Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Atunci cand succesul devine o iluzie...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 aug 2010, 18:23:01
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 28
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Atunci cand succesul devine o iluzie...

Atractia este irezistibila:,, Slabiti 5kg in 10 zile cu aceasta formula noua, confirmata stiintific''. Si descurajatul supraponderal,incat dispus sa lupte, se agata si de acest fir de iarba. El trebuie sa creada.

Scaderea in greutate este scaderea in greutate,nu-i asa?
Are vre-o importanta metoda folosita?


Majoritatea celor care scad in greutate isi inchipuie ca pierd grasime. In realitate insa, se poate intampla de multe ori sa piarta apa, precum si muschi si alte tesuturi vitale.
In ultimul timp, au revenit la moda pilulele pentru slabit. Multe dintre ele contin diuretice,care elimina apa din organism. Intrucat corpul omenesc este format in proportie de 70% din apa,este de inteles cum aceste pilule reusesc,cu relativa usurita sa inlature rapid cateva kg de apa.

Retetele de slabire cu efect rapid profita de acest lucru. Adoptarea unui regim alimentar hiperproteic (foarte bogat in proteine) duce la scaderea spectaculoasa in greutate, realizate in timp scurt. Avand insa in vedere marele pericol pe care il comporta , aceste regimuri sunt aproape intotdeauna limitate la perioade scurte de timp, in general 2saptamani. In acest caz cantarul arata cifre multumitoare, insa greutatea revine in scurt timp la nivelul anterior, pe masura ce organismul recupereaza apa pierduta.

Ce alte probleme pot produce astfel de regimuri de slabit?

Multe dintre regimurile-minune de slabit se bazeaza pe scaderea aportului caloric zilnic pana la niveluri extrem de joase- 500 pana la 800 calorii/zi.
Unii merg chiar si pana la 300-400 calorii/zi . Organismul interpreteaza insa aceasta scadere dramatica a caloriilor trept ,,infometare acuta" si incepe sa-si digere proteinele proprii (de obicei pe cele din muschi)
Astfel ca atunci cand va imaginati ca ca a-ti pierdut 7kg de grasime, realitatea este ca ati pierdut 2,5kg de grasime,1/2kg de proteine(muschi) si 4kg de apa.
Daca considerati ca trebuie sa va supuneti unei cure de slabire, aveti grija ca aportul caloric sa contina nu numai destule proteine pentru a va acoperi necesarul zilnic, dar si suficiente glucide pentru a preveni pierderea de tesut muschular.
Pentru o persoana obisnuita insemnand 200 de calorii sub forma de proteine (50g) si 600-800 calorii sub forma de glucide,in fiecare zi.

Dar mai este posibil sa scadem in greutate cu un regim treptat?

Persoanele cu un exces ponderal moderat, care au adoptat un regim alimentar bine echilibrat, pierd de obicei, 1/2kg pe saptamana. Ceai care au un exces ponderal mai important pot pierde chiar mai mult.
Scaderea lenta dar persistenta , in greutate are multe avantaje fata de regimurile radicale. Organismul nu mai este nevoit sa treaca la ,, metabolismul de infometare'',senzatia de foame este mult mai suportabila, iar sansele ca kg pierdute sa fie numai grasime sunt mult mai mari.

Dar ne putem pierde rabdarea cand este vorba de programe lente. Nu este totusi scaderea rapida in greutate mai buna decat lipsa oricarei masuri?

Pierderea si recastigarea repetata in greutate constinuie unul dintre cele mai periculoase lucruri la care ne expune organismul.
Adevarul este ca a ramane supraponderal este mult mai putin periculos pentru sanatate decat efectul yoyo (du-te-vino). Pierderea repetata in greutate ca urmare a unor regimuri dure, urmata de recastigarea acesteia are ca urmare ,,topirea'' tesutului osos.

Supraponderalii au de facut fata unor riscuri crescute de imbolnavire. Ei sufera mai frecvent de boli de inima,hipertensiunea,diabet,etc.

Feriti-va sa deveniti sclavii cantarului,urmarind in fiecare zi aparitia rezultatelor pentru probleme a caror dezvoltare a necesitat ani de zile. Adoptati fara intarziere un program de vietuire sanatoasa. Si inarmati-va cu rabdare. Rezultatul final conteaza.
Iluziile se vor risipi, dar rasplata finala va fi substantiala si de durata.


Sursa: Cartea ,,Tablete de stil de viata'' Casa de Editura Viata si Sanatate, Hans Diehl si Aileen Ludington
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mvthebest:
azra (20 oct 2012), rozica1965 (26 sep 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 01 aug 2010, 19:19:57
amy0404's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

Foarte bine punctat. Trebuie sa se constientizeze faptul ca dietele nu sunt o solutie, pe cand un stil de viata echilibrat ajuta intotdeauna si nu ma refer aici doar la lupta cu kg, ci la sanatatea intregului organism, la incredera de sine si energia dobandita.
__________________

amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1975 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1458 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 02 aug 2010, 11:24:53
minouse's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

Un subiect de nota 10, pe-ntelesul tuturor.
5 stelute, bravos
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 02 aug 2010, 17:46:46
Dadutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

Excelent!
__________________
Jurnalul Meu

O luna fara dulciuri


And after...


Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 02 aug 2010, 19:01:02
rodica2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

Ai dreptate in totalitate! Asta am facut si eu acum un an -AM SCHIMBAT MODUL IN CARE MA HRANEAM. Asta trebuie sa inteleaga fiecare, ca nu au venit toate kg. intr-o zi deci nu pot pleca intr-o zi.Trebuie sa avem rabdare iar ele se vor topi pe nesimtite.Nici infometarea nu este o solutie asa ca MANCATI SANATOS!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 11:58:03
Olguta4ever's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 34
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

Stii chiar ma impresionat, subiectul e super!!!!
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2477 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1960 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 05 aug 2010, 07:54:39
david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.230
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.684 ori in 436 mesaje
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

BRAVO TIE NOTA 10!un subiect extraordinr care pe mine m-a dat pe spate ,eu cre nu ma suport deloc cu atatea kg,m-am linistit si incep sa o iau usor
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2178 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 07 aug 2010, 15:25:58
valentynavalentyna27's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 29
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

asa e... dar cu rabdarea e mai nasol... majoritatea vor rezultate rapide si asta din pacate nu se poate...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 22 aug 2010, 19:07:02
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

Foarte bine explicat si foarte convingator, ma bucur ca ne-ai impartasit si noua articolul asta, Mira.
__________________
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 22 nov 2010, 18:13:51
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 28
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...

Multumesc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cantar, cum slabesc, frumoasa, greutate, motivatie, rezultate, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cand se face sport? Slabuta Sport 114 03 feb 2015 14:50:57
Cand infometarea este o solutie? Slabuta Slabit eXtrem 39 21 aug 2012 15:16:44
SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie! Slabuta Ghidul slabitului 100% sanatos 45 16 oct 2011 10:14:37
Cand e buna alergarea? anna.19 Sport 19 30 ian 2010 23:24:29
Cand exageram cu mancarea... Raluuca Am nevoie de ajutor! 3 06 nov 2009 10:53:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole