Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de Polux
Cu mare placere!
Singurul lor minus e ca nu au muzica (din cauza drepturilor de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2013, 17:27:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Polux
Cu mare placere!
Singurul lor minus e ca nu au muzica (din cauza drepturilor de autor), dar in rest au workout-uri pentru toate gusturile.
Cand apare T25? Vreau sa mi-l descarc si eu! Sa imi zici si mie de unde ti-l iei. Am observat ca dau randament si am rezultate cu programele scurte si f. intense.
Daca te apuci de BR, prima luna o sa ti se para boring, eu mai adaugam si altele pe langa. Eventual faci 1 data din fiecare program. Din luna a a doua de la sfarsit incepe sa fie distractiv, iar luna 3 e distractie maxima. La exercitiile de plyometrics cu greutati simt ca ma rup in 2
|
Buna, Andreea
Iti scrisesem un mesaj alaltaieri cred, doar ca mi s.a dus netu' si l.am pierdut.
Fitness Blender- da, la mine au avut un minus din cauza absentei muzicii, dar apoi mi.a placut, fiindca ma motiveaza mai mult playlist.ul meu decat al oricui, cum ni se intampla tutoror probabil
T25- nu stiu data cand apare, ci doar ca pe la sfarsitul lui iunie sau inceputul lui iulie. Eu chiar as crede ca il gasim mai repede pe net Adica nu m.ar mira asta deloc. Te anunt imediat cum dau de el
BR nu il urmez dupa calendar, dar le incerc workout.urile asa, prin rotatie.In weekend am facut vreo 4, parca...3 workout.uri ( 1,2 si 4) si cardio 3 care mi.a placut mult. Muuulte miscari se asemanau cu cele de la Insanity.
Tu l.ai terminat acum programul?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
16 mai 2013, 11:12:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Adina14
Buna, Andreea
Iti scrisesem un mesaj alaltaieri cred, doar ca mi s.a dus netu' si l.am pierdut.
Fitness Blender- da, la mine au avut un minus din cauza absentei muzicii, dar apoi mi.a placut, fiindca ma motiveaza mai mult playlist.ul meu decat al oricui, cum ni se intampla tutoror probabil
T25- nu stiu data cand apare, ci doar ca pe la sfarsitul lui iunie sau inceputul lui iulie. Eu chiar as crede ca il gasim mai repede pe net Adica nu m.ar mira asta deloc. Te anunt imediat cum dau de el
BR nu il urmez dupa calendar, dar le incerc workout.urile asa, prin rotatie.In weekend am facut vreo 4, parca...3 workout.uri ( 1,2 si 4) si cardio 3 care mi.a placut mult. Muuulte miscari se asemanau cu cele de la Insanity.
Tu l.ai terminat acum programul?
|
Buna!!1
Mai am 2 saptamani din BR
Si mie mi s-a parut ca seaman mult cu Insanity Cardio 3. Dar asta e preferatul meu de pana acum. Asta si Workout 10, unde face plyometrics cu greutati.
Intre timp, vreau sa profit de vremea calda si sa mai merg la alergat.
Pup dulce!
PS si eu am ramas cu reflexul sa dau zilnic raportul!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
20 mai 2013, 15:11:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Fetiliiiiiiiiiii s-a deschis un nou concurs
Pentru doritoare aici aveti link-ul..
P.S. scuzati analfabetismul, am scris gresit, in loc de "skinny" am scris "skinkky"
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2013, 09:43:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
care e linkul? k nu se vede mai pune'l o data te rog :*
|
22 mai 2013, 09:49:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2013, 10:38:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
multumesc anca!
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|