Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; recunosc ca nu suport pestele decat prajit sau ton in suc propriu... Ar fi trebui sa mai rontai si un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2010, 22:56:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 13
Dieta: slim ball
Date: 163cm, 126kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
recunosc ca nu suport pestele decat prajit sau ton in suc propriu... Ar fi trebui sa mai rontai si un fruct, o sa-mi vina mintea la cap pe parcurs ca nu vreau sa m ainfometez... In rest nu amananc prajeli! Cu toata rusinea va povestesc ca am stricat 2 cantare in ultimul an ( aveau greutate maxima 130 kg). Atat m-am mai suit pe ele pana le-am nimicit! Nu mai am niciun cantar is sotul a zis ca o sa ,,negociem'' daca mai cumparam unul dupa ce se vor vedea niscai rezultate pe haine. In concluzie voi astepta sa ma simt mai confotabil in garderopa actuala si apoi mai postez cat dau jos...
micutacubaneza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2306 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 22:58:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Off... te inteleg. dar lasa ca o sa vezi ca daca te tii de treaba te vei imprietenii mai mult cu, cantarul si o sa te poti sui mai des pe el
atunci e ok daca nu papi prajeli in rest. nu sunt bune
|
22 iul 2010, 23:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de micutacubaneza
am citit de mi-a venit rau pe mai multe forumuri despre slim ball... ce parere aveti?
|
eu ti-am zis parerea mea despre ele
acum iti tin santietate ...da astea nu le iei toata viata
corpu se invata cu putine kcal....si knd nu o sa le mai iei iti va fi foame mai tare + ca vei manca si mau mult
si probabil va fi si efectu yo-yo
dc nu incepi de la 1500 -1400 kcal?si fara slimball?dieta hipocalorica
nu iti va fi nici foame si slabesti sanatos si frumos ...
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Ultima dată editat de Slabuta; 22 iul 2010 at 23:20:28.
Motiv: Pareri produs de slabit pana in 30 mesaje.
|
22 iul 2010, 23:18:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 13
Dieta: slim ball
Date: 163cm, 126kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
De acor cu ce zici! Teoretic..practic simt nevoia de o motivatie mai ,,motivatie''. Am fost la un medic nutritionist, stiu ce si cum trebuie sa mananc, dar maca sa urnesc carul mare! N-am ambitie altfel! Recunosc, ar fi cazul, dar ma amagesc de 2 ani incoace asa ca a trebuit sa iau cumva taurul de coarne! Daca nu vaz niciun efect in 2 saptamani returnez produsul si-mi iau si banii inapoi ramanand cu dieta de 1500 de calorii pe zi si fara alte trucuri pt slabit! Multumesc mult pt grija si sfat! Am consemnat!
micutacubaneza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2306 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 22 iul 2010 at 23:21:35.
Motiv: Discutii despre produs de slabit pana in 30 mesaje.
|
22 iul 2010, 23:21:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
|
22 iul 2010, 23:25:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna si bine ai venit
La greutatea ta vei avea o super mare motivatie, asta te asigur
Pentru ca vei face schimbari radicale in alimentatie, scaderea in kilograme la inceput va fi spectaculoasa
Eu zic sa nu ajungi o slabuta dar cu multe probleme de sanatate Conteaza sa fim si sanatoase nu doar cu silueta.
Acorda-ti incredere, timp, inarmeaza-te cu rabdare si incepe acest drum cu piciorul drept, promite-ti ca vei ajunge la finis. Eu o vad ca o mare victorie
Ca lectura suplimentara iti las un link SlimBall-balonul gastric
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
22 iul 2010, 23:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Micuta cubaneza, te pup
Vin si eu cu o parere despre toate medicamentele de slabit, ca-s toate in aceeasi oala. Mai bine le arunci pe geam, iesi mai sanatoasa din ecuatie.
Corpul nostru e facut sa traiasca ajutat de mancare si miscare, nu de pastile. Am incercat si eu anul trecut medicamente care actionau asupra creierului, impiedicandu-l sa trimita senzatia de foame. Am fost o proasta si mi-am batut joc de corpul meu si sufar si in ziua de azi consecintele prostiei mele... suferinte fizice.
Ti-o dau exemplu pe mama mea, care la 52 de ani si 120.5 kg s-a apucat de slabit impreuna cu mine. A ajuns deja la 114 si o sa slabeasca si mai mult. Noi tinem SB si mancam pe saturate carne, legume, uneori fructe, uneori cereale. Facem sport zilnic. Azi am facut 30 de minute de cardio si 10 abdomene. Ii e greu sa faca abdomene, are burta mare si ii e greu sa se ridice... dar le-a facut. Sunt mandra de ea si rusinata de mine pentru ca anul trecut i-am dat si ei pastile din alea nu mancam zile la rand, nu simteam foame... inima imi batea ca nebuna, ma durea capul, nu puteam dormi noaptea, am facut hemoroizi si varice, ameteam... sa-ti mai spun?
Acum a inceput slabitul sanatos si pentru mama. Si se poate, fara pastile !
Sper sa te convingem sa tii regim cu noi si sa faci sport... si pastilele de slabit sa le ia cei care le-au produs, sa sufere ei... nu noi !
|
22 iul 2010, 23:32:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Am vrut sa iti las sa citesti ceva ce poate te v-a ambitiona. o poveste de succes, un slabut in drum spre target
Jurnal mc27 - My story
|
23 iul 2010, 09:41:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 13
Dieta: slim ball
Date: 163cm, 126kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Va multumesc pentru grija! Iata ce am papat pana acum:
la 7.45 o rosie+1 castravete+ o felie telemea+ o felie sunca de pui,
la 10.30 - doua felii tapene de pepene rosu ( dupa care ma dau in vant)
la ora 13.00 o sa prestez o portie de spanac cu putina carne de pui
la ora 16.00 un mar
la ora 18.00 200 gr iaurt si o sa ma lungesc la o cafea cat o sa pot ca sa ma mai pacalesc pana ma ia somnul
Imi doresc sa reusesc sa ma tim de programul acesta!
Probabil ca voi mai intra diseara pe forum sa vad ce mai faceti voi si daca voi fi sau nu mandra de prestatia de azi!
micutacubaneza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2306 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iul 2010 at 10:13:42.
Motiv: Pareri despre un produs de slabit neprobate.
|
23 iul 2010, 10:18:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Micuto raspunsul tau la mesajul meu ar fi "va multumesc pentru grija" ?
N-ai retinut nicio alta informatie, decat ca sunt ingrijorata?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|