Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de rankk
Buna,
Numele meu este Corina si pentru inceput as ruga pe unul din moderatorii forumului ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2010, 20:27:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de rankk
Buna,
Numele meu este Corina si pentru inceput as ruga pe unul din moderatorii forumului sa modifice varsta...nu 69 ci 40 de ani este varsta mea...probabil din neatentie am bifat alt an al nasterii.Acum sa va spun despre mine...in timpul sarcinii (acum 17 ani) am inceput sa pun kg pe mine...de la 63 kg cate aveam, am sfarsit sarcina cu 35 in plus, la care in fiecare an am tot adaugat pana cand, acum un an jumatate, ajunsesem la 152 kg.Am luat vreo 11 luni capsula de slabit chinezeasca si am reusit sa ajung la 120 kg. Vazand sumedenie de articole impotriva ei, desi mie nu mi-a facut nici un rau, dimpotriva, am renuntat sa le mai iau. Urmarea a fost ca am pus instantaneu pana la 142 kg...m-am necajit foarte tare si am hotarat sa intru din nou la dieta...am tot citit si am ales dieta Montignat sau ma rog, ceva de genul...ma ghidez dupa indicele glicemic si nu fac anumite combinatii de alimente...sunt foarte incantata pt ca intro saptamana si jumatate am dat jos vreo 4 kg...si ce e mai important, nu simt foame si mi se pare cea mai echilibrata dieta pe care am tinut-o pana acum...sper sa reusesc sa o transform in stil de viata. O sa va tin la curent cu evolutia kg. Va pup dulce si spor la slabit tuturor!
|
Draga Rankk ce mai faci?
|
16 oct 2010, 13:12:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Corina, nu lasa lucrurile sa-ti scape de sub control, fa tot ce poti ca sa reusesti, sa nu fi delasatoare, ca ajungi inapoi cu kg!
Antreneaza-ti vointa ca sa poti rezista poftelor!
Spune NU alimentelor care nu iti fac bine,
te pup
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2010, 18:53:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Date: 170cm, 127kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna fetelor, Corina, te rog daca ai timp da-mi un exemplu ce mananci intr-o zi, respectand Montignac. Eu nu ma pot acomoda cu Montignac si pace. Multumesc mult.
Grasutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2209 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 14:31:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna fetelor!
Sunt Irina, vreau sa intru in grup 
Am 130 kg  si sunt insarcinata in 9 saptamani...
Vreau , nu vreau, chiar trebuie sa slabesc echilibrat si sanatos ca sa am o nastere normala...
Nu am internet acasa, dar pot intra de cateva ori pe saptamana sa va citesc, si sa "dau raportul"
Va imbratisez 
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 14:33:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Buna fetelor!
Sunt Irina, vreau sa intru in grup
Am 130 kg si sunt insarcinata in 9 saptamani...
Vreau , nu vreau, chiar trebuie sa slabesc echilibrat si sanatos ca sa am o nastere normala...
Nu am internet acasa, dar pot intra de cateva ori pe saptamana sa va citesc, si sa "dau raportul"
Va imbratisez |
Buna draga Irina
Felicitari pentru bebe
Sa creasca sanatos
Ce papi in prezent?
Vom incerca sa te ajutam cu sfaturi de alimentatie, dar dieta nu cred ca ai voie sa tii in sarcina.
Ai discutat cu doctorul tau?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 oct 2010, 18:16:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Buna fetelor!
Sunt Irina, vreau sa intru in grup
Am 130 kg si sunt insarcinata in 9 saptamani...
Vreau , nu vreau, chiar trebuie sa slabesc echilibrat si sanatos ca sa am o nastere normala...
Nu am internet acasa, dar pot intra de cateva ori pe saptamana sa va citesc, si sa "dau raportul"
Va imbratisez |
Buna Irina?
