Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de micutacubaneza
sa dam rev, rev, rev si sa ne amintim:
-dimineata la ora 9: 1rosie+1 castravete+ ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iul 2010, 11:03:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de micutacubaneza
sa dam rev, rev, rev si sa ne amintim:
-dimineata la ora 9: 1rosie+1 castravete+ 100 gr felie telemea + o felie de sunca de pui ( si indispensabila cana plina cu cafea fara zahar, dar cu putin lapte 1,5%grasime)
-ora 14 - peste prajit ( ce-i drept, in ulei) ( 2 pesti lungi cat palma)
-ora 18 - tot peste ( ca-mi place f mut) + 200 gr iaurt 2% grasime ( cu jumatate de ora inainte am baut 2 slimball)
-ora 21.00 - un sfert de cana de ,,ceai de cafea'' - ca sa ma mint ca ,,pap'' ceva
Recunosc ca ma roade nitel stomacul, dar nu mi-e pofta de mancare in schimb as mea 1 litru de apa. Am baut azi cel putin 2 l de apa ( ceea ce nu faceam pana acum).
Cat despre concurs... macar de l-as tine cu mine insami O noapte racoroasa si ,,ne auzim'' pe forum!
|
buna si bine ai venit printre noi!!
Pai in primul rand eu iti zic sa renunti la slim ball ca altfel ne suparam
Ce vrei sa ajungi slabuta in cateva luci si dupa un an 2 sa au greutatea actuala dar dubla??daca asta vrei continua se la iei
daca vrei sa fii o slabuta inteligenta incepe sa faci mult sport sa mananci max1400kcal(poti folosi calculatorul de calorii) si sa fii optimidta iar noi o sa te sustinem!!!!asteptam vesti
|
02 aug 2010, 19:42:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de RAMONIK7816
Buna,
Numele meu este Ramona si sunt noua pe aici.
Imi doresc sa slabesc cat mai mult,dar inca nu stiu ce dieta sa aleg.
Poate ma puteti ajuta voi,cele mai vechi si experimentate.
Multumesc anticipat!
|
Buna Ramona
Vad ca ai slabit ceva pana acum. Cum mai merge? Te-ai hotarat in privinta dietei?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 09:53:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 134.6kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna,
Numele meu este Corina si pentru inceput as ruga pe unul din moderatorii forumului sa modifice varsta...nu 69 ci 40 de ani este varsta mea...probabil din neatentie am bifat alt an al nasterii.Acum sa va spun despre mine...in timpul sarcinii (acum 17 ani) am inceput sa pun kg pe mine...de la 63 kg cate aveam, am sfarsit sarcina cu 35 in plus, la care in fiecare an am tot adaugat pana cand, acum un an jumatate, ajunsesem la 152 kg.Am luat vreo 11 luni capsula de slabit chinezeasca si am reusit sa ajung la 120 kg. Vazand sumedenie de articole impotriva ei, desi mie nu mi-a facut nici un rau, dimpotriva, am renuntat sa le mai iau. Urmarea a fost ca am pus instantaneu pana la 142 kg...m-am necajit foarte tare si am hotarat sa intru din nou la dieta...am tot citit si am ales dieta Montignat sau ma rog, ceva de genul...ma ghidez dupa indicele glicemic si nu fac anumite combinatii de alimente...sunt foarte incantata pt ca intro saptamana si jumatate am dat jos vreo 4 kg...si ce e mai important, nu simt foame si mi se pare cea mai echilibrata dieta pe care am tinut-o pana acum...sper sa reusesc sa o transform in stil de viata. O sa va tin la curent cu evolutia kg. Va pup dulce si spor la slabit tuturor!
