Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cartof - pro sau contra?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 15:00:01
sakura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 32
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Cartof - pro sau contra?

eu am o nelamurire cu domnul cartof...ba ingrasa ba nu..nuj inteleg...am citit o sute articole pro cartof si 100 contra.....stiu ca contine carbo dar chiar daca tii dieta trebuie sa consumi si carbo.de unde ii iei?eu un nu mananc cereale sau ceva...doar ocazional paine....dar stiu ca zilnic trebuie sa dai organismului si o ratie de carbohidrati.

Ultima dată editat de Slabuta; 15 ian 2010 at 15:54:36.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 15:51:43
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

Da foarte adevarat. dar cartoful are un indice clicemic foarte mare, deci cand il papi iti creste clicemia foarte repede. si provoaca pancreasul sa secrete o canditate mare de insulina, pt a transforma amidonul, glucida, in glucoza, deobicei glucoza se foloseste ca energie de rezerva, si este depozitata in tesuturile musculare. Atunci cand exista un surplus, se transforma in energie de depozit. Noi avem destula astfel de energie. Deci pt a slabi trebuie sa scoti carbofidranti din alimentatie, macar pe astia, cu indicele glicemic mari. Eu ii scosesem de mult (de 2 ani tin dieta, si pap, numai legume cu indice glicemic mic, paine integrala etc, chesti de regim), dar nu am slabit eficient niciodata. Corpun nostru este suficient de inteligent in cat sa-si fabrice singur glucoza, o fabrica din tesutul adipos, sau din lipidele pe care le papi. Lpidele care trec prin tratamentul insulinic, devin imediat energie de depozit, deaceea nu trebuie consumat cabo, cu grasime, deci nu cartofi, cu carne paine cu carne, doar legume, precum salata, rosiile, ardei grasi.

Eu nu m-am limitat la a citi numai articole, scrise de persoane care au citit o carte in incearca sa reproduca, asa cum fac eu acum, si am cautat cartile si le m citit. Eu iti recomand sa intri la blibioteca slabutelor, si sa descarci cartie postate acolo.

Am cunocut si persoane care mancau cartofi si totusi au slabit. Dar acele persoane au fost grase toata viata. Am o astfel de colega, cand am tinut reginul ei m-ai mult m-am ingrsat, ea se baza doar pe reducerea caloriilor. Este normal, atunci, cand ai obiceiul sa papi mult.

Intrebai ca deunde sa luam carbohidrantii. Din legume precum, rosiile, care au indice glicemic mic, si repet, chiar nu trebuie sa introducem asa ceva in alumentatie, putem trati foarte bine, cu ceea ce produce organismul nostru. Este mai bine sa-l pui la munca, decat sa-i dai chiar si ce poate fabrica el. Ca na grase suntem pt ca avem organismul lenes. Asa ca hai sa-l punem la munca.

Si nu uita citeste cartile, lasa articlele pro si contra.

Dar totusi sunt curioasa ce ar putea fi spus pro cartof.

Cartoful a fost adus din america, acolo se folosea ca mancare pt animale, purcelusi in special, in europa a ajuns, si o buna perioada tot pt asta a fost folosit. Am inceput sa-l mancam, cand era foamete. La fel si porumbul. Deci de ce sa mancam un aliment, care de catre stramosi nostri era folosit doar la hramirea porcilor. Nu are decat amidon in el, si nu contine vitamine, minerale.

Iti recomand sa citesti cartea lui montignac.

Cred ca ti-ai dat seama ca sunt total contra cartofului, nici cand nu stiam cat de nesatos este nu-mi placea.

Sa-ti spun si de lapte putin, de ce nu este ok, in perioada de slabire, pt ca contine, lactoza, si in acelasi timp, lipide. Lactoza este o glucida, este zaharul din lapte. La dieta nu avem voie zahar, nici din lapte si nici din fructe. Si totusi sunt alimente bogate in vitamine, minerale, calciu.


Sper ca am fost clara.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html

Ultima dată editat de Slabuta; 15 ian 2010 at 15:54:47.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 16:08:59
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

de cand ma joc cu indicele glicemic am aflat si eu niste lucruri, si anume.
cartoful are indice glicemic mare, dar, are incarcatura glicemica mica, doar 9.3

Incarcatura glicemica este legata de nivelul glicemiei, mai precis de amploarea cu care un glucid din dieta actioneaza asupra valorii glicemiei, dupa digestie si absorbtie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 17:10:32
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

Cartoful este foarte bogat in potasiu si din punct de vedere glicemic nu e mai rau decat un mar bineinteles sa nu fie prajit. Eu nu ma impac prea bine cu ei ca ma baloneaza si de aceea mananc rar in special copt dar sincer nu il consider pe lista neagra. Evident nu mananc prajit.

