasimea acumulata.
Din acest punct de vedere multi oameni fac erori grave infometandu-se, dandu-si metabolismul peste cap, efectul de yo-yo aparand imediat dupa ce termina, chipurile, cu aceste diete. Cu cat iti vei infometa corpul mai mult cu atat acesta va arde mai putine calorii si va stoca caloriile sub forma de grasime.
Dietele hipocalorice dau ceva rezultate la inceput din punct de vedere al kilogramelor totale, atunci cand ne suim pe cantar si ne bucuram daca acesta arata cu ceva sute de grame mai putin fata de saptamana trecuta, dar acesta nu ne spune toata povestea pierderii kilogramelor in plus. Cantarul nu ne va spune daca am slabit din masa de tesut adipos sau din masa musculara si aici apare toata confuzia. Nu sunt un fitness guru sau expert in nutritie sunt doar un om care a decis sa-si schimbe modul de viata. Ca atare, regulile de baza care trebuie urmarite sunt urmatoarele:
  1. Elimina prajelile, rantasurile, pane-urile evita fast food-urile (cand spun evita inseamna sa te feresti de ele ca dracul de tamaie!!!).
  2. Mananca ceva imediat cum te-ai trezit dimineata, corpul este infometat chiar daca nu simti acest lucru.
  3. Bea multa apa - in principiu de la 2 litri in sus/zi
  4. Fa sport - pilates, yoga, alergare ce doresti tu si ce crezi ca ti se potriveste mai bine. Din punctul meu de vedere ar trebui sa pui mana si pe "fier" fara sa-ti fie frica ca vei ajunge un mic Arnold Schwarzenegger
  5. Imparte necesarul caloric in 5-6 mese pe zi - in acest fel iti vei mentine insulina sub control si nu vei avea senzatia de foame...mananca chiar si atunci cand nu iti este foame...trebuie sa manaci din 3 in 3 ore.
  6. Fa exces de fructe si legume, contin fibre alimentare care ajuta la senzatia de satietate si regleaza tractul intestinal.
  7. Mananca proteine sanatoase adica oua (in principiu albus de ou), peste si carne de pui/curcan (bineinteles piept) - pentru peste recomand sardine, ton si somon modul de preparare fiind fierbere, gratar sau cuptor..in niciun caz nu se prajesc.
  8. Mananca grasimi sanatoase - din caju, alune de padure, migdale si nuci; avocado si ulei de masline; ulei de krill.
  9. Manaca carbohidrati sanatosi - orez brun, cartofi dulci, cartofi albi sau rosii, cereale integrale fara indulcitori.
  10. Elimina zaharul si nu il inlocui cu indulcitori artificiali sunt mai periculosi decat acesta, daca nu poti trai fara senzatia de dulce atunci recomand sirop de stevia si sirop de artar. Din cand in cand ciocolata neagra de la 75% in sus concentratie de cacao. Aceasta contine theobromina care este un vasodilatator natural si ajuta la procesul de "slabire"
  11. Fara alcool - indiferent de natura acestuia!!!
  12. Creaza-ti un deficit caloric care sa nu depaseasca 7000 de calorii/saptamana in functie de metabolismul tau bazal si imparte acest deficit intre mancare si execitiile fizice, recomand 40% cu 60%
Daca ti cont de tot ce am enumerat mai sus vei putea da jos 1 kg de grasime/saptama ceea ce este mai mult decat suficient pentru a-ti manipula corpul sa nu creada ca este infometat si sa nu intre in modul "infometare" care inseamna acumularea de grasime si pierderea de masa musculara.

Daca mai ai intrebari iti stau la dispozitie.
Vlad Tudorache, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, dieta, diete, fara peste, kilograme, regim

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rezultate cu dieta Scarsdale Slabuta Dieta Scarsdale 23 14 mai 2012 23:05:46
Rezultate cu dieta Atkins Slabuta Dieta Atkins 20 03 iun 2011 10:04:21
Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa erikutza87 Am nevoie de ajutor! 15 13 iul 2010 14:29:24
Vreau o dieta de weekend cristina22008 Am nevoie de ajutor! 4 20 mai 2010 21:52:52
Vreau o dieta eficienta marinescu cristina alina Arhiva jurnale slabit 90 19 sep 2009 18:48:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole