[Sheba]

Anterior postat de alexa.stan

[....]
Eu sunt total contra cartof. Nu-mi au placut niciodata.

Nici eu nu mananc decat ff rar ca ma baloneaza dar e strict o problema personala. Eu cel putin sunt de principiul ca nu trebuie exclus nimic din alimentatie si ca nici experientele personale nu pot fii generalizate. Cel mai bine este ca in masura in care putem si ne pricepem (mai mult sau mai putin) sa oferim informatii corecte si de acolo fiecare trage concluziile de rigoare.

[alexa.stan]

Anterior postat de Sheba

Cartoful este foarte bogat in potasiu si din punct de vedere glicemic nu e mai rau decat un mar bineinteles sa nu fie prajit. Eu nu ma impac prea bine cu ei ca ma baloneaza si de aceea mananc rar in special copt dar sincer nu il consider pe lista neagra. Evident nu mananc prajit.

De fapt nimic nu e pe lista neagra si depinde totul de cantitati. Eu am avut glicemia la limita de diabet si acum sta frumos la 90 stabil si mananc inclusiv dulciuri ocazional.

De curiozitate uitati-va la cartof, paine si mere la calorii comparativ. Din toate cartoful are cele mai putine zaharuri, cele care fac glicemia sa zboare.
Eu de exemplu daca mananc un mar gol dupa juma de ora nu numai ca ma roade stomacul dar incep sa fac urat din cauza curbei glicemice. In cel mai bun caz combin mar cu un pic de branza sau mananc o banana ca pe langa carb mai are si ceva grasimi.

Calorii Cartofi
Calorii Paine multicereale
Calorii Mere

Nu sunt deacord ca trebuiesc limitate doar cantitatile. Putrem trai foarte bine si cu 500 de calorii pe zi, dar in cest caz, organismul nostru o sa creada ca este in criza si va face rezerve, Deci ne ingrasam. O spun din propria experienta. Cand eram slaba mancam, enorm, apoi cum am inceput sa lucrez si sa nu am timp de papa.... Uite ca intr-un an su ceva, sau strans 30 de kg in plus. Si chiar daca am grije la tot ce pap. doar in ultimile 2 saptamani am avut ceva rezultate.

Deci nu va chinuiti sa papati putin, nu este ok. Incercati sa descoperiti ceea ca va este voua ok, si sanatos.

[meapasarica]

In discutia asta sunt total de acord cu Sheba, pentru ca a manca cu masura din toate alimentele nu face decat sa iti asigure o alimentatie echilibrata...cartoful e bun si el dar nu mancat in cantitati industriale, la fel ca si orice altceva...

si mai este si vorba aia din batrani sau tineri, din care o fii, ca ce-i prea mult strica ...si cu asta am spus cam ce am avut de spus

[sakura]

Anterior postat de alexa.stan

Nu sunt deacord ca trebuiesc limitate doar cantitatile. Putrem trai foarte bine si cu 500 de calorii pe zi, dar in cest caz, organismul nostru o sa creada ca este in criza si va face rezerve, Deci ne ingrasam. O spun din propria experienta. Cand eram slaba mancam, enorm, apoi cum am inceput sa lucrez si sa nu am timp de papa.... Uite ca intr-un an su ceva, sau strans 30 de kg in plus. Si chiar daca am grije la tot ce pap. doar in ultimile 2 saptamani am avut ceva rezultate.

Deci nu va chinuiti sa papati putin, nu este ok. Incercati sa descoperiti ceea ca va este voua ok, si sanatos.

este adevarat?daca te limitezi la 500 de cal de exemplu organismul face rezerve? si cele care se infometeza de ce slabesc?

[alexa.stan]

Slabesc pentru un timp. Imi aduc aminte ca acum 3 si jumatate cand am inceput sa lucrez, in prima luna, toata lumea era cu gura cascata pt ca slabisem vizibil, eu nu am obserbat prea mult, pentru ca nu aveam timp de mine. Dar dupa aceasta luna, am inceput sa ma ingras. L-a mine au fost si niste probleme emotionale. Dar sunt convinsa ca daca mancam normaal, as fi reusit sa trec peste si fara 30 inplus.

Singurele care slabesc, si se mentin scheletice sunt anorexicele (sper ca am scris bine), pt ca ele dau afara tot ce papa. Nu cred ca fetele alea, papa mai mult de 200 calorii pe zi.

Oricum suntem foarte diferiti, si organismul fiecareia functioneaza altfel, deasta zic, inainte de orice schimbare incearca sa studiezi putin motivul, pt care te-ai ingrasat, asta este foarte important. Si fa schimbari treptat pt ca organismul sa le pota accepta pe rand, si sa nu fie frustrat si stresat.

[mihaeka]

Eu am slabit bine mersi mancand cartofi la greu, fierti, pe post de garnitura la carne, cate 200-300g. In ultima vreme am inceput sa ii fierb si apoi sa ii pun un pic la cuptor in tava in putin ulei sa prinda o crusta, sunt aproape la fel de buni ca si cei prajiti. Alte garnituri nu prea imi plac, de asta am ales sa ii mananc fierti. Insa am impresia ca de la un anume BMI in jos nu prea mai sunt buni in dieta pt ca slabesti mai greu.

[ali_lumi]

Da! Eu una sunt intre pro si contra , cartoful fiert nu e asa caloric ca cel prajit , ajuta si la dieta Bine nu mancat mereu , zi de zi. Iar cum zicea cineva mai sus ca`l baloneaza , din contra eu am scaun de la el

[ras_cristalin]

Judecand dupa ce zice Monti, eu zic ca e rau cartoful.
Carbo se ascund peste tot, nu-i musai sa papam cartofi.


Cred ca te referi la bulimice, nu la anorexice.

Anterior postat de alexa.stan

Singurele care slabesc, si se mentin scheletice sunt anorexicele (sper ca am scris bine), pt ca ele dau afara tot ce papa. Nu cred ca fetele alea, papa mai mult de 200 calorii pe zi.

[mike]

Contra.
Nu neaparat pentru calorii, glicemie, ingrasat, ci pentru ca ma baloneaza. Am impresia ca acest cartof despre care e vorba e o relativa a painii in lumea legumelor. Ma satura, e foarte bun, dar ma umfla. Pot sa spun, cu mana pe inima, ca mancarurile mele preferate sunt cartofii prajiti si cartofii piure. N-am mai mancat asa ceva de nu-stiu-cand. Am considerat ca e mai bine.

[aln2010]

Eu sunt innebunita dupa cartofi prajiti.Crede-ti-ma ca imi plac foarte mult,dar nu mamanc decat odata pe an.Nu mananc pentru ca ingrasa,nu pentru ca are indicele glicemic mare.Va poop