Artificii pentru a sari masa de seara
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Artificii pentru a sari masa de seara, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de IxXi28
Fetelor, am inteles ca nu e bine sa mananci fructe seara. Poate sa ma lamureaca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 aug 2010, 12:13:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Fetelor, am inteles ca nu e bine sa mananci fructe seara. Poate sa ma lamureaca si pe mine cineva care e motivul...
|
Din cate stiu eu fermenteaza si te balonezi nu e tocmai placut sa dormi cu astfel de senzatii ..plus ca fructele contin carbohidrati ..iar carbohidratii furnizeaza energie ..daca nu e consumata se depune
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 10:40:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
Citat:
Anterior postat de Adella
Din cate stiu eu fermenteaza si te balonezi nu e tocmai placut sa dormi cu astfel de senzatii ..plus ca fructele contin carbohidrati ..iar carbohidratii furnizeaza energie ..daca nu e consumata se depune
|
Ok, e bine de stiut! Multz pt raspuns
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 19:51:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
Scuze pt ca nu am avut rabdarea de a citi toate mesajele acestui subiect, vreau doar sa va amintesc una din regulile de baza pt slabirea sanatoasa:
Nu se sare peste mese. Nici macar peste masa de seara. Cat timp aceasta masa este cu minnim 3 ore de la culcare totul este in regula
|
08 mai 2012, 09:06:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
buna Aly, hai ca te-am gasit!!!
Eu la acest subiect nu am sfaturi, daca mai stii eu ma scol noapte si mananc, din pacate am iar o perioada in care nu pot controla lucrul asta..Ma lupt..stiu ca voi reusi dar probabil nu a venit inca timpul
Incerc sa ma reobisnuiesc cu formatul forumului, s-au schimbat multe
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 09:40:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
Citat:
Anterior postat de crina38
buna Aly, hai ca te-am gasit!!!
Eu la acest subiect nu am sfaturi, daca mai stii eu ma scol noapte si mananc, din pacate am iar o perioada in care nu pot controla lucrul asta..Ma lupt..stiu ca voi reusi dar probabil nu a venit inca timpul
Incerc sa ma reobisnuiesc cu formatul forumului, s-au schimbat multe
|
Aici n-am mai scris demult , mi-am deschis in schimb jurnal.
Si eu lupt cu mancatul seara, nu pot renunta la meteahna asta.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 19:56:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
nu e bine sa nu mananci seara.. trebuie doar sa mananci usor.. si nu f taqrziu.. nu in combinatii ingrasatoare
__________________
inceputul e greu
|
09 mai 2012, 07:04:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
Citat:
Anterior postat de jessik
nu e bine sa nu mananci seara.. trebuie doar sa mananci usor.. si nu f taqrziu.. nu in combinatii ingrasatoare
|
Da, problema este ca nu e vorba de o masa in sine ci de rontaitul de la tv. Dupa ce termin treaba , fac dusuletul si apoi in pat la tv, dar cu ceva de rontait langa mine.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2012, 19:23:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2012
Locaţie: Warsaw, Polonia
Dieta: my personal diet (daca se poate numi asa)
Date: 167cm, 45kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Artificii pentru a sari masa de seara
ca tot vorbim despre cina si fructele la cina... un nutritionist din UK (daca nu ma tradeaza memoria) recomanda sa mancam un mar inainte de culcare. apparently se ard mai mult calorii in timpul somnului pentru ca marul ajuta... sau ceva de genul. o fi adevarat?
bineinteles ca dupa ce am citit asta, am citit si ca nu e deloc bine sa mananci fructe seara... parerile sunt extrem de diferite, unii afirma ceva, altii altceva.... pana la urma cred ca depinde e organismul fiecaruia! e cel mai intelept si poate asa nu mai imi fac nici eu griji.
jac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|