[covrigel]

Buna,

Sunt Mihaela. Vreau sa slabesc, dar nu fac nimic. Nu-mi gasesc motivatia si imi este greu sa incep un regim, n-am vointa. Mananc intruna
AJUTATI-MA SA SLABESC!

[minouse]

Buna Miahela. Pentru inceput ar trebui sa renunti la dulciuri(astea sunt cele mai rele), prajeli, painea alba si s-o inlocuiesti cu painte neagra/integrala/graham(maxim 2 felii pe zi), sucuri, sa nu folosest ulei de floarea soarelui ci ulei de masline si nu in cantitati industriale.
Al 2-lea pas este sa-to organizezi mesele zilei: trebuie sa ai 3 mese(fara deserturi) pe zi + 2 gustari ce constau in fructe. Sa nu mananci niciodata mai putin de 1000 de calorii pe zii(poti folosi calculatorul sa monitorirezi tot ce mananci) si daca intre timpul meselor ti-e foame sau vrei din obisnuinta sa rontai ceva apeleaza la morcovi(stiu ca nu suna grozav, dar cu timpul vei ajunge sa renunti la acest rontait )
Ai vrea sa tii vreo dieta anume? Sport faci?
Sa-ti scrii aici meniul zilnic sa vedem ce e de corectat
Mult noroc si la multe kg in minus

[ianna]

pai daca tu nu vrei eu cum vrei sa te ajut?sau noi?

cauta motivatie...sanatatea...o fosta fotografie in care iti placea cum arati...sau a unui top model... sau o petrecere- cum ar fi craciunul - unde ai vrea sa porti x haina care acum nu-ti place cum pica... etc

Vezi ca sunt multe mesaje pe forum legate de motivatie

Motivatie

[mysterious girl]

buna.
eu cred ca in primul rand motivatia trebuie sa vina din interior. trebuie sa-ti doresti tu asta, si asa cum a zis si Ianna, incearca sa te legi de o amintire sau de o haina care nu-ti mai este buna.
gandeste-te si la sanatate. mancatul haotic nu te ajuta la nimic. poate dupa ce mananci scapi de pofta, insa satisfactia e doar pe moment, pe cand daca ai slabi ai fi fericita mereu, nu?

incearca sa te organizezi putin si sa pui niste meniuri ca sa le vedem

[covrigel]

Buna si va multumesc foarteeeeeeeeeee mult pentru sfaturi si sugestii..si da intradevar trebuei sa imi gasesc o motivatie destul de puternica care sa ma urneasca din loc...
O zi frumoasa

[dara]

Posibil ca motivatia sa existe, dar sa nu o simti pentru ca e acoperita de 'nu cred ca pot', 'cred ca va fi prea greu fara dulciuri', 'nu ma vad reusind si atunci nu-mi mai vine sa incerc', pana nu o mai simti. Pentru ca mai nimeni n-are o placere deosebita sa aiba multe kilograme, mai degraba ar avea o placere sa scape de ele (placerea fiind cam cand a scapat de mai multe, nu in proces). De-asta zic ca e destul de posibil ca motivatia sa existe.
Practic tu trebuie sa iei decizia, chit ca nu simti un elan deosebit. Iar dupa aia motivatia de a continua, se intretine - citesti lucruri, gandesti lucruri, nu prea vine peste tine de undeva, decat in cazuri rare, cand se petrec socuri, evenimente mai deosebite. Practic motivatia se alimenteaza de catre tine, pentru ca, de obicei, aia intamplatoare (nu construita de tine) dispare cam de tot dupa 6-9 luni de gestionare a greutatii, daca n-o alimentezi cum ai baga combustibil in masina.
Daca simti ca nu poti sa te apuci de gestionat greutatea, apuca-te mai intai de construit motivatia si construieste la ea zi de zi, in mod repetat. Te poti gandi cum ar fi sa ai kilogramele (mai putine) pe care poate nici nu mai idnraznesti sa speri ca le-ai putea avea.
Si de cate ori nu reusesti, reia, nu trage concluzia ca nu se poate.
Tin pumnii!

[iulia13]

Of, si eu sunt in aceeasi situatie. Cand zic ca sunt gata, ca sunt motivata, ca vreau sa slabesc, ca o fac intai pt mine si apoi pt copii mei, parca intervine ceva si nu ma mai tin. Cred ca imi gasesc singura scuze. Oricum , de cateva zile de cand intru pe forum parca sunt mai puternica, adica parca reusesc sa clintesc cate ceva grame dupa mine. Sper sa ma tina mai mult timp de data asta.

[iulia13]

Oricum multumesc lui Ianna si Dara, ele fara sa stie, dar prin rezultatele lor sunt sprijinul meu.

[Alina82]

Anterior postat de iulia13

Of, si eu sunt in aceeasi situatie. Cand zic ca sunt gata, ca sunt motivata, ca vreau sa slabesc, ca o fac intai pt mine si apoi pt copii mei, parca intervine ceva si nu ma mai tin. Cred ca imi gasesc singura scuze. Oricum , de cateva zile de cand intru pe forum parca sunt mai puternica, adica parca reusesc sa clintesc cate ceva grame dupa mine. Sper sa ma tina mai mult timp de data asta.

Buna Iulia!Exact cum a zis si Dara motivatia trebuie construita,alimentata.Stabileste-ti targeturi mai mici...ia-o pas cu pas,pe mine metoda asta m-a ajutat mult si ma ajuta in continuare.Adik dak ma gandeam de la inceput la targetul final cred ca as fi renuntat demult...dar asa eu m-a gandesc la reusitele mic...am scazut sub 100,am scapat de obezitate grad 1,am ajuns sub 90,akm vreau sa il ajung pe iubi la kg poi vad eu ce mai inventez si uite asa nici nu am simtit cand a trecut timpul si cand am scapat de atatea kg.Pupici si bafta multa

[deadcountess]

Anterior postat de covrigel

Buna,

Sunt Mihaela. Vreau sa slabesc, dar nu fac nimic. Nu-mi gasesc motivatia si imi este greu sa incep un regim, n-am vointa. Mananc intruna
AJUTATI-MA SA SLABESC!

Poate ca suna prea dur, dar daca nu faci nimic inseamna ca nu-ti doresti destul. Motivatia numai tu o poti gasi, in privinta asta nu te poate ajuta nimeni din pacate.