Ai vorbit cu medicul tau? El ce ti-a referitor la slabit? Dieta nu cred ca este bine sa tii.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 14:20:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de Grasutza
Buna fetelor, Corina, te rog daca ai timp da-mi un exemplu ce mananci intr-o zi, respectand Montignac. Eu nu ma pot acomoda cu Montignac si pace. Multumesc mult.
|
Buna! 6,45- iaurt mili degresat, 2 pesmeti cu seminte Burger 10- 2 mere mijlocii, golden mai verzi 12- 2 ciocanele pe gril, salata de varza cu masline si cateva cubulete de branza 17- 2 mere golden 18- fasole verde la cuptor cu cateva linguri de ghiveci din legume conforme, salata de varza
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 15:02:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Salutare,
Va multumesc pentru raspus si incurajari
Poate m-am exprimat gresit...nu vreau o dieta drastica, e evident ca nu e recomandata in sarcina...
Dar un stil de viata sanatos care sa ma ajute sa nu ma ingras deloc, sau foarte putin, sau chiar sa slabesc putin, in aceasta sarcina
Cu alimentatia nu stau bine...mananc mai dezorganizat si prea mult...Trebuie sa fac un plan de bataie
In schimb am inceput sa fac o ora de miscare zilnic....Deocamdata e mersul pe jos ( mai rapid, mai lent, cand cum). Vreau sa ma inscriu la o piscina, sa fac si putin innot , macar de 2-3 ori pe saptamana
uf...cu sarcina nu am ajuns la medic...inca
Nu e primul copil, asadar, sunt mai relaxata
la toate
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 21:57:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Salutare,
Va multumesc pentru raspus si incurajari
Poate m-am exprimat gresit...nu vreau o dieta drastica, e evident ca nu e recomandata in sarcina...
Dar un stil de viata sanatos care sa ma ajute sa nu ma ingras deloc, sau foarte putin, sau chiar sa slabesc putin, in aceasta sarcina
Cu alimentatia nu stau bine...mananc mai dezorganizat si prea mult...Trebuie sa fac un plan de bataie
In schimb am inceput sa fac o ora de miscare zilnic....Deocamdata e mersul pe jos ( mai rapid, mai lent, cand cum). Vreau sa ma inscriu la o piscina, sa fac si putin innot , macar de 2-3 ori pe saptamana
uf...cu sarcina nu am ajuns la medic...inca
Nu e primul copil, asadar, sunt mai relaxata
la toate |
Pai irinuca la sarcina trebuie sa te ingrasi, nu sa slabesti
Incearca sa mananci cat mai sanatos, evita tot ce este procesat
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 11:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Salutare,
Va multumesc pentru raspus si incurajari
Poate m-am exprimat gresit...nu vreau o dieta drastica, e evident ca nu e recomandata in sarcina...
Dar un stil de viata sanatos care sa ma ajute sa nu ma ingras deloc, sau foarte putin, sau chiar sa slabesc putin, in aceasta sarcina
Cu alimentatia nu stau bine...mananc mai dezorganizat si prea mult...Trebuie sa fac un plan de bataie
In schimb am inceput sa fac o ora de miscare zilnic....Deocamdata e mersul pe jos ( mai rapid, mai lent, cand cum). Vreau sa ma inscriu la o piscina, sa fac si putin innot , macar de 2-3 ori pe saptamana
uf...cu sarcina nu am ajuns la medic...inca
Nu e primul copil, asadar, sunt mai relaxata
la toate |
Revin cu niste sfaturi.
Nu mananci:- prajeli
- grasimi nocive (hidrogenate)
- bauturi carbogazoase
- fast-food
- mezeluri (salam, crenvursti, parizer, etc)
- prajituri din comert (mai bine iti faci singura, este mult mai sanatos asa)
- pate-uri din comert
- produse patiserie
Te axezi pe alimente sanatoase:- carne pui, vita, chiar si porc slab
- peste
- seminte, nuci
- fructe, legume
- lactate, branzeturi
Si atunci vei adauga la greutate doar cat cantareste bebe+placenta si ce mai e....
Poti citi jurnalele slabutelor care sunt mamici, au postate si ele meniuri, poate faceti schimb de pareri.
Sunt insarcinata
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