De fapt nimic nu e pe lista neagra si depinde totul de cantitati. Eu am avut glicemia la limita de diabet si acum sta frumos la 90 stabil si mananc inclusiv dulciuri ocazional.

De curiozitate uitati-va la cartof, paine si mere la calorii comparativ. Din toate cartoful are cele mai putine zaharuri, cele care fac glicemia sa zboare.
Eu de exemplu daca mananc un mar gol dupa juma de ora nu numai ca ma roade stomacul dar incep sa fac urat din cauza curbei glicemice. In cel mai bun caz combin mar cu un pic de branza sau mananc o banana ca pe langa carb mai are si ceva grasimi.

Calorii Cartofi
Calorii Paine multicereale
Calorii Mere
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 17:21:15
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

Cred totusi ca e bine sa consumam si cartofi macar din cand in candEu am renuntza ptr vreo 2 saptamani la cartofi,paste orez,paine si zaharuri...si am lesinat..Mi-a scazut glicemia ff tare!Deci nu stiu cum e mai bine...Avetzi grija totusi
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 19:55:56
ema5288's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

medicul mi-a zis ca am voie la 1 cartof/saptamana, doar copt, nu si fiert, nicidecum prajit, de marime medie
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 19:57:55
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

Si eu stiu de la endocrinolog ca este bine sa papi cartofi in forma coapta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 12:18:22
ema5288's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

si chiar nu trebuie neaparat sa mananci paine, zahar, cartofi , pentru a nu-ti scadea glicemia. carbohidratii se gasesc in foarte multe aliomente : legume, fructe, lactate. spre exemplu strugurii au o cantitate f mare de glucoza
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 23:18:13
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

Strugurii sunt total containdicati pentru cei care au probleme cu glicemia si in general. Au o curba glicemica foarte abrupta si se intampla ca in jumatate de ora iti creste mult glicemia si apoi scade brusc. Cele mai bune sunt legumele si cerealele integrale care se absorb lent si ca atare nu produc socuri glicemice.
Si fructele prea dulci sunt de evitat si mai ales cele foarte dulci.
Iar cu curba glicemica se intamla ceva ff simplu. Mananci ceva cu glucide care se absorb repede, se secreta insulina, termini repede carburantul si ramane insulina in circulatie. si ti se face iar foame si daca nu mananci ceva in acel moment exista riscul de a te simti fara forte si chiar sa lesina. Practic trimiti niste semnale gresite organismului.
Deci trebuie un pic gandit ce se mananca si cum. de exemplu unui aliment cu curba glicemica abrupta (daca nu-l poti evita) trebuie sa-i asociezi ceva cu curba glicemica lenta ca sa nu se produca socul glicemic. Si aici depinde de fiecare cum reactioneaza.
Eu de exemplu strugurii ii mananc neaparat impreuna cu altceva pe cand cerealele integrale imi asigura o glicemie stabila. Sunt lucruri testate pe pielea mea ca nu prea ma impac cu ideea sa cred tot ce mi se spune.
Acuma n-am explicat eu prea stiintific dar in mare cam asa se intampla.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 23:35:10
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cartof - pro sau contra?

Eu sunt deja convina ca nu este un aliment tocmai bun, pt dieta cartoful.
Inainte de sarbatori am fiert cam 2 cartofi, si nu am reusit sa-i pap desi imi era chiar foarte foame, si nu aveam altceva landemana. Nu stiu aveau asa o textura ciudata, erau ca pepenele cnd este zaharisit. Poate unde nu mai mancasem cartofi de ani.

Eu tin sa va reamuntesc, ca la originea lui, nu facea parte dinalimentatia noasttra, si mai avem si recomandarile medicale.

Se spune ca este ieftin. Eu am facut un experiment, sotul imi este cartofar. si am calculat cam cat a dat el pe o portie de cartofi prajiti, si cat m-a costat pe mine sa-mi fac o supa de legume, fara cartofi, cu aceeasi suma. Deci nu-i ieftin.

Eu sunt total contra cartof. Nu-mi au placut niciodata.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cartof, incarcatura glicemica, indice glicemic, montignac

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute sau grasute? Slabuta Discutii off-topic 32 04 mai 2012 16:09:45
Adevarat sau truc??? Slabuta Video-uri haioase 6 20 apr 2010 13:35:06
lindaxa sau meridia ? natalitza Pastile slabit 2 26 nov 2009 11:22:40
Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu? isza Suplimente 5 17 oct 2009 15:38:32
Dieta Zone - pareri pro si contra brotacel Dieta Zone 0 04 feb 2009 19:00:50

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole