Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; meniuri : 4x2p=8p-(3x2p)=2p
sport >150 min= 3p
kg : 0 = 0p
total : 5p...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mai 2013, 18:31:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
meniuri : 4x2p=8p-(3x2p)=2p
sport >150 min= 3p
kg : 0 = 0p
total : 5p
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Radu Cristina:
|
|
06 mai 2013, 14:38:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Fetelor eu afisez tabelul desi AdinaAdinutza nu a venit cu raportul. Indiferent de punctajul ei in schimb, clasamentul nu se va mai schimba.
Subsemnata e pe ultimul loc Dar astept recunoastere si respect pentru ca nu am abandonat. 
Anca e pe primul!
Va pup si felicitari tuturor, fiecare trebuie sa fie multumita pentru ca a participat.  
Iata-l asadar!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
07 mai 2013, 09:10:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Multumim mult de tot!
Si da, meritam toate felicitari ca nu am abandonat!!!
Anca, bravo! Sa nu ne uiti cu PM cu adresa unde sa iti trimitem premiile!!!
Apropos, cum ati petrecut de Pasti? Ati fost cumintele cu mancarea?
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
07 mai 2013, 14:16:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
imi cer mii de scuze, dar nu am avut timp sa intru pe internet zilele astea, motiv pentru care nu am reusit sa dau raportul.
in alta ordine de idei, ma bucur nespus de mult ca am participat la acest concurs pentru ca in acest timp am reusit sa ajung la 54.4 pornind de la 57. acele 2,5 kg chiar fac diferenta, plus sportul constant pe care l'am facut in aceasta perioada.
imi propun ca si acum inainte sa am un program saptamanal de minim 150 minute sport, desi acum cu pastile am cam lasat'o pe tanjala.
va pup fetelor si sper sa inaugurati cat mai curand un alt concurs ca sa ne revenim dupa sarbatori si sa fim super sexi la plaja 
pupici si felicitari tuturor pentru ambitia de a merge mai departe. sa o tineti asa in continuare
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ADINAadinutza:
|
|
07 mai 2013, 15:17:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Polux
Multumim mult de tot!
Si da, meritam toate felicitari ca nu am abandonat!!!
Anca, bravo! Sa nu ne uiti cu PM cu adresa unde sa iti trimitem premiile!!!
Apropos, cum ati petrecut de Pasti? Ati fost cumintele cu mancarea?
Pup! |
Iti multumesc pentru intentie dar pentru mine este suficient ca premiu faptul ca am reusit sa dau jos 4 kg si asta datorita voua (daca nu ati fi voi si acest concurs nu cred ca as fi avut ambitia de a fi perioada asta cat de cat disciplinata cu mancarea si sportul) .Chiar daca sunt putine aceste kg date jos pentru mine sunt o dovada ca se poate si ca sunt pe drumul cel bun. Am intentia de a ma tine in continuare de treaba .De Sf. Pasti am reusit sa ma incadrez in max 1600 calorii .
Va pup si va imbratisez cu drag pe toate.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
08 mai 2013, 09:37:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna ziua si Hristos a Inviat!!!
Felicitari tuturor fetelor, ma bucur ca am participat alaturi de voi la concurs!
Ptr mine a fost benefic, am reusit in tot acest timp sa invat mai bine cu functioneaza corpul meu, chiar pot spune ca m-am transformat cu ajutorul CHLX, am pus masa musculara, metabolismul meu e mai activ, deci rezultatele sunt multumitoare!
Si eu as vrea sa mai facem un concurs, ca tot suntem acum dupa sarbatori..
Dar poate nu asa de lung, ci mai scurt, sa zicem doua luni..
Si poate alte reguli... ce ziceti? Avem doritoare?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 mai 2013, 10:29:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Eu vreau sa ma bag!!!
Dar niste reguli mai stricte:
- cheat day sa fie redus la un cheat meal pe saptamana, ATAT
- minim 180 - 200 min pe saptamana sport
- sa intram mai des, pe cat posibil, sa ne motivam, eventual tras de urechi
Ce ziceti?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
08 mai 2013, 10:51:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Polux
Eu vreau sa ma bag!!!
Dar niste reguli mai stricte:
- cheat day sa fie redus la un cheat meal pe saptamana, ATAT
- minim 180 - 200 min pe saptamana sport
- sa intram mai des, pe cat posibil, sa ne motivam, eventual tras de urechi
Ce ziceti? |
Hmm asta cu minim 200 de min de sport e mai greu, ptr ca sunt fete care nu pot face atat de mult sport..
Mna eu sunt de acord, dar sa vedem daca mai avem doritoare
Asta cu cheat meal sunt perfect de acord !!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 mai 2013, 10:57:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Euuuuuu,dar gasiti niste reguli care sa nu ne streseze  hai bre bafta la gandit ..........am pus 600 gr in 4 zile ,enorm bine ca am facut sportul  ........auzi bre incepui sapt 3 de body luni ,moama ce ma rupe  imi e teama ca nu termin tot programul  ........astept vesti de la tine,siiii,sii no ce dor mi-a fost de un "glas" familial pe slabute sper sa revina si restul fetelor treptat
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
08 mai 2013, 10:59:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Polux
Eu vreau sa ma bag!!!
Dar niste reguli mai stricte:
- cheat day sa fie redus la un cheat meal pe saptamana, ATAT
- minim 180 - 200 min pe saptamana sport
- sa intram mai des, pe cat posibil, sa ne motivam, eventual tras de urechi
Ce ziceti? |
nu, la min 180 nu ma bag  in rest ar fi ok pt ca eu tot o dieta fara porceala am de urmat inca 3 luni.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