rankk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 16:28:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de rankk
Buna,
Numele meu este Corina si pentru inceput as ruga pe unul din moderatorii forumului sa modifice varsta...nu 69 ci 40 de ani este varsta mea...probabil din neatentie am bifat alt an al nasterii.Acum sa va spun despre mine...in timpul sarcinii (acum 17 ani) am inceput sa pun kg pe mine...de la 63 kg cate aveam, am sfarsit sarcina cu 35 in plus, la care in fiecare an am tot adaugat pana cand, acum un an jumatate, ajunsesem la 152 kg.Am luat vreo 11 luni capsula de slabit chinezeasca si am reusit sa ajung la 120 kg. Vazand sumedenie de articole impotriva ei, desi mie nu mi-a facut nici un rau, dimpotriva, am renuntat sa le mai iau. Urmarea a fost ca am pus instantaneu pana la 142 kg...m-am necajit foarte tare si am hotarat sa intru din nou la dieta...am tot citit si am ales dieta Montignat sau ma rog, ceva de genul...ma ghidez dupa indicele glicemic si nu fac anumite combinatii de alimente...sunt foarte incantata pt ca intro saptamana si jumatate am dat jos vreo 4 kg...si ce e mai important, nu simt foame si mi se pare cea mai echilibrata dieta pe care am tinut-o pana acum...sper sa reusesc sa o transform in stil de viata. O sa va tin la curent cu evolutia kg. Va pup dulce si spor la slabit tuturor!
|
Rank ma bucur ca ai renunta la pastile, acum te-ai convins ca nu ele te slabesc.
Dieta montignac este mai mult un stil de viata decat dieta, si ai sa ai rezultate bune. Te poti alatura si fetelor aici http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-iv-5704.html Te vor ajuta la nevoie
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 19:01:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 134.6kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna, fetele!
Astazi s-au facut 2 saptamani de cand mananc in functie de indicele glicemic al alimentelor si combinatiile de rigoare si...surpriza...am slabit 5 kg. M-am cam speriat pentru ca indiferent ce dieta am tinut pana acum, abia-abia slabeam cate juma de kg pe saptamana.Oare asa de important sa fie cum mancam...ce combinatii de alimente facem? Voua vi s-a intamplat sa slabiti asa de mult in 2 saptamani? Ce e drept ca am si de unde ...dar am si avut multa grija la ce am mancat...sper sa reusesc de data asta...oricum sunt hotarata sa nu ma las.Va pup si mai vorbim peste o saptamana.
rankk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 19:30:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de rankk
Buna, fetele!
Astazi s-au facut 2 saptamani de cand mananc in functie de indicele glicemic al alimentelor si combinatiile de rigoare si...surpriza...am slabit 5 kg. M-am cam speriat pentru ca indiferent ce dieta am tinut pana acum, abia-abia slabeam cate juma de kg pe saptamana.Oare asa de important sa fie cum mancam...ce combinatii de alimente facem? Voua vi s-a intamplat sa slabiti asa de mult in 2 saptamani? Ce e drept ca am si de unde ...dar am si avut multa grija la ce am mancat...sper sa reusesc de data asta...oricum sunt hotarata sa nu ma las.Va pup si mai vorbim peste o saptamana.
|
Felicitari rank
La inceput asa e , pierzi mai repede kilogramele.
Tu tii Montignac,. nu? Daca ai probleme cu pancreasul (sper ca ai citit cartea) conteza f mult combinarea alimentele si departajarea lor in IG mic, mediu, mare.
Sport faci?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 20:18:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Ramonik felicitari pt kg pierdute tineo tot asa si ai sa vezi ca usor usor o sa ajungi acolo unde vrei
Micutacubaneza eu ti-as sugera sa lasi deoparte baloane si alte prostii de genul nu fac decat rau....te mint pe moment ca iti fac bine dar in timp nu iti fac decat rau....cauta o motivatie care sa fie buna....nush sanatatea zic eu ca ar trebui sa fie un motiv bun....daca asta nu iti da ambitie...aspectul fizic...remarcile rautacioase...haine frumoase....sotul te va dori mai mult....orice crezi u ca iti va fi de folos si poi tine dieta....hipocalorica sau montignac ti-as recomanda pt inceput pt ca sunt mai permisive...apuca-te de sport...atat cat poti...si ai sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara....dak ai nevoie de sustinere vi fuga pe site si noi te vom ajuta...
Rank felicitari....e ok ca ai dat 5 kg jos...din cate am citit eu se intampla ca cei cu kg multe la inceput sa piarda un nr mai mare de kg....si da este foarte important ce mancam si in ce combinati...nici eu nu am vrut mult timp sa cred asta dar de 3 luni incoace m-am convins ca e asa
Bafta la toata lumea
|
17 aug 2010, 16:09:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 54
Date: 165cm, 134.6kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Multumesc pentru felicitari si incurajari. Momentan nu fac sport in adevaratul sens al cuvantului, dar fac plimbari lungi...1-2 ore...pas cat de cat alert. Voi incepe si sportul ala "tare", la sala, peste o saptamana, cand incep serviciul. Momentan ma bucur de ultima saptamana de concediu. Va pup si spor la slabit!
rankk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 16:37:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna rankk. in primul rand felicitari pentru ambitie sunt sigura ca atunci cand o sa te apuci si de sport o sa ai rezultate foarte frumoase succes si concediu placut
|
17 aug 2010, 16:44:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de rankk
Buna, fetele!
Astazi s-au facut 2 saptamani de cand mananc in functie de indicele glicemic al alimentelor si combinatiile de rigoare si...surpriza...am slabit 5 kg. M-am cam speriat pentru ca indiferent ce dieta am tinut pana acum, abia-abia slabeam cate juma de kg pe saptamana.Oare asa de important sa fie cum mancam...ce combinatii de alimente facem? Voua vi s-a intamplat sa slabiti asa de mult in 2 saptamani? Ce e drept ca am si de unde ...dar am si avut multa grija la ce am mancat...sper sa reusesc de data asta...oricum sunt hotarata sa nu ma las.Va pup si mai vorbim peste o saptamana.
|
Buna Corina si bun venit printre noi
Bravo!!! Felicitarile mele, foarte bun rezultat, un inceput pomitator
Este foarte important ce mancam, pe primul loc sta mancarea si sursele ei, de exemplu din ce alimente iti iei proteinele, grasimile, carbohidratii.... este foarte importanta sursa lor, pentru ca, spre exemplu, carbohidratii se pot lua atat din biscuiti dar si din legume, fructe...
Sa o continui tot asa si sunt sigura ca vei ajunge o slabuta
Citat:
Anterior postat de rankk
Buna,
Numele meu este Corina si pentru inceput as ruga pe unul din moderatorii forumului sa modifice varsta...nu 69 ci 40 de ani este varsta mea...probabil din neatentie am bifat alt an al nasterii.Acum sa va spun despre mine...in timpul sarcinii (acum 17 ani) am inceput sa pun kg pe mine...de la 63 kg cate aveam, am sfarsit sarcina cu 35 in plus, la care in fiecare an am tot adaugat pana cand, acum un an jumatate, ajunsesem la 152 kg.Am luat vreo 11 luni capsula de slabit chinezeasca si am reusit sa ajung la 120 kg. Vazand sumedenie de articole impotriva ei, desi mie nu mi-a facut nici un rau, dimpotriva, am renuntat sa le mai iau. Urmarea a fost ca am pus instantaneu pana la 142 kg...m-am necajit foarte tare si am hotarat sa intru din nou la dieta...am tot citit si am ales dieta Montignat sau ma rog, ceva de genul...ma ghidez dupa indicele glicemic si nu fac anumite combinatii de alimente...sunt foarte incantata pt ca intro saptamana si jumatate am dat jos vreo 4 kg...si ce e mai important, nu simt foame si mi se pare cea mai echilibrata dieta pe care am tinut-o pana acum...sper sa reusesc sa o transform in stil de viata. O sa va tin la curent cu evolutia kg. Va pup dulce si spor la slabit tuturor!
|
In legatura cu pastilele de slabit, ai vazut si tu ce urmeaza dupa ce slabesti si crezi ca poti trai si fara pastile, asta e si ideea, nu poti trai fara ele...
Trebuie sa eliminam cauza kg in plus, nu doar efectul.
Tu ai facut acum o schimbare mare, tratezi cauza
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